●【良い姿勢、お腹の引締めに】片足エクステンション姿勢腹筋トレーニング

パーソナルトレーナーの小林です。
美しい姿勢、お腹引締めに欠かせない
片足立ち足上げトレーニングを紹介します。

立っているときの姿勢を美しくするためには
適度に腹筋に力が入り
自然に背筋が伸びていることです。

その訓練ができるのが
紹介する立ったまま行う筋トレです。

Point
・背筋を伸ばします
・お腹をやや凹ませます
・姿勢が崩れたら、やり直します

＜方法＞
・片足　１０秒間
・２セット
・自然呼吸を行います

詳しくは動画をご覧下さい。

※音声が流れますので音量にご注意ください。