脚を長く魅せ、格好良く服を着こなす筋トレ法！ウエスト＆ヒップ引締めスクワット

動画もご覧下さい（下段です）

こんな方にお勧めです
・見た目の若さを保ちたい方
・お気に入りの服を着こなしたい方
・脚を長くみせたい方

カッコいい服を
格好良く着こなしたい！

そのためにお腹はシュッと
引締めておきたいものです。

そこで今回は
たるまないウエスト　を
目指す筋トレ法を紹介します。

格好良く服を着こなす筋トレ法では
ウエストだけでなく、太もも、お尻も
引締めることが必要です。

これは、下半身も引締めて
脚を長く魅せるためです。
特にヒップアップ。

また、筋トレの効果を高めるため
背筋を伸ばしておくことも重要です。
※身体を捻るときには曲げます

さぁ、動画を見ながら
腰のくびれづくり、ヒップアップに
挑戦しましょう！

Point
・背筋を伸ばしておきます
・動作はゆっくり行います
　→インナーマッスルが鍛えられます

＜方法＞
　回数：　１０回
セット：　１セット
　呼吸：　自然呼吸で行います

▼詳しくは動画をご覧下さい（元気な音声が流れます。音量にご注意下さい）

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