マラソンをされている女性の方からの質問です。 「走っている時、腰が痛くなります。 筋力が足らないのでしょうか？」 まず、はじめに考えるべきことは、 関節の柔軟性です。 フルマラソン（42.195km）の歩数 […]
筋トレは、筋肉を強化する方法として知られています。 しかし、筋トレは正しい方法で行えば 柔軟性を高めることもできます。 筋トレは、言い換えますと 関節を大きく動かす運動です。 たとえば、スクワットという筋ト […]
パーソナルトレーナーの小林素明です。 私のジムでは、月替りで体力チェックを行っています。今月（５月）は柔軟性テストです。そこでこんなご質問を受けました。 私は柔らかいという評価なのに、なぜ腰痛になりやすいのですか？ 今回 […]