動画もご覧下さい(下段です) パーソナルトレーナーの小林です。 二の腕、太ももの引締めに効果的な 筋トレ法です。 このトレーニングでは、 手と脚を同時に動かしますので 少々難しいかも知れません。 上手にするコツは ・立ち […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・脚のたるみが気になる方 ・お尻のたるみが気になる方 ・歩き姿勢を綺麗にしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 美脚づくりに欠かせない 自宅 […]
動画もご覧下さい(下段にあり) 【 こんな方にお勧めです 】 ・胸囲を増やしたい方(胸板アップ) ・腕をキュッと締めたい方 ・姿勢を整えたい方 ・薄着姿に自信がない方 大阪のパーソナルトレーナー 小林モトアキです […]
▲写真1(背筋を伸ばしておきます) ▲写真2(胸の前で受け止めます) ▲写真3(天井にあげます) 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめします ======= ・肩こりを解消したい方 ・階 […]
▲写真1(スタート) ▲写真2(お尻をやや後方に) 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ======== ・後ろ姿を綺麗にカッコ良くしたい方 ・太もも、お尻を引締めたい方 […]
▲準備 ▲片手を斜め前に伸ばします ▲身体を少し捻ります 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方にオススメです ======== ・ぶよぶよのウエストを引締めたい方 ・お尻を柔らかくしたい […]
▲スタート ▲手を広げると腹筋に効きます 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい! こんな方におすすめです ======= ・お腹をへこませたい方 ・綺麗なウエストラインを作りたい方 ・姿勢を整え […]