動画もご覧下さい（下段です） 手軽にできるウエストダイエット運動です。 運動そのものは、お尻を左右に 振っているだけです。 しかし、効かせたい筋肉（ウエスト）を しっかりと意識するか？しないか？ で効果に違いがあります。 […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・見た目の若さを保ちたい方 ・お気に入りの服を着こなしたい方 ・脚を長くみせたい方 カッコいい服を 格好良く着こなしたい！ そのためにお腹はシュッと 引締めておきたいも […]
動画もご覧下さい（下段です） 立ったままの筋トレは ・お尻が鍛えられ美尻に ・背筋を意識するため、良い姿勢に ・姿勢保持のためのインナーマッスルが鍛えられる（引締め効果アップ） などの嬉しい効果が期待できます。 筋トレは […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・お腹のブヨブヨが気になる方 ・ウエストを引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 スリムなウエストには、お腹の横にある腹斜筋（内外） という筋肉を鍛え […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・４０歳以上の方で若返りの考えている方 ・最近、階段の昇り降りがつらくなった方 ・体力アップしたい方 パーソナルトレーナーの小林です。 ・太もも ・腹筋 は、他の筋 […]
動画もご覧下さい（下段です） 姿勢を良くするために欠かせないのは 体幹を鍛えることです。 それともう１つ。 良い姿勢を「保つため」の 筋力を鍛えておくことも必要です。 良い姿勢はできるだけ 長く続けたいものですね。 そこ […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・ヒップアップを目指している方 ・美しい脚を目指している方 ・肩こり解消したい方 脚長にみせるためには、 お尻を引き上げること 太ももを引締めることが必要です。 特にお […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・股関節を柔らかくしたい方 ・綺麗な姿勢を目指している方 ・二の腕を引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 姿勢を良くするには 股関節の柔軟性は欠かせ […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・たるまない身体を目指している方 ・バストアップを目指している方 ・美脚を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 体型維持には、いくつかの筋トレを […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・お腹のたるみが気になる方 ・腹筋を強化したい方 ・無理なく腹筋を鍛えたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 たるまないお腹づくりに最適な 突っ張り棒 腹筋 […]