動画もご覧下さい（下段です） 【 こんな方にお勧めです 】 ・後ろ姿美人を目指したい方 ・もっと美脚を目指したい方 ・ストレス発散したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 美脚に欠かせないキック＆スクワ […]
動画もご覧下さい（下段です） 【 こんな方にお勧めです 】 ・腕のたるみが気になる方 ・気軽に筋トレをしたい方 ・姿勢が気になる方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 テレビを見ながらでもできる 二の腕引締 […]
動画もご覧下さい（下段です） 【 こんな方にお勧めです 】 ・ウエストのくびれを造りたい方 ・運動不足を解消したい方 ・綺麗な姿勢をキープしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ウエストの引締めに欠か […]
動画もご覧下さい（下段です） 【 こんな方にお勧めです 】 ・脚のたるみが気になる方 ・お尻のたるみが気になる方 ・歩き姿勢を綺麗にしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 美脚づくりに欠かせない 自宅 […]
動画もご覧下さい（下段にあり） 【 こんな方にお勧めします 】 ・美しい姿勢を目指したい方 ・猫背が気になる方 ・お尻を引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 美しい立ち姿勢を目指す方のための ヒ […]
動画もご覧下さい（下段にあり） 【 こんな方にお勧めです 】 ・胸囲を増やしたい方（胸板アップ） ・腕をキュッと締めたい方 ・姿勢を整えたい方 ・薄着姿に自信がない方 大阪のパーソナルトレーナー 小林モトアキです […]
動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 【こんな方におすすめします】 ・下半身を引締めたい方 ・ヒップアップをしたい方 ・ゼロからスクワットのフォーム 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 下半身引締め、足腰 […]
▲写真１（腹筋） ▲写真２（腹筋） ▲写真３（腰まわりの筋肉ほぐし） ▲写真４（腰まわりの筋肉ほぐし） 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめします ＝＝＝＝＝＝＝ ・お腹を引締めたい方 ・ウ […]
▲写真１（スタート位置、背筋を伸ばします） ▲写真２（背筋は伸ばし、しゃがみます） 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ＝＝＝＝＝＝ ・身長を少し伸ばしたい方 ・お尻のたるみが気 […]
▲手首まわし（パソコン疲れ解消、腱鞘炎予防） ▲股関節、体側伸ばし（綺麗な姿勢、内臓脂肪つきにくく） ▲太もも伸ばし（座り疲れ解消、腰痛予防） ▲屈伸体操（ひざの強化、足首柔軟） ▲肩のばし（肩こり解消、背筋伸ばし） 動 […]