ゴルフのラウンド前日の身体のコンディショニングとは？　お客さんから嬉しいご報告

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。

お客さんから嬉しい報告がありました。

「昨日のラウンド、調子が良かったです〜」と。

そのお客さんにとって、昨日と本日は１年で一番大切なゴルフの大会。
本日は決勝ラウンドとのことです。

実は、ラウンドの前日（一昨日）
大会に向け、身体のコンディショニングをいたしました。
大会当日に上手く身体が動くようにです。

主には

・身体の軸を作る　体幹トレーニング
・パフォーマンスアップのための　ストレッチング

です。

ゴルフでは、身体のブレは致命的。
ほんの少しの身体のブレが、スコアを左右します。

そのための体幹トレーニングは必須となるのですが
大会前日に行うトレーニング法は
通常とやや異なります。

大会前は
普段よりも集中力を高めて、短時間に！
がポイントです。

また、ストレッチングでは
ただ筋肉を伸ばすだけでなく
身体を動かしながら、筋肉を伸ばすという方法も
取り入れました。

できるだけ、ゴルフの動きに近い動作で
筋肉を伸ばす、という感じです。
これにはトレーナー（補助者）が必要ですが・・・

今日は決勝ラウンド！
さぁ、どうなることか？？
なぜか私がドキドキしています。

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