腿上げ筋トレのメリットは ・体幹力を高めて、体の軸をつくる(良い姿勢) ・足腰が強化され、軽快に歩ける ・歩き姿勢が美しくなる ・腰痛予防になる ・体の歪み防止になる ・股関節が鍛えられる などの正しい姿勢、老化防止に大 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 座りすぎで、太ももの裏が 張っていることはありませんか? 私のお客様でも、太ももの裏の筋肉が 張っている方は多いです。 その影響として、 ・腰痛になりやすくなる ・姿勢が悪くな […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・ガニ股を改善したい方 ・良い姿勢を身につけたい方 ・スリムな太ももを目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ガニ股予防に欠かせない、太ももの内側を […]
動画もご覧下さい(下段です) 立ったままの筋トレは ・お尻が鍛えられ美尻に ・背筋を意識するため、良い姿勢に ・姿勢保持のためのインナーマッスルが鍛えられる(引締め効果アップ) などの嬉しい効果が期待できます。 筋トレは […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・太ももを引締め、美脚を目指している方 ・美しいお尻を目指している方 ・姿勢を良くしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 太もも、お尻のぜい肉を絞りに最適 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・身体が曲がりにくいとお困りの方 ・足が疲れやすい方 ・美脚を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 身体が硬くてお困りの方にピッタリな 柔軟ストレ […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・脚やせを目指している方 ・普段の姿勢が気になる方 ・10歳若くを目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 美脚づくりに欠かせない 太もも引締めのラン […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・たるまない太もも、お尻を目指している方 ・美脚を目指している方 ・疲れにくい足腰づくりをしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お尻、太もものシェイプア […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・太もものたるみが気になる方 ・ウエストのたみる解消をしたい方 ・キレイな姿勢を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 セクシーな太もも、ウエストを […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・マイナス10歳の身体を目指している方 ・ウエストを絞りたい方 ・お尻、太もものたるみが気になる方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お尻・太もも痩せ、ウエス […]