どんな姿勢になっているのか?というのは ご自身では分かりません。 第三者、写真撮影という客観的な視点が必要です。 実際、お客様の姿勢を写真撮影後に 撮影データを見ながら説明してますと 「あれっ […]
「普段、自転車を重い方で漕いでいます。効果ありますか?」 お客様からの質問です。 変速式の自転車に乗っておられて 重い、ふつう、軽い の3段階に切り替えられます。 では、運動のためには何を選べばいいのか? […]
パーソナルトレーナーの小林です。 エアロビクスって、敷居が高いと思われていませんか。エアロビクスは80年代に一世風靡し、トレンディードラマにもよく登場していました。レオタード姿でアップテンポな音楽に合わせて足を上げている […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・足の冷えでお困りの方 ・体脂肪が気になる方 ・運動不足解消をしたい方 有酸素運動を手軽に行う方法です。 有酸素運動は、複雑な動作よりも シンプルな動作の方が 効果があ […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・体脂肪燃焼をしたい方 ・お腹の脂肪が気になる方 ・全身運動で運動不足を解消したい方 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 自宅で気軽にできる有酸素運 […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・お腹の脂肪が気になる方 ・自宅で気軽に運動をしたい方 ・身体を引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です ご自宅で手軽にできるエアロビクス体操 […]
動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 【こんな方にお勧めです】 ・身体を引締めて、カッコいい身体を目指す方 ・お腹まわりが気になる方 ・運動で身体をスリムにしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 体 […]