淡路島の洲本で健康体操教室の講師を務めました。2015年2月9日
今日、2月9日は淡路島の洲本で、デミック健康倶楽部の健康体操教室の講師を務めました。会場は、サンライズ淡路です。温泉や宿泊、元大リーガーのマック鈴木選手がプロデュースしたジムもあります。個人的にお気に入りの会場です。
さて、今回の教室では、肩のインナーマッスルを鍛える筋トレ、ストレッチ体操。さらには、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができる「小林式風船トレーニング」も行いました。風船1つあれば、身軽になる方法を身につけることができるのです。
一番盛り上がったのは、その風船を使ったグループ対抗ゲームです。1つの風船を4人で、ときには頭の上から、ときには股の間から、とリレーしていきます。もしろん、速くリレーできたグループが優勝です。笑いながら、自然に体力アップできます。(小林式)
また、畳が敷き詰められた和式会場ですから、寝転がることもできますし、のびのびと運動できました。やっぱり、畳の上がいいですね〜。
次回の淡路会場での開催は、4月となります。
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