本日、あおぞら鍼灸整骨院さん(兵庫県尼崎市)にて、「健康体操教室」「スポーツトレーニング教室」の講師を務めました。 健康体操教室は、5回目の開催です。今回のテーマは、インナーマ […]
パーソナルトレーナーの小林です。 本日は、大阪市東淀川区にあります「スポーツコンディショニング 球武」さんにお邪魔しました。スタッフさんのトレーニング研修です。テーマは、自重トレーニング法です。 自重トレーニングは、器具 […]
本日、大阪ミナミにあるニュージャパンで、パーソナルトレーナーのための養成講座を開催いたしました。遠くは千葉県船橋市、和歌山市からご参加くださり、本当にありがとうございます。 今回の内容は、●パーソナルトレーナーのための姿 […]
「マシンを使わなくても筋肉に効くのですか?」という質問を受けます。 マシンを使用した運動の方が、筋肉に効き目がありそうです。確かにその通りで、重りを使用したマシン運動は、目的とする筋肉が鍛えられ、筋力アップするなど様々な […]
動画もご覧下さい(下段です) 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腹筋はいろんな場面で必要です。 たとえば、姿勢を真っ直ぐに保つこと。 歩いているとき、座っているとき 実に様々です。 腹筋は、よほど意識しなければ […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・お腹を引締めたい方 ・お腹のたるみが気になる方 ・腹筋を鍛えたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ポッコリお腹解消を目指す 足上げの腹筋トレーニング法で […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・現在スポーツをされている方 ・もう少し体力をつけたいと思われている方 ・新しい運動を追加したいと思われている方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 20歳代の […]
こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 こんな方にお勧めです ・疲れにくい脚づくりをしたい方 ・足首の捻挫を予防したい方 ・カッコいい足首を目指している方 ・ヒールの似合う足首づくりをしたい方 ・歩き疲 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・スポーツ歴が1年以上の方 ・スポーツの上達を目指している方 ・脚力アップを目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 スポーツ補強に最適な ジャンプト […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・さらに足腰を強化したい方 ・自宅トレーニングに変化をつけたい方 ・ランニングフォーム安定に 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 足腰強化に効果的な 垂直ジャン […]