基礎代謝量は、じっとしているときの 1日の消費カロリーのことで、痩せやすさの 目安としても知られています。 その基礎代謝量は、 ・男性は 1500kcal ・女性は 1200kcal このくらいないと駄目っ […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 最近は体脂肪計に乗って、数秒後にはピピッと「25.1%」と体脂肪を手軽に測定することができます。体脂肪はご存知の通り、運動不足や暴飲暴食をしてしまうと増え、結果、体重増加が起こ […]
動画が下段にあります。ぜひご覧下さい。 【 こんな方にお勧めです 】 ・自宅で気軽に運動不足を解消したい方 ・お腹まわりが気になる方 ・体重を減らしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 血流改善、体脂 […]