【梨状筋】座りすぎで起こるお尻の痛みは腰痛、座骨神経痛の原因に！梨状筋・外旋六筋ストレッチで痛みの解消

フィットネスレーナーの小林素明です。座っているとお尻が痛む、仕事の作業やスポーツ後にお尻や腰が凝ってしまう、というお悩みはありませんか？　それはお尻の筋肉「梨状筋」が凝っているかも知れません。その梨状筋のことを少しお話 […]

2019年8月5日 / 最終更新日 : 2019年9月24日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

足の健康を守るシューズドクター、スポーツ登山靴専門修理「ナカダ商会」靴修理工場を見学しました！埼玉県川口市

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。僕のジムでは個別のトレーニング指導だけでなく、足の健康を守るべくシューズの選び方、シューズの磨り減りから必要な運動法もアドバイスしています。　↓ ↓ ↓ [surfing_o […]

2018年8月13日 / 最終更新日 : 2019年8月18日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

パーソナルトレーナーの小林素明です。ストレッチ体操をしているけど、なかなか腰や肩のコリが改善されない。とお悩みの方にオススメしたいのがフォームローラーを使った筋肉ほぐし（筋肉リリース）です。 […]

2018年6月26日 / 最終更新日 : 2018年7月3日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

６月２５日に、「平和堂ほけんあるプラス」（大阪府寝屋川市）さんよりご依頼を頂き、ピンピンコロっとクラブの講師を務めました。講座は、腰痛教室と若返り健康体操の２本立て。この日は４回講座を行いまして、各回満席となり、盛況に […]

2017年10月16日 / 最終更新日 : 2017年11月21日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。こんなことで悩んでいませんか？・長時間のウォーキングをすると必ず腰や膝が痛くなる・疲れるといつも同じ場所（膝、足首など）が痛くなる・周りから姿勢が悪いと言われたことがある […]

2017年4月16日 / 最終更新日 : 2020年5月29日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。・一生懸命、腹筋をしているのに・食事制限をしているのに・頑張って歩いているのになぜか、お腹ポッコリが解消されないとお悩みの方、座り姿勢に問題が […]

2017年2月15日 / 最終更新日 : 2018年7月13日小林素明メディア掲載

こんにちわ！　大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。先日、宮崎県内での市場占有率62.53%、世帯普及率51.05%の購買率（ウィキペディアより）がある地方紙「宮崎日日新聞」のWeb版に、僕が主演・監修 […]

2017年1月29日 / 最終更新日 : 2017年2月11日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

こんにちわ！　大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。本日（1/29）は、腰痛ストレッチ教室の講師を務めました。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院／大阪市東淀川区にて）　定員をオーバーするお申し込みがあり、ご参加頂いた皆さまに感謝 […]

2017年1月15日 / 最終更新日 : 2019年8月29日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

パーソナルトレーナーの小林素明です。年始のレッスンで「ボードで腰を強く捻ったみたいで、翌日から立ち上がれませんでした。今日のレッスン、不安でしたが普通に立って歩けるようになったので来ました。」と、女性のお […]

2016年11月27日 / 最終更新日 : 2017年2月1日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。本日は、体幹トレーニング教室の講師を務めました。雨にもかかわらず、お越しくださったお客様には感謝いたします。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院／大阪市東淀川区にて開催） &n […]

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