大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 小林: ●●さん、ウォーキングはいつやっているのでしたっけ? お客様: 夜の7時半くらいから、20分くらい歩いています。 小林: そのときは、肩こりが気になりますか? お客様: […]
パーソナルトレーナーの小林素明です。 先日、「パソコンって、首が疲れるのですよね〜」という相談を受けました。相談の主は、女性の管理職の方です。長い時間、パソコンでの仕事を強いられるようです。 確かに長時間のパソコンは、首 […]
肩こりの原因の多くは、肩甲骨の動きが不十分なために肩甲骨まわりの筋肉の血流が滞り、硬くなっていることにあります。 その肩甲骨の動きとは ・腕を上げる ・腕を後方に伸ばす ・腕を水平に広げる ・腕を水平に閉じる(胸に寄せる […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・手足の冷えが気になる方 ・運動不足を感じている方 ・肩こりでお困りの方 冷えの解消には、下半身の血流を良くする 運動が大変有効です。 その運動法として、ウォーキングが […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・たるまない胸づくりを目指している方 ・姿勢を良くしたい方 ・肩こり解消したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 自宅でカンタンにできる バストアップの胸の […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・背中のたるみが気になる方 ・美しいスタイルを目指している方 ・肩こりを解消したい方 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です 器具なしで自宅で気軽にできる […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・肩こりでお困りの方 ・ゴルフ、テニス、野球などの準備運動に ・座り仕事が多い方に 大阪のパーソナルトレーナー・小林素明です。 カンタンで手軽にできる 肩 […]
動画もご覧下さい(下段にあり) 【 こんな方にお勧めです 】 ・仕事、家事での疲れを解消したい方 ・肩こり、腰こり解消したい方 ・手軽に体操をしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 疲労回復、ストレス […]
▲写真1(両手を天井に) ▲写真2(肘を身体に寄せます。背中が引き締ります) ▲写真3(斜め横から見た場合) 動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方におすすめです ====== ・後ろ姿美人を目指したい方 […]