2020年4月16日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

【梨状筋】座りすぎで起こるお尻の痛みは腰痛、座骨神経痛の原因に！梨状筋・外旋六筋ストレッチで痛みの解消

フィットネスレーナーの小林素明です。 座っているとお尻が痛む、仕事の作業やスポーツ後にお尻や腰が凝ってしまう、というお悩みはありませんか？　それはお尻の筋肉「梨状筋」が凝っているかも知れません。その梨状筋のことを少しお話 […]
2019年8月5日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

足の健康を守るシューズドクター、スポーツ登山靴専門修理「ナカダ商会」靴修理工場を見学しました！埼玉県川口市

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 僕のジムでは個別のトレーニング指導だけでなく、足の健康を守るべくシューズの選び方、シューズの磨り減りから必要な運動法もアドバイスしています。　↓ ↓ ↓[surfing_oth […]
2018年8月13日 / 最終更新日 : 2019年8月18日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

転がして腰や肩の疲労を取る！フォームローラーの使い方、疲労回復マニュアル【保存版】

パーソナルトレーナーの小林素明です。   ストレッチ体操をしているけど、なかなか腰や肩のコリが改善されない。とお悩みの方にオススメしたいのがフォームローラーを使った筋肉ほぐし（筋肉リリース）です。   […]
2018年6月26日 / 最終更新日 : 2018年7月3日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

腰痛体操、若返り健康体操の講師を務めました！平和堂ほけんあるプラス（大阪府寝屋川市）2018年６月２５日

６月２５日に、「平和堂ほけんあるプラス」（大阪府寝屋川市）さんよりご依頼を頂き、ピンピンコロっとクラブの講師を務めました。 講座は、腰痛教室と若返り健康体操の２本立て。この日は４回講座を行いまして、各回満席となり、盛況に […]
2017年10月16日 / 最終更新日 : 2017年11月21日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

姿勢、歩き方の改善法！実録、シューズの踵の磨り減り方でわかる体の歪み、関節の痛み

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 こんなことで悩んでいませんか？ ・長時間のウォーキングをすると必ず腰や膝が痛くなる ・疲れるといつも同じ場所（膝、足首など）が痛くなる ・周りから姿勢が悪いと言われたことがある […]
2017年2月15日 / 最終更新日 : 2018年7月13日 小林素明 メディア掲載

メディア掲載！宮崎日日新聞のWEB版「お風呂上がりにできる、おやすみストレッチDVD」パーソナルトレーナー小林素明

  こんにちわ！　大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、宮崎県内での市場占有率62.53%、世帯普及率51.05%の購買率（ウィキペディアより）がある地方紙「宮崎日日新聞」のWeb版に、僕が主演・監修 […]
2017年1月29日 / 最終更新日 : 2017年2月11日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

満員御礼！腰痛ストレッチ教室の講師／腰痛改善の姿勢、予防ストレッチ　１月２９日　大阪吉祥寺鍼灸整骨院

こんにちわ！　大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 本日（1/29）は、腰痛ストレッチ教室の講師を務めました。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院／大阪市東淀川区にて）　定員をオーバーするお申し込みがあり、ご参加頂いた皆さまに感謝 […]
2017年1月15日 / 最終更新日 : 2019年8月29日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

すごい！スノボで痛めた腰がスッキリ！スキー、スノーボードの腰痛改善法とは？パーソナルレッスン事例

  パーソナルトレーナーの小林素明です。 年始のレッスンで「ボードで腰を強く捻ったみたいで、翌日から立ち上がれませんでした。今日のレッスン、不安でしたが普通に立って歩けるようになったので来ました。」と、女性のお […]
2016年11月27日 / 最終更新日 : 2017年2月1日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

体幹トレーニング教室（健康体操）の講師！大阪市東淀川区　鍼灸整骨院にて 2016年１１月２７日

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 本日は、体幹トレーニング教室の講師を務めました。雨にもかかわらず、お越しくださったお客様には感謝いたします。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院／大阪市東淀川区にて開催） &n […]