ストレッチポールは、短時間で疲労回復、肩こり解消。そして、手軽にお腹引き締め、姿勢も矯正もできます♪

 
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。

ストレッチポールは、スポーツクラブや病院、治療院だけでなく、スポーツ選手、芸能人、モデルなど幅広い分野で長年愛用されています。

その理由は、

寝ながらゴロゴロで楽々、
シンプルなエクササイズにもかかわらず、
短時間でしっかりと効果が出るところです。

 
たとえば、

・猫背の解消(姿勢の矯正)

・肩こり、首こりの解消

・素早い疲労回復

・身体の柔軟性アップ

・良く眠れるようになる

・精神的なストレスの解消(イライラ解消)

・体幹のインナーマッスルの強化(姿勢の改善)

・お腹の引き締め

・股関節のバランス力アップ

・四十肩、五十肩の予防

など、挙げればきりがないほどの効果があります。

 

ストレッチポールは忙しい人、運動が苦手な方でも安心なエクササイズ♪

ストレッチポールは、呼吸法7つのエクササイズを覚えてしまえば、背筋がピンと伸びた姿勢、体がしっかりとほぐれて、お腹の引き締めができます。

7つのエクササイズは、スグに覚えてマスターできるものばかりです。ですから、運動に苦手意識がある方でも安心なのです。

エクササイズは約10分間!お風呂上りや就寝前のちょこっと時間にできますので、忙しい方でも運動不足解消ができ、体がリフレッシュされます。

 

好きな時間短時間で健康になれる!

 

ストレッチポールで家族全員が1つになれる。

ストレッチポール1本あれば、ジム通いをすることなく家族全員がより健康になれます。

たとえば、仕事や家事の疲れ解消を目的にする場合、ストレッチポールの上でゴロゴロと体を揺らしているだけでも、体がスカッとして姿勢も整います。

ストレッチポールは、学校の試験や受験勉強中にも効果を発揮します。人間の集中力は、それほど長くは続きません。集中力が途切れやすい「90分おき」にストレッチポールで筋肉だけでなく、脳もリフレッシュさせるのです。

そうすれば、効率良く勉強ができて、テストでも高得点が取れることでしょう。ストレッチポールが、家族の中で共通の話題となり、会話がもっと弾みます。

ストレッチポールで家族全員が笑顔になります♪

 

プロのトレーナーも、体のコンディションのためストレッチポールをガンガン愛用しています

運動指導をしている僕も、「肩が凝っているなぁ〜」と感じたらレッスン指導の合間の時間にサクッとストレッチポールをします。(そのため、事務所にはポールがあります)

ポールをした後は、体全体リラックスできて、短時間で肩がスキッとするのです。仕事もガツガツはかどります!

ポールは、僕の身体のケアには欠かせないものとなっています。

 

どなたでも、10日間でポールエクササイズがマスターできるレッスン動画つきの講座です


 
素晴らしい効果があるストレッチポールを運動初心者の方でも安心して楽しめるよう、10日間のマスター講座をつくりました。

運動指導者である僕が、ポールエクササイズの手順を1つ1つ丁寧に説明いたします。しかも、僕が出演しているレッスン動画で、具体的なエクササイズを知ることができるのです!

レッスン動画は、いつでもどこでもご覧いただけるよう、スマートフォンで見られるようになっていますよ♪

 

 

それでも難しいのじゃないですか??

大丈夫です♪ エクササイズの基本である「呼吸法」から学ぶことができるのです。そして、ストレッチポールの乗り方降り方まで、しっかりと解説をします。

たとえば・・・

 

 
◎ストレッチポール入門「ストレッチポールの乗り方」

 ストレッチポールはゆっくりと乗り降りすることが大切です。1つ1つ手順を踏んで、行ってくださいね。

 <方法>

 1) ストレッチポールを準備します

 2) ストレッチポールの端にゆっくりとお尻をつけて、膝を曲げて座ります。

 3) ゆっくりと手を床につけながら、ポールが背骨に当たるようにして、仰向けになります。(膝は曲げたまま)

 4) 3)のとき、「お尻」→「腰」→「背中」→「肩」と順にゆっくりとポールにつけていきます。

 5) 頭がストレッチポールからはみ出ないようにします。 → 首が緊張するため

 6) 安全のため、手のひらは床につけておいてください。

 
 動画がありますので、じっくりとご覧くださいね!
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓ 
【動画】ストレッチポールの乗り方、降り方 (2分14秒)
 https://youtu.be/75xQC5zrP-8

 

もちろん、レッスン動画つきですよ♪

 

ポールエクササイズは、毎日やらないと効果がありませんか?

いえいえ、そんなことはありません。もちろん、毎日やった方が効果抜群ですよ。

しかし、月曜・水曜・金曜という具合に曜日を決めてエクササイズを行う方法だってあるのです。曜日や時間を決めて行うことをお勧めます。

まずは週1回から始めても良いですよ。大切なことは、運動を習慣にすることです。

毎日頑張りすぎて、パタッとやらなくなった・・・。これはもったいないですね。

あくまでもあなたのペースで運動をしてみてください!週1回から

 

 

無料動画レッスンは、本当に価値があるのですか?

僕のジムでは、会員制となっていますが、55分間のレッスンで8,500〜10,800円します。それを動画講座は55分間のレッスンと同等の情報をお伝えしておりますので、自宅で8,500円以上の価値が受け取れます!

大切な情報だけをあなたにお伝えできるよう、情報を厳選してお届けいたします。

 

指導するのは、指導歴24年超のトレーナー「職人」です

小林素明(こばやし もとあき)
1971年生まれ 健康運動指導士、介護予防運動トレーナー

自己紹介が遅れました。大阪市阿倍野区で大人の方限定のパーソナルジム「パーソナルトレーニングジム どこでもフィット」を運営しています小林素明です。

僕は、フィットネスクラブでの指導を経て、現在パーソナルトレーナーとして活躍しています。運動指導歴は24年を超え、フィットネスクラブでは年間4000名を超える指導、パーソナルジムでは、年間1400名を超える指導に携わりました。

そして現在は、僕の経験がお役に立てるなら!と運動する習慣を身につけるための自宅でできるシンプルなエクササイズをYouTubeを通じて、3000本の動画を無料で提供しています。

その根本には、僕が「運動で挫折してしまったお客様」とたくさん接し、その挫折した原因を追求したことにあります。

挫折してしまった多くの原因は、運動の手順が間違っていたがために運動が続かなかったのです。

ですから、僕はこの経験を生かし、運動の手順がわかるような動画をたくさん作りました。ところが、YouTube動画の視聴者の方から、こんな質問がたくさん届くようになりました。

・この運動はいつ行えば良いですか?
・何回すれば良いのですか?
・このストレッチでどんな効果がありますか?
・たくさんの動画があるので、どの運動をすれば迷います

というご質問です。確かにその通りで、たくさんの動画の提供だけでなく運動を

• どんな時に
• どの順番で
• どんな効果があって
• 回数、時間

どのように運動をすれば良いのかをしっかりとご提供しなければ、視聴者の方が運動できないと考えたのです。

そこで今回は、肩こりや骨盤、背骨の調整、ストレス解消効果のあるポールエクササイズを僕の解説をしっかりつけて、お届けしようと決意しました。

 

メール講座は無料です。

10日間でマスターできるストレッチポール講座は、無料で提供しています。ただし、無期限ということではありませんので、「やってみたいなぁ〜」と思われたら、今すぐご登録くださいね。

 

大公開!メール講座の内容

 

メール講座の内容
1日目: はじめてのポール ポールの乗り方、降り方と呼吸法を学ぶ
2日目: はじめてのポール お風呂上りに最適!ゆらゆらストレッチ
3日目: スカッと肩こり・首こり解消「肩グルグルストレッチ」
4日目: 胸を鍛える!バストアップ筋トレ「プレス運動」
5日目: 四十肩、五十肩予防「インナーマッスルストレッチ法」
6日目: 股関節の調整「ニーアップ法」&バランスニーアップ
7日目: 身長の老化予防!背骨伸ばし「ゴロゴロストレッチ」
8日目: お腹痩せ!「お腹引き締めクランチ」
9日目: 肩甲骨に効く!「肩甲骨ゴリゴリ ストレッチポール」
10日目: ストレッチポールをライフスタイルに!入門プログラム

と、1日に1〜2つまでのエクササイズを順番に紹介していきます。最終日には、自然にストレッチポールでエクササイズのユーザーとなっていますよ。

安全で効率よく学べて、時間の短縮になる講座ですよ♪

 

メール講座のご登録方法

1)こちらの登録ボタンをクリックします

 

 

2)ご登録に必要なのは、あなたの「お名前」と「メールアドレス」だけです。

 

3) 仮登録完了の画面が出てきます

という画面があわられます。

 

4) 自動送信されたメールの「本登録URL」をクリックします

※迷惑メールフォルダーに振り分けられることがありますのでご注意ください。

 

5) これでご登録が完了です。1日目のメールがすぐに送信されます。

 
1日目のメール配信
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では、ご登録をお待ちしております!!

 

 

ストレッチポールの選び方

ストレッチポールは、株式会社LPNさんが本家本元です。(登録商標) 僕も幾つかのポールを試してみましたが、LPNさんのポールが一番体にしっくりとフィットしますし、耐久性も抜群です! 僕のパーソナルジムに3本、自宅に1本備えているくらいです。

ポールは立てておけば、部屋の隅っこに置いても場所を取りません。エクササイズの時にだけ、床に寝かせますよ♪ 2本のストレッチポールを紹介しますが、女性向けにポールの硬さが「やや柔らかめ」のストレッチポールも販売されています。

こちらからご購入いただけます。
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LPN ストレッチポール(R)MX ネイビー 0006
 

細めの女性の方にはこちらのストレッチポールがオススメ


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