テレビ出演多数！大阪で指導歴30年のパーソナルトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こり・膝痛の運動療法、フィットネス個人レッスン、YouTube１万人登録者の人気トレーナー。

2020年4月16日 / 最終更新日 : 2021年7月10日小林素明腰痛予防改善ジム、フィットネス

【梨状筋】座りすぎで起こるお尻の痛みは腰痛、座骨神経痛の原因に！梨状筋・外旋六筋ストレッチで痛みの解消

フィットネスレーナーの小林素明です。座っているとお尻が痛む、仕事の作業やスポーツ後にお尻や腰が凝ってしまう、というお悩みはありませんか？　それはお尻の筋肉「梨状筋」が凝っているかも知れません。その梨状筋のことを少しお話 […]

2019年8月5日 / 最終更新日 : 2021年5月2日小林素明腰痛予防改善ジム、フィットネス

足の健康を守るシューズドクター、スポーツ登山靴専門修理「ナカダ商会」靴修理工場を見学しました！埼玉県川口市

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。僕のジムでは個別のトレーニング指導だけでなく、足の健康を守るべくシューズの選び方、シューズの磨り減りから必要な運動法もアドバイスしています。　↓ ↓ ↓[surfing_oth […]

2018年8月13日 / 最終更新日 : 2019年8月18日小林素明腰痛予防改善ジム、フィットネス

パーソナルトレーナーの小林素明です。ストレッチ体操をしているけど、なかなか腰や肩のコリが改善されない。とお悩みの方にオススメしたいのがフォームローラーを使った筋肉ほぐし（筋肉リリース）です。 […]

2018年6月26日 / 最終更新日 : 2018年7月3日小林素明腰痛予防改善ジム、フィットネス

６月２５日に、「平和堂ほけんあるプラス」（大阪府寝屋川市）さんよりご依頼を頂き、ピンピンコロっとクラブの講師を務めました。講座は、腰痛教室と若返り健康体操の２本立て。この日は４回講座を行いまして、各回満席となり、盛況に […]

2017年10月16日 / 最終更新日 : 2023年11月26日小林素明腰痛予防改善ジム、フィットネス

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。こんなことで悩んでいませんか？・長時間のウォーキングをすると必ず腰や膝が痛くなる・疲れるといつも同じ場所（膝、足首など）が痛くなる・周りから姿勢が悪いと言われたことがある・シ […]

2017年4月16日 / 最終更新日 : 2020年5月29日小林素明腰痛予防改善ジム、フィットネス

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。・一生懸命、腹筋をしているのに・食事制限をしているのに・頑張って歩いているのになぜか、お腹ポッコリが解消されないとお悩みの方、座り姿勢に問題が […]

2016年11月27日 / 最終更新日 : 2017年2月1日小林素明腰痛予防改善ジム、フィットネス

こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。本日は、体幹トレーニング教室の講師を務めました。雨にもかかわらず、お越しくださったお客様には感謝いたします。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院／大阪市東淀川区にて開催） &n […]

2016年7月11日 / 最終更新日 : 2017年7月25日小林素明腰痛予防改善ジム、フィットネス

こんにちわ！パーソナルトレーナーの小林素明です。デスクワークをされている方は必見です。腰痛予防、姿勢の改善、腹筋や背筋が鍛えれれる座り方です。これがタオル１枚でできるというのですから、超簡単 […]

2016年7月2日 / 最終更新日 : 2016年7月25日小林素明腰痛予防改善ジム、フィットネス

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。スポーツ動作での膝痛、綺麗な歩き方、腰痛予防に最適な自宅でできる股関節のインナーマッスルトレーニングを紹介します。昨日のパーソナルトレーニングのレッスンで「横に移動するときに […]

2016年6月24日 / 最終更新日 : 2016年7月11日小林素明腰痛予防改善ジム、フィットネス

こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。テニスボールを使った筋肉ほぐしは、筋肉の疲労回復だけでなく、身体の歪み改善、肩こり解消、腰痛予防、ストレス解消にも効果があります。数々のスポーツ選手も実践して、パ […]

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