こんな方にお勧めします ＝＝＝＝＝＝＝ ・お腹を引締めたい方 ・インナーマッスルを鍛えたい方 ・綺麗な姿勢を保ちたい方 ・ダンスをされている方 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大阪のパーソ […]
※運動動画は下段にあります こんな方にお勧めします ＝＝＝＝＝＝ ・お尻を引締めたい方 ・後ろ姿美人になりたい方 ・綺麗な姿勢を目指している方 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大阪のパーソナルトレ […]
こんな方におすすめします ＝＝＝＝＝＝ ・お尻を引締めたい方 ・若々しい姿勢になりたい方 ・運動不足を感じている方 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お尻 […]
こんな方にお勧めです ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・股関節を柔軟、強化したい方 ・姿勢を綺麗にしたい方 ・楽しく運動をしたい方 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明 […]
こんな方にお勧めします ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・綺麗な姿勢、引き締まった脚で若さを保ちたい方 ・股関節の柔軟アップしたい方 ・脚の筋力アップしたい方 ・テニス、ゴルフなどのスポーツ補強したい方 ＝＝＝＝＝ […]
パーソナルトレーナーの小林です。 体幹＆ヒップの強化で美しい姿勢を目指す バランスボールの筋トレ法を紹介します。 バランスボールの上では 身体がフワッと四方八方に動き、 安定感を失います。 そこで、バランスボールを使い […]
パーソナルトレーナーの小林です。 ・姿勢の改善 ・お腹引締め に最適な骨盤ストレッチです。 このストレッチでお勧めしたい方 ・座りっぱなしが多い方 ・立ちっぱなしが多い方 ・運動不足を感じている方 など お勧めの理由は […]
パーソナルトレーナーの小林です。 良い姿勢と老化防止に最適な 寝ながら行う、背筋トレーニングを紹介します。 このトレーニングの大きなメリットは ・背筋がピンと伸びる ・お尻が鍛えられる です。 終わった後は、背筋（せすじ […]
パーソナルトレーナーの小林です。 筋力アップ、体幹強化に欠かせない 腕立て伏せのバリエーションを紹介します。 このトレーニングは、 単なる腕立て伏せではありません。 短時間で全身の筋力アップができます。 筋力アップで大切 […]
パーソナルトレーナーの小林です。 ウエスト引締め、体幹強化に欠かせない 斜め姿勢になりながらの腹筋運動を紹介します。 紹介する腹筋トレーニングは カラダを斜め一直線にするだけなのですが 見た目よりも、かなりお腹に効きます […]