大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ジムには、全身を映し出すミラーがたくさんあります。 なぜなのか? それは、筋トレやダンスをしてるときに ミラー越しに正しいフォームをマスターする 目的のためにあり […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客さん 「今日はいつもより身体がだるく感じます」 小林 「この1週間で変わったことはないですか?」 お客さん 「そういえば、この1週間は忙しくてシャワーだけで済ませて、湯船に […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 「車の運転をすると腰が張ってきます。」 家事で動き回り、仕事では立ち仕事と、ご多忙なお客さんからの相談です。お話を伺ってますと、徐々に腰が張ってきている様子で、日々の疲労が腰に […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客さんから嬉しい報告がありました。 「昨日のラウンド、調子が良かったです〜」と。 そのお客さんにとって、昨日と本日は1年で一番大切なゴルフの大会。 本日は決勝ラウンドとのこと […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 片足立ちになりスクワット運動をすると、軸足になっている足がグラグラと揺れることがあります。 これって、筋力不足ですか? と聞かれます。 確かに、股関節や膝のまわりの筋肉に問題が […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 太ももの付け根(腸腰筋)を伸ばす股関節ストレッチをお客さんに指導しているときのことです。 お客さんは、「そういえば最近、右の股関節がよく伸びるようになったのですよ […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 久しぶりにお会いしたお客様から、 こんな質問をいただきました。 「今度、初めてハイキングに行きます。 事前にどんな運動をすればいいですか?」 と。 初めてのハイキングですか […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日、お客様から嬉しい報告がありました。 「足首がすっかり良くなりました〜」と。 そのお客様(女性)は、 数週間前から原因不明の足首の痛みに 悩まされていました。 病院でも原因 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ジムで筋トレをしている方を見てますと もう少し関節を動かした方が 効果があるのになぁ〜と感じることがあります。 関節の動かす範囲が狭くなる理由は 持ち上げる重量が重たいこと に […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 仕事柄、パーソナルトレーニングって どんなお客様が通われているのか? と聞かれることがあります。 意外に思われるかも知れませんが 私のレッスンを受講される 一番多いケースとしま […]