１月のニュースレター（スマイル通信）の特集は 正月太りを解消する筋トレ、ストレッチです。 会員の皆様のお手元には、12/25過ぎにお届け予定です。 お正月は、食べる機会が多くなりますので 体重、体型が気にな […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 スクワット運動は、簡単そうで難しい筋トレの１つです。 なぜならば、スクワットの動作で動かす関節を間違ってしまったがために「関節を痛める筋トレ」になっていることがよくあるからです […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 どこでもフィットの会員さま向け会報誌「スマイル通信」の一部を公開します！ 出来立てほやほや、最新号です。会員の皆さまには、郵送しております。 お尻のたるみを解消するためには、ヒ […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ウエストに引締めに効果的、しかも どこでもできる筋トレ法を紹介します。 ウエスト引締めには、お腹の横にある 腹斜筋（ふくしゃきん）という筋肉を鍛えることです。 この筋肉は、身体 […]
写真１ 写真２ 動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・猫背を解消したい方 ・太もも、お尻を引締めたい方 ・疲れにくい身体づくりをしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 姿勢改善の第一歩は「 […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・手足の冷えが気になる方 ・運動不足を感じている方 ・肩こりでお困りの方 冷えの解消には、下半身の血流を良くする 運動が大変有効です。 その運動法として、ウォーキングが […]
動画もご覧下さい（下段です） 立ったままの筋トレは ・お尻が鍛えられ美尻に ・背筋を意識するため、良い姿勢に ・姿勢保持のためのインナーマッスルが鍛えられる（引締め効果アップ） などの嬉しい効果が期待できます。 筋トレは […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・ヒップアップを目指している方 ・美しい脚を目指している方 ・肩こり解消したい方 脚長にみせるためには、 お尻を引き上げること 太ももを引締めることが必要です。 特にお […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・たるまない身体を目指している方 ・バストアップを目指している方 ・美脚を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 体型維持には、いくつかの筋トレを […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・若返りを目指している方 ・運動不足を解消したい方 ・自宅で気軽に筋トレをしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お尻の引き上げ、美尻効果の ランジトレー […]