あおぞら鍼灸整骨院さんの健康フェア（体操教室）の講師を務めました　２０１５年１月１８日

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。

本日は、あおぞら鍼灸整骨院さん（兵庫県尼崎市）で行なわれました健康体操教室の講師を務めました。定員を上回るお申し込みがあったそうで、ありがとうございます。今回は記念すべき第１回目の教室です。

教室のはじめにカンタン体力測定を行いました。片足立ちテストと言いまして、身体のバランスの測定です。片足立ちで真っ直ぐに立っていられる時間を測定します。このテストでは、「１０秒間できれば、２０歳！」という具合に体力年齢が分かるのです。大いに盛り上がりました（笑）

そして、この教室のテーマである「１０歳若返り！」になれる体操を行いました。

教室で行った体操の紹介　　2015年１月１８日
・股関節ストレッチ
・肩こり解消ストレッチ
・猫背解消ストレッチ
・転倒予防運動　（体軸ローリング）
・腰痛予防筋トレ　（自重デッドリフト）
・腹筋トレーニング
・ヒップアップ筋トレ

お客さんの声
「結構、汗かいたわ〜」
「気持ちよかった」
「また、次回も参加します！」

次回は、２月１５日（日）１０〜１１時　となっています。
今のところ、若干名の空きはあると思います。
是非とも、あおぞら鍼灸整骨院さんにお問い合わせくださいね。

あおぞら鍼灸整骨院　健康フェア
日時：　２月１５日（日）１０〜１１時
場所：　あおぞら鍼灸整骨院　【住所】尼崎市西難波町１−４−３
連絡先：　06-6430-5260

▼あおぞら鍼灸整骨院さんの場所

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