セクシーなお腹、バストアップに!自宅でお気軽、腹筋フライ筋トレ法
こんな方にお勧めです
・バストアップを目指している方
・セクシーなお腹を目指している方
・手軽に筋トレをしたい方
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。
バストアップ、セクシーなお腹づくりの
自宅でできる筋トレ法です。
このトレーニングの特徴は
脚をあげることで
自然に腹筋に力が入ることです。
さらに、腕を広げる、閉じるを繰り返し
大胸筋を鍛えます。
これでバストアップを目指します。
つまり、
・お腹の引締め(セクシーなお腹)
・バストアップ
が同時にできるのです。
忙しい方にもおすすめですね。
Point
・お腹に力を入れておきます
・目線は天井に向けておきます
・脚は動かさないようにします
<方法>
回数: 10回
セット: 1セット
<呼吸>
・腕を閉じるとき → 息を吐く
・腕を開くとき → 息を吸う
▼詳しくは動画をご覧下さい(元気な音声が流れます。音量にご注意下さい)
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