腿上げ筋トレのメリットは ・体幹力を高めて、体の軸をつくる(良い姿勢) ・足腰が強化され、軽快に歩ける ・歩き姿勢が美しくなる ・腰痛予防になる ・体の歪み防止になる ・股関節が鍛えられる などの正しい姿勢、老化防止に大 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客さんから嬉しい報告がありました。 「昨日のラウンド、調子が良かったです〜」と。 そのお客さんにとって、昨日と本日は1年で一番大切なゴルフの大会。 本日は決勝ラウンドとのこと […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 昨日は、大阪吉祥寺鍼灸接骨院(大阪市東淀川区)にて、健康教室の講師を務めました。教室のテーマは、体幹トレーニングです。 体幹トレーニングは、正しい方法で行いますと ・姿勢が綺麗 […]
体幹を鍛えることで、姿勢の改善、腰痛予防、スポーツ動作の強化などに効果があることが知られています。最近、メディアでも多く取り上げられるようになりなしたので、ご存知の方も多いことでしょう。 体幹トレーニングの方法はたくさん […]
あれっ、右肩がラクになりました〜。 腕立て伏せ(筋トレ)をすると右の肩と腕が疲れるというお悩みのお客さんです。はじめに10回ほど腕立て伏せを行ってもらいました。結果、右肩、右腕が疲れるとのことでした。 ふつうは「右肩、右 […]
動画もご覧下さい(下段です) 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランニングで疲れにくい身体、腰痛予防ができる 体幹トレーニングです。 ランニングのための体幹トレーニングでは いかにランニング時の姿勢でトレーニン […]