▲手首まわし（パソコン疲れ解消、腱鞘炎予防） ▲股関節、体側伸ばし（綺麗な姿勢、内臓脂肪つきにくく） ▲太もも伸ばし（座り疲れ解消、腰痛予防） ▲屈伸体操（ひざの強化、足首柔軟） ▲肩のばし（肩こり解消、背筋伸ばし） 動 […]
▲写真１（両手を天井に） ▲写真２（肘を身体に寄せます。背中が引き締ります） ▲写真３（斜め横から見た場合） 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ＝＝＝＝＝＝ ・後ろ姿美人を目指したい方 […]
▲写真１（スタート） ▲写真２（お尻をやや後方に） 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ＝＝＝＝＝＝＝＝ ・後ろ姿を綺麗にカッコ良くしたい方 ・太もも、お尻を引締めたい方 […]
▲準備 ▲ステップ１（腕上げ） ▲ステップ２（腕、足上げ） 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめします ＝＝＝＝＝＝＝ ・姿勢を整えたい方 ・４０歳を過ぎている方 […]
▲スタート ▲手を広げると腹筋に効きます 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい！ こんな方におすすめです ＝＝＝＝＝＝＝ ・お腹をへこませたい方 ・綺麗なウエストラインを作りたい方 ・姿勢を整え […]
▲写真１（正面から） ▲写真２（斜めから） 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ＝＝＝＝＝＝＝＝ ・ウエストを引締めたい方 ・綺麗なウエストラインをつくりたい方 ・体 […]
▲写真１（スタート） ▲写真２（前方移動） こんな方にお勧めします ＝＝＝＝＝＝ ・腹筋を強化したい方 ・スポーツの筋力補強したい方 ・姿勢を良くしたい方 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大阪のパ […]
▲写真１（スタート） ▲写真２（足あげ、お尻の筋肉が効いています） こんな方にお勧めします ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・きれいな姿勢を保ちたい方 ・いつまでも若々しい身体をキープした方 ・お尻 […]
▲写真１（スタート） ▲写真２（上げたとき） ▲写真３（もどしたとき） ＜下段に動画があります＞ こんな方にお勧めです ＝＝＝＝＝＝＝ ・姿勢を整えたい方 ・筋トレを始めたい方 ・お尻を引締めたい方 ＝ […]
▲写真１（横から撮影） ▲写真２（横から撮影） ▲写真３（前から撮影） ▲写真４（前から撮影） こんな方にお勧めします ＝＝＝＝＝＝＝ ・綺麗な姿勢を目指したい方 ・足腰を強くしたい方 ・腰痛の予防をし […]