▲写真1 ▲写真2 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 【 こんな方におすすめです 】 ・朝の目覚めを良くしたい方 ・身体を柔らかくしたい方 ・運動やスポーツをされている方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素 […]
▲写真1(腹筋) ▲写真2(腹筋) ▲写真3(腰まわりの筋肉ほぐし) ▲写真4(腰まわりの筋肉ほぐし) 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめします ======= ・お腹を引締めたい方 ・ウ […]
▲写真1(背筋を伸ばしておきます) ▲写真2(胸の前で受け止めます) ▲写真3(天井にあげます) 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめします ======= ・肩こりを解消したい方 ・階 […]
▲手首まわし(パソコン疲れ解消、腱鞘炎予防) ▲股関節、体側伸ばし(綺麗な姿勢、内臓脂肪つきにくく) ▲太もも伸ばし(座り疲れ解消、腰痛予防) ▲屈伸体操(ひざの強化、足首柔軟) ▲肩のばし(肩こり解消、背筋伸ばし) 動 […]
動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ======= ・ウエストサイズが気になる方 ・腹筋が苦手な方 ・腰痛の予防をしたい方 ================== […]
▲写真1(両手を天井に) ▲写真2(肘を身体に寄せます。背中が引き締ります) ▲写真3(斜め横から見た場合) 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ====== ・後ろ姿美人を目指したい方 […]
▲準備 ▲ステップ1(腕上げ) ▲ステップ2(腕、足上げ) 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめします ======= ・姿勢を整えたい方 ・40歳を過ぎている方 […]
▲写真1(準備) ▲写真2(ひざの外側に手を添えます) ▲写真3(腰をのばしています) 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方にお勧めします ======= ・腰痛を予防したい方 ・座り仕 […]
▲開始と終わり(ひざを曲げ、足の裏を床につけます) ▲ひざの抱え込みポーズ 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ========= ・1日3時間以上、椅子に座っている方 […]
▲肩こり体操 1 ▲肩こり体操 2 ▲肩のインナーマッスルストレッチ 1 ▲肩のインナーマッスルストレッチ 2 こんな方にお勧めです ===== ・肩が凝ってお困りの方 ・姿勢を改善したい方 ・ストレスを解 […]