大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 三井住友銀行さんが、社員さんの現金の集配作業の負担を軽減するため、作業支援ロボットHAL(ロボットスーツ)を導入するという記事が日経新聞に掲載されていました。【5/6 日経新聞 […]
パーソナルトレーナーの小林です。 国立京都国際会館(京都)で開催された 日本医学会総会2015に参加いたしました。 そこで学んだことを紹介します。 === 一日中、動かずにじっとしていると(ほぼ寝たまま) 筋力は驚くほど […]
パーソナルトレーナーの小林です。 今月(4月)のニュースレター「スマイル通信」です。 すでに会員の皆様にはお手元に届いているかと思います。 特集は、なぜ正しい姿勢が必要なのか? です。 姿勢というのは私のレッスンで、 い […]
パーソナルトレーナーの小林です。 初めてお会いするお客さんで「腹筋をしても、あまりお腹に効いていないような気がする」とお悩みの方が多くいます。確かに鍛えようとしているお腹の筋肉を意識できずに筋トレを行っても効果は期待『薄 […]
「マシンを使わなくても筋肉に効くのですか?」という質問を受けます。 マシンを使用した運動の方が、筋肉に効き目がありそうです。確かにその通りで、重りを使用したマシン運動は、目的とする筋肉が鍛えられ、筋力アップするなど様々な […]
パーソナルトレーナーの小林素明です。 本や雑誌の付録で『◯◯痩せのエクササイズ!』というような、運動DVDが付いていたりしますね。少し前には、ビリーズブートキャンプが流行りました。 巷にある運動DVDは大変よくできて、分 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 自宅で筋トレ、ストレッッチを楽しんでいただくためのYouTube講座【第3回目】です。 今回は、運動に欠かせない3つのことを学んでもらいます。 画像をクリックする […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 運動の前に行うべきことがあります。それは、体調チェック、準備運動です。 若い頃はなんでもなかったことでも、大人になると体調の如何によっては 運動が事故につながることもあります。 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋トレ、ストレッチを始めて学ぶ方のための講座をつくりました。 シリーズ化をしていますので、続けてご覧下さい。 今回の動画をご覧頂くと、こんなことが分かります。 1) 筋トレのメ […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 肩の深層にあるインナーマッスルは、 肩周りの筋肉の働きをスムーズにします。 インナーマッスルを鍛えれば、あらゆる肩の痛み予防に繋がります。 ・四十肩の予防 ・スポ […]