筋力トレーニング！大阪で温泉フィットネス、ジムで身体の鍛え方の基礎

昨日のトレーニングは、温泉のアミューズメント施設スパワールドで汗を流しました。温泉なのにトレーニング？？と思われたでしょう。

スパワールドは、温泉だけでなく飲食店、マッサージ、理髪店そして、トレーニングジム。

とてつもない開放感！めちゃ、楽しめます。

今回のお目当は、ジムの新しい筋トレマシン。実際に使ってみて確かめる。率直な感想「ぜひ、行ってみてください！」です。

なぜならば、

 
・体を引き締めたい！
・肩こり、腰痛を解消したい！
・体脂肪を燃やしたい！
・ストレス解消したい！
・お腹を引き締めたい！

を実現するための
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・日本人に合ったマシン設計
・ストレッチポールが豊富
・バランスボールの種類が豊富
・サーキットトレーニング専用エリア
・贅沢いっぱいのストレッチマット
・最新鋭の有酸素運動マシン

 
これだけ揃っていると、本格的なフィットネスクラブと言わざるを得ません。

もう十分ですよ！

何と言っても、トレーニングのあとは、たっぷりと温泉に浸かって極楽、極楽で疲労回復。そして、テレビを見ながら仮眠。さらに極楽・・・。

筋トレは全身をまんべんなく鍛える

よくジムで見かけるのが、気に入ったマシンを中心にしてしまうことです。例えば、腹筋を鍛えるマシン、二の腕を鍛えるマシン、胸を鍛えるマシンという具合です。

どうしても普段、気になるところばかりを鍛えがちです。確かに効果がありそうなのですが、実際には全身をまんべんなく鍛えた方が効果があるのです。

１つは、筋肉の裏表になっている拮抗筋です。胸の筋肉を鍛えたら、裏にある背中の筋肉も鍛える。腹筋を鍛えたら、裏にある背筋も鍛える。

この裏と表の筋肉をセットで筋トレをすると、お互いの筋肉が発達しやすく効果があるのです。

マシンジムがあるスパワールド情報

３時間ほどの時間があるときに行かれると、たっぷり堪能かな？と思います。ときには温泉　＋　トレーニングを楽しむ習慣を！！

鍛えた筋肉が温泉でほぐれますし、全身のリラックス効果もできますよ。

 
＜情報＞
スパワールド
大阪市地下鉄御堂筋・堺筋線 ： 『動物園前駅』5番出口よりすぐ