１２月６日　自重トレーニング指導者養成セミナー開催／スポーツコンディショニング球武（大阪市東淀川区）

 
12/6　自重トレーニング指導者養成セミナー
の講師を務めました。受講された方の遠くは
岐阜からお越しくださりました。
ありがとうございます。

場所：　スポーツコンディショニング球武
　　　（大阪市東淀川区）

 
セミナーでは、
自重トレーニングマニュアル（小林著）に基づき、

・筋トレの基本姿勢
・自重トレーニング法
・アライメントの修正法
・体幹の筋力チェック法
・座り姿勢を良くする方法

などを二人組みに分かれての実習。

また、トレーニングの間に行う
疲労回復、柔軟性の向上を目的をした
ペアストレッチも同時に行いました。

あっという間の４時間のセミナーでした。

セミナーに参加した方の声はこちら