いつまでも若々しく、１０歳若返りの健康体操教室／いよやかの郷　岸和田市 2015年８月３１日

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。

８月３１日に岸和田市のリゾート温泉施設
いよやかの郷さんで、「１０歳若返り」の
体操教室の講師を務めましました。

悪天候にもかかわらず、たくさんの方がお越し下さり
ありがとうございました。

さて、体操教室では、

・腰痛にならないためのコツ
・綺麗な姿勢を保つための筋トレ
・歩き姿勢は綺麗に見える筋トレ

と、若々しい姿勢を保つための筋トレや呼吸法を行いました。

特にお尻の横の筋肉（中臀筋）を鍛える方法は見逃せません。

なぜならば、腰痛予防だけでなく、姿勢の改善、歩き姿勢を綺麗に保ってくれるからです。

教室で行いました
お尻を鍛える筋トレ法を動画で紹介します。

中臀筋を鍛える方法

次回の教室は、ずいぶん先になるのですが

●１１月１６日（月）１３：００〜１３：４５
に開催いたします。

たっぷりと身体を癒せる温泉があります。

＜詳細情報＞
場所：いよやかの郷（大阪府岸和田市）
http://www.iyoyaka.jp/index.html

イベント情報
http://www.iyoyaka.jp/shuminokai/event.html

さらに詳しい情報は・・・
「いよやかの郷」さんへお問合せくださいませ。