飛距離アップのコツも分かる、ウエスト引締めのツイスト運動

動画もご覧下さい（下段です）

こんな方にお勧めです
・腰のくびれづくりをしたい方
・飛距離アップを目指している方
・後ろ姿美人を目指している方

ウエスト、背中を引締めるには
身体を捻る動作を繰り返すことが
大変有効です。

ゴルフでもそうなのですが
「身体を捻る」と言えば、張り切ますので
どうしても力が入り過ぎてしまいます。

それでは、動作にブレーキがかかり
上手く捻ることができません。
また腰を痛めてしまうことも・・・

筋肉をしっかりと使って
上手に身体を捻るには
動作をゆっくりと行うことです。

ゴルフの飛距離アップにもつながります。

紹介するエクササイズは
上手に身体を捻る訓練、とも言うべき
その場ツイスト運動です。

ウエスト引締め、腰回りの強化もできます。
さぁ、始めましょう！

Point
・動作はゆっくりと行います
・指先は伸ばしておきます

＜方法＞
　回数：　１０往復
セット：　１セット
　呼吸：　自然呼吸で行います

▼詳しくは動画をご覧下さい（元気な音声が流れます。音量にご注意下さい）

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