肩こり解消ストレッチ まとめ
仕事中にできる!座りながら胸伸ばしストレッチ
猫背解消、肩こり解消に欠かせない定番のストレッチ体操です。硬くなった胸を開き(猫背解消、呼吸がしやすくなる)、肩甲骨を寄せて(肩こり解消)、姿勢が整う(姿勢改善)と、いろんな効果が期待できま・・・
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パソコン疲れ解消!肩こりストレッチ
パソコンやスマホ作業では、肩は固定されてしまいます。そうなりますと、肩のまわりの筋肉は血行が悪くなりカチカチに!パソコン作業が長くなれば長くなるほど肩の筋肉は硬くなります。この硬くなった肩の筋肉の血行を良くするためにはストレッチ体操が有効・・・
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