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なぜ猫背姿勢になりやすくなるのか? 猫背解消法

 2015/01/19 運動Q&A
この記事は約 2 分で読めます。 2,681 Views

なぜ猫背になるのですか?と、よく質問をされます。猫背姿勢はどなたでも起こりうることで、筋力不足や筋肉が硬くなっているだけでなく、精神的な落ち込み(ストレス)でも姿勢は変化します。良い姿勢を保つには、精神的にも健康である必要があります。

猫背姿勢になりやすい方として

・デスクワークが多い
・スマホの長時間使用(毎日)
・落ち込むことが多い
・筋トレで胸の筋肉を鍛える割合が多い

という方が多いです。

猫背姿勢を克服するためには、丸くなっている姿勢をまっすぐにするべく、弱っている肩甲骨まわりの筋肉(身体の後面)を鍛えて、硬くなっている胸まわり(身体の前面)を伸ばすことが有効です。

猫背が起こる原因と猫背解消法を自宅でもカンタンにできる筋トレ、ストレッチとして動画の中で紹介しています。ぜひ動画をご覧くださいね。
 

紹介した内容のYouTube動画のリンク先
【 http://youtu.be/50TSute0j8g 】
こちらをコピーして保存版にしておいてくださいね。

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ライター紹介 ライター一覧

小林 素明

大阪市阿倍野区 パーソナルトレーニングどこでもフィット代表。 運動指導歴24年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナーの資格を持つ。年間の個人レッスン数は1400本を超え、会員様の入れ替わりも少ないと定評がある。テレビ、ラジオなどメディア出演多数。鍼灸整骨院、温泉リゾート施設などでも体操教室の講師を務める。

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