動画もご覧下さい（下段です） パーソナルトレーナーの小林です。 二の腕、太ももの引締めに効果的な 筋トレ法です。 このトレーニングでは、 手と脚を同時に動かしますので 少々難しいかも知れません。 上手にするコツは ・立ち […]
動画もご覧下さい（下段です） 【 こんな方にお勧めです 】 ・美しい立ち姿勢を目指している方 ・お尻のたるみが気になる方 ・自宅でお尻の筋トレをしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 引き締まったお尻 […]
動画もご覧下さい（下段です） 【 こんな方にお勧めです 】 ・姿勢が気になる方 ・ヒップアップをしたい方 ・若返りたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 突っ張り棒を使って、良い姿勢をキープする しゃがみ […]
動画もご覧下さい（下段です） 【 こんな方にお勧めです 】 ・ヒップアップしたい方 ・美脚を目指したい方 ・ストレスを発散したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お尻、太もものたるみを解消する スクワ […]
動画もご覧下さい（下段です） 【 こんな方にお勧めです 】 ・後ろ姿美人を目指したい方 ・もっと美脚を目指したい方 ・ストレス発散したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 美脚に欠かせないキック＆スクワ […]
動画もご覧下さい（下段です） 【 こんな方にお勧めです 】 ・脚のたるみが気になる方 ・お尻のたるみが気になる方 ・歩き姿勢を綺麗にしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 美脚づくりに欠かせない 自宅 […]
動画もご覧下さい（下段にあり） 【 こんな方にお勧めします 】 ・美しい姿勢を目指したい方 ・猫背が気になる方 ・お尻を引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 美しい立ち姿勢を目指す方のための ヒ […]
動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 【こんな方におすすめします】 ・下半身を引締めたい方 ・ヒップアップをしたい方 ・ゼロからスクワットのフォーム 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 下半身引締め、足腰 […]
▲写真１（スタート位置、背筋を伸ばします） ▲写真２（背筋は伸ばし、しゃがみます） 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ＝＝＝＝＝＝ ・身長を少し伸ばしたい方 ・お尻のたるみが気 […]
▲手首まわし（パソコン疲れ解消、腱鞘炎予防） ▲股関節、体側伸ばし（綺麗な姿勢、内臓脂肪つきにくく） ▲太もも伸ばし（座り疲れ解消、腰痛予防） ▲屈伸体操（ひざの強化、足首柔軟） ▲肩のばし（肩こり解消、背筋伸ばし） 動 […]