あおぞら鍼灸整骨院さんにて健康体操、スポーツトレーニング講師を務めました(兵庫県尼崎市)

本日は、あおぞら鍼灸整骨院さん(兵庫県尼崎市)で健康体操教室、スポーツ選手トレーニングスクールの講師を務めました。健康体操教室は、今回で6回目! ご参加くださった皆様、ありがとうございます。
さて、健康体操教室のテーマは、お相撲さんポーズで筋トレ、ストレッチでした。お相撲さんの四股立ち、スクワットで股関節の筋トレ、腰回りのストレッチを行いました。
お相撲さんポーズは、股関節まわりを強化し、柔軟性を高める効果が期待できます。そのことで、姿勢を綺麗にしながら足腰が鍛えられます。
また、背中を引き締める筋トレ、お尻を引き上げる筋トレ、背が伸びるストレッチなども実施いたしました。
また、スポーツ選手トレーニング・スクールでは、インターハイ出場や県大会上位入賞を目指している学生さんが参加。前回のスクール後にトレーニングを積んでくれたようで、体幹部の安定化など筋力アップの成果が出ていました。
これまた、今後の活躍が楽しみです。
【お知らせ】
次回は2015年 7月12日(日)に開催
・健康体操教室 (10:00〜11:00)
・スポーツトレーニング教室 (11:10〜12:10)
ともに有料となります。
詳細は、あおぞら鍼灸整骨院さんへ直接お問い合わせ、お申し込みくださいませ。