大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 年齢とともに足腰の筋力が衰え「つまづきやすくなる」ことが言われています。この「つまづき」は転倒による骨折（大腿骨頸部骨折）にも繋がることもあり、予防運動の筋トレが推奨されていま […]
パーソナルトレーナーの小林です。 国立京都国際会館（京都）で開催された 日本医学会総会2015に参加いたしました。 そこで学んだことを紹介します。 ＝＝＝ 一日中、動かずにじっとしていると（ほぼ寝たまま） 筋力は驚くほど […]
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