大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 腕立て伏せは、昔からある筋トレ法です。 体育の時間、もしくはクラブ活動で 一度は経験されているのでは? その腕立て伏せは 見た目はシンプルなのですが 奥が深い筋トレの代表です。 […]
あれっ、右肩がラクになりました〜。 腕立て伏せ(筋トレ)をすると右の肩と腕が疲れるというお悩みのお客さんです。はじめに10回ほど腕立て伏せを行ってもらいました。結果、右肩、右腕が疲れるとのことでした。 ふつうは「右肩、右 […]
腕立て伏せは、非常にポピュラーな筋トレ法です。 よく胸の筋肉(大胸筋)として雑誌などで 紹介されいることが多いですね。 確かに腕立て伏せは ・胸(大胸筋) ・肩(三角筋) ・腕(上腕三頭筋) を鍛えることができます。 し […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・たるまない身体を目指している方 ・バストアップを目指している方 ・美脚を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 体型維持には、いくつかの筋トレを […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・バストアップを目指している方 ・綺麗なプロポーションづくりをしたい方 ・若々しい身体を保持したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 手軽に立ったままできる […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・バストアップを目指している方 ・セクシーなお腹を目指している方 ・手軽に筋トレをしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 バストアップ、セクシーなお腹づく […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・バストアップしたい方 ・肩こりを解消したい方 ・姿勢を綺麗にしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 器具のいらないバストアップの 筋トレ法です。 この筋 […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・姿勢を美しく保ちたい方 ・バストアップをしたい方 ・美脚を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です バストアップ、美しい姿勢に欠かせない […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・バストアップをしたい方 ・姿勢を良くしたい方 ・肩こりを解消したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です バストアップに欠かせない 器具不要、自体 […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・バストアップと姿勢を改善したい方 ・デスクワークをされている方 ・猫背を解消したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です バストアップ(大胸筋 […]