大晦日は、久々に燃えました。かつてのk-1、PRIDEを思い起こさせるような対戦カードが目白押しの格闘技イベント。魔裟斗、山本KID、ピーターアーツ、ヒョードル、髙田延彦の「出てこいや!」・・・ 10年前にタイムスリッ […]
先日、三ノ宮にある地鶏料理「万徳」で食事をしました。 ・ももの炭火焼き ・鳥のすき焼き ・手羽先 注文した料理がどれも美味しく、おかわり〜!の連発です。 どれだけ食が進んだか、小林のお腹はパンパンに。 &n […]
どんな姿勢になっているのか?というのは ご自身では分かりません。 第三者、写真撮影という客観的な視点が必要です。 実際、お客様の姿勢を写真撮影後に 撮影データを見ながら説明してますと 「あれっ […]
「普段、自転車を重い方で漕いでいます。効果ありますか?」 お客様からの質問です。 変速式の自転車に乗っておられて 重い、ふつう、軽い の3段階に切り替えられます。 では、運動のためには何を選べばいいのか? […]
筋トレは、筋肉を強化する方法として知られています。 しかし、筋トレは正しい方法で行えば 柔軟性を高めることもできます。 筋トレは、言い換えますと 関節を大きく動かす運動です。 たとえば、スクワットという筋ト […]
お客様からよく聞く言葉があります。 「自分ひとりでは運動できませんから」と。 私のジムにお越しになられると 運動のスイッチが入るそうなのです。 「よし、やるぞ〜」という。 この「よし、やるぞ~ […]
お客さん: お腹の横を伸ばすストレッチをやってもらっていいですか? 小林: もちろんです 今日の個人レッスンで、こんなやりとりをしました。 お客さんからの運動リクエストです。 こんなことをお願いしても良いの […]
レッスン前のひとこと。 「体調はお変わりないですか?」 私は必ず、この質問でレッスンをスタートします。 なぜ、同じことを繰り返し聞いているのか? それには、こんな理由があります。 ・運動事故を防ぐことができ […]
「私、運動経験がありません。大丈夫ですか?」 このようなお問合せを頂くことが良くあります。 どんな方でも、物事を始める時には期待と不安でいっぱいです。 ましてや、筋トレやストレッチで身体を動かすわけですから […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 小林: ●●さん、ウォーキングはいつやっているのでしたっけ? お客様: 夜の7時半くらいから、20分くらい歩いています。 小林: そのときは、肩こりが気になりますか? お客様: […]