12月6日 自重トレーニング指導者養成セミナー開催/スポーツコンディショニング球武(大阪市東淀川区)

12/6 自重トレーニング指導者養成セミナー
の講師を務めました。受講された方の遠くは
岐阜からお越しくださりました。
ありがとうございます。
場所: スポーツコンディショニング球武
(大阪市東淀川区)
セミナーでは、
自重トレーニングマニュアル(小林著)に基づき、
・筋トレの基本姿勢
・自重トレーニング法
・アライメントの修正法
・体幹の筋力チェック法
・座り姿勢を良くする方法
などを二人組みに分かれての実習。
また、トレーニングの間に行う
疲労回復、柔軟性の向上を目的をした
ペアストレッチも同時に行いました。
あっという間の4時間のセミナーでした。