冷え解消、肩こり解消に！自宅でできる血流改善のクロスオーバー

動画もご覧下さい（下段です）

こんな方にお勧めです
・手足の冷えが気になる方
・運動不足を感じている方
・肩こりでお困りの方

冷えの解消には、下半身の血流を良くする
運動が大変有効です。
その運動法として、ウォーキングがおすすめです。

しかし、そんな時間がない・・・

ご安心ください。
ご自宅でもカンタンにできる
運動方法があります。

立った姿勢で手足を伸ばせる
スペースがあれば
どこでもできます。

紹介する運動は、

・冷え、むくみ解消
・肩こり解消
・太もも、お尻の引締め
　
　という効果があります。

血流改善のコツは
関節を大きく動かすことです。

さぁ、動画を見ながら　こちら
冷え解消、肩こり解消を始めましょう！

＜方法＞
　時間：　１分間
セット：　１セット
　呼吸：　自然呼吸で行います

▼詳しくは動画をご覧下さい（元気な音声が流れます。音量にご注意下さい）

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