パーソナルトレーナーの小林です。 膝の強化、老化防止に欠かせない 忍者筋トレの踏込み静止運動を紹介します。 この忍者筋トレでは、 一歩前方に踏込んで、 ピタッと静止してもらいます。 その際、忍者のように 足音を消してくだ […]
▲写真1 ▲写真2 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 【 こんな方におすすめです 】 ・朝の目覚めを良くしたい方 ・身体を柔らかくしたい方 ・運動やスポーツをされている方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素 […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・姿勢を改善したい方 ・デスクワークをされている方 ・1日の歩数が「5千歩以下」の方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 姿勢改善、身軽なカラダに […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・お尻を引締めたい方 ・綺麗な姿勢を目指している方 ・スリムな身体を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ダンサーのような美しい姿勢を目指す お尻 […]
パーソナルトレーナーの小林素明です。 自宅で気軽にできる(自重筋トレ) お腹&太ももを鍛える もも上げ腹筋トレーニングです。 紹介する筋トレは 身体をやや斜めに曲げながら もも上げを行います。 その理由ですが・・・ 斜め […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・ガニ股が気になる方 ・太ももの内側のたるみが気になる方 ・O脚予防をしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です O脚予防、内ももを鍛える 横移動 […]
動画もご覧下さい(下段です) パーソナルトレーナーの小林です。 硬くなった身体を柔らかくする ストレッチ法です。 身体が硬くなる理由として ・長年の運動不足 ・座り過ぎ(デスクワークなど) ・ストレス などがあります […]
レッスン前のひとこと。 「体調はお変わりないですか?」 私は必ず、この質問でレッスンをスタートします。 なぜ、同じことを繰り返し聞いているのか? それには、こんな理由があります。 ・運動事故を防ぐことができ […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・ウエストのたるみを解消したい方 ・ブヨブヨのお腹を引締めたい方 ・若返りたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ウエスト引締めに欠かせない […]
動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ======= ・ウエストサイズが気になる方 ・腹筋が苦手な方 ・腰痛の予防をしたい方 ================== […]