大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 座りすぎで、太ももの裏が 張っていることはありませんか? 私のお客様でも、太ももの裏の筋肉が 張っている方は多いです。 その影響として、 ・腰痛になりやすくなる ・姿勢が悪くな […]
小林がブログ記事で紹介 http://www.webdemo.jp/?p=4447 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 昨日、茅ヶ崎のWeb会社に訪問いたしました。 目的は、YouTube活用法の書籍の著者である […]
「体幹トレーニング」というタイトルの 書籍、雑誌をよく見かけるようになりました。 サッカーの長友選手が火付け役になったのでしょうか? 私もお客様から「体幹って大切なのですね〜」と頻繁に聞かれます。 その体幹トレーニングの […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 肩周りの筋肉には、大きく表層と深層の 2層に分けることができます。 その表層の筋肉をアウターマッスル 深層の筋肉をインナーマッスルと呼びます。 この2層の筋肉には、それぞれ役割 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 久しぶりにお会いしたお客様から、 こんな質問をいただきました。 「今度、初めてハイキングに行きます。 事前にどんな運動をすればいいですか?」 と。 初めてのハイキングですか […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 8月31日に岸和田市のリゾート温泉施設 いよやかの郷さんで、「10歳若返り」の 体操教室の講師を務めましました。 悪天候にもかかわらず、たくさんの方がお越し下さり ありがとうご […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 昨日、体操教室に参加されたお客様から こんな質問を受けました。 <ご質問> === お医者さんから「脚を鍛えなさい」と言われ 私は、万歩計をつけて歩いたり 階段を使って運動をし […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日、お客様から嬉しい報告がありました。 「足首がすっかり良くなりました〜」と。 そのお客様(女性)は、 数週間前から原因不明の足首の痛みに 悩まされていました。 病院でも原因 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ジムで筋トレをしている方を見てますと もう少し関節を動かした方が 効果があるのになぁ〜と感じることがあります。 関節の動かす範囲が狭くなる理由は 持ち上げる重量が重たいこと に […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 仕事柄、パーソナルトレーニングって どんなお客様が通われているのか? と聞かれることがあります。 意外に思われるかも知れませんが 私のレッスンを受講される 一番多いケースとしま […]