大晦日は、久々に燃えました。かつてのk-1、PRIDEを思い起こさせるような対戦カードが目白押しの格闘技イベント。魔裟斗、山本KID、ピーターアーツ、ヒョードル、髙田延彦の「出てこいや!」・・・ 10年前にタイムスリッ […]
ドッグアジリティというスポーツを ご存知でしょうか? ワンちゃんがコースに置かれた ハードル、トンネルなどの障害物を 時間内にクリアしていく競技です。 このドッグアジリティという競技は、 ワンちゃんが自由に […]
マラソンをされている女性の方からの質問です。 「走っている時、腰が痛くなります。 筋力が足らないのでしょうか?」 まず、はじめに考えるべきことは、 関節の柔軟性です。 フルマラソン(42.195km)の歩数 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 野球選手(大学)からの質問。 「スイングスピードをつける方法はありますか?」 スイングスピードとは、 打撃のときの身体の回転力を高め、 ・より遠くに […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客さんから嬉しい報告がありました。 「昨日のラウンド、調子が良かったです〜」と。 そのお客さんにとって、昨日と本日は1年で一番大切なゴルフの大会。 本日は決勝ラウンドとのこと […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 「100mの歩数が2歩減りました!」 と、陸上選手(高校生)より嬉しい報告がありました。 この陸上選手は、あおぞら鍼灸整骨院さんで定期開催されている、スポーツ選手強化コースの受 […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 カンタンな方法で、もも上げ運動がラクになる筋トレ法を紹介します。その前に「なぜもも上げ運動なのか」ですね。 もも上げは、日常生活の中でも少しの段差、階段を登るというときに欠かせ […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 テニス、野球、バドミントン、バレーボールなどのスポーツでは ・腕を高く上げてプレーをする ・ボールを追って、必要以上に腕を伸ばす ・ボールの衝撃を肘、肩で受ける などで肩を酷使 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・現在スポーツをされている方 ・もう少し体力をつけたいと思われている方 ・新しい運動を追加したいと思われている方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 20歳代の […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・スポーツ歴が1年以上の方 ・スポーツの上達を目指している方 ・脚力アップを目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 スポーツ補強に最適な ジャンプト […]