動画もご覧下さい(下段です) 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腹筋はいろんな場面で必要です。 たとえば、姿勢を真っ直ぐに保つこと。 歩いているとき、座っているとき 実に様々です。 腹筋は、よほど意識しなければ […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・ガニ股を改善したい方 ・良い姿勢を身につけたい方 ・スリムな太ももを目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ガニ股予防に欠かせない、太ももの内側を […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・股関節を柔軟にしたい方 ・綺麗な姿勢を目指している方 ・二の腕を引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 しなやかな股関節、二の腕引締めを 同時に行う […]
動画もご覧下さい(下段です) 姿勢を良くするために欠かせないのは 体幹を鍛えることです。 それともう1つ。 良い姿勢を「保つため」の 筋力を鍛えておくことも必要です。 良い姿勢はできるだけ 長く続けたいものですね。 そこ […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・デスクワークが多い方 ・40歳以上の方 ・まだまだ若さを保ちたい方 腰こりの方の特徴として ・お尻の筋肉が張っている ・太ももの横が張っている ・骨盤がカチカチで動き […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・股関節を柔らかくしたい方 ・綺麗な姿勢を目指している方 ・二の腕を引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 姿勢を良くするには 股関節の柔軟性は欠かせ […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・太ももを引締め、美脚を目指している方 ・美しいお尻を目指している方 ・姿勢を良くしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 太もも、お尻のぜい肉を絞りに最適 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・腕のたるみが気になる方 ・筋トレの基本をマスターしたい方 ・姿勢が気になる方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 座りながらできる 腕のウラの引締めの筋トレ法 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・脚やせを目指している方 ・普段の姿勢が気になる方 ・10歳若くを目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 美脚づくりに欠かせない 太もも引締めのラン […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・お尻を引締めたい方 ・綺麗な姿勢を目指している方 ・スリムな身体を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ダンサーのような美しい姿勢を目指す お尻 […]