よくあるご質問　大阪のジム「パーソナルトレーニングどこでもフィット」

はい。完全マンツーマンで行う個人レッスン専門のジムです。

あなた様のご要望に応じたレッスンが可能となり、何度でもご質問ができますので、運動で迷うことがなくなります。また、他の方と会うことはありませんので、気を使うことなく、フィットネスを楽しめる！と、お客様からはご好評を頂いております。

40代〜70代の方が中心です。

男性の方も、女性の方も楽しんでいらっしゃいます。運動目的は体力アップによる健康増進、ゴルフやテニス、マラソンなどのスポーツのパフォーマンスアップ、腰痛や肩こり解消、介護予防など多岐にわたっています。

お客様の声もご参考くださいませ。

お一人お一人の年齢や体力、運動目的、姿勢、体型などに合わせた「個人別の運動メニュー」を専属のパーソナルトレーナー（小林素明）が提案します。

毎回のレッスンでは運動メニューに基づき、正しい運動フォームの指導、適切な運動強度の設定、運動を楽しんで頂くための「掛け声」を行っています。

運動の習慣のない方の場合、翌日の筋肉痛を考慮して「きつい」運動は控えます。現在の体力に合った運動を行いますのでご安心ください。

はい、大丈夫です。

どなた様でもできる運動からスタートいたします。プロの視点であなた様のカラダの状態を把握した後に運動を行いますので、体の負担も少なく安全な運動ができます。

安全管理のための体調チェック（自覚体調の聞き取り、血圧・脈拍・体温・体重測定）→ 　準備運動　→　エクササイズ（筋トレ、ストレッチなど）　→ アフターケア（ペアストレッチ）までをすべてトレーナーと一緒に行います。

はい、ご安心ください。

お客様同士が顔を合わすことのない完全個室、ご予約スケジュールに配慮しております。お着替えも個室をおひとりでご利用いただくため、はじめから最後までどなたとも接触がございません。

はい、お任せくださいませ。

病院からどんな運動を行えばよいのか、やってはいけない運動は何か？の情報（運動処方）をお知らせいただきます。事前にカラダの動かし方、適切な運動の強さチェックなど行なっていきますので、ご安心くださいませ。

完全予約制になっております。

お越しになれる曜日、時間をご相談の上で決定しています。日程変更などのやりとりは、LINEやメールで行っております。

前日までのご連絡の場合、キャンセル料は不要です。

しかし、当日のご連絡、時間を過ぎてからのご連絡には、キャンセル料がかかります。（受講料の50〜100％）　※当方で判断した、やむを得ないご事情の場合は除きます。

まず、お客様のカウンセリングから始めます。

カウンセリングでは、「今までに運動をされていましたか？」「今、関節が痛む場所はありますか？」という身体の状況をお伺いします。その後に簡単な柔軟性のテスト、姿勢チェックを行い適切な運動メニューを立案します。

運動メニューをパーソナルトレーナーの小林素明と一緒に取り組みます。プロのトレーナーが常に様子を伺いながら行いますので、どなたも脱落することなく、最後まで運動メニューをこなすことができます。

ご安心ください。

体験レッスンを受講されたからといって、強引なセールスはいたしません。

お申し込み用紙に必要事項をご記入いただきます。同時にご登録料が必要となります。

概ね、運動を必要とされる35歳以上で健康な方、病院で運動を勧められている方を対象としております。「私はどうかな？」と、ご不安な場合、遠慮なくお問合せくださいませ。

月会費は、月初めの１回目のレッスン時にお支払い頂きます。

はい、適格請求書発行事業者（登録番号：T2120001137372）の領収書の発行が可能です。

退会される該当月の「前月の15日」までにご連絡くださいませ。

例）6月末でご退会の場合→ 5/15までのご連絡となります

何らかのご事情で休会される場合、遠慮なくご相談くださいませ。

臨機応変に対応しておりますので、ご安心くださいませ。

お手持ちの服装で大丈夫です。

上はTシャツ（もしくは長袖のシャツ）、下はハーフパンツ（もしくはハーフパンツ）という運動できる服装であれば大丈夫です。

室内シューズは不要です。床には、赤ちゃんが転んでも安全な天然のコルクマットを敷いています。靴下で運動を行います。

いいえ、必要はありません。

当ジムより、サプリメントの購入を勧めることはございませんのでご安心くださいませ。

はい、最寄駅が２つあります。

地下鉄でしたら御堂筋線「西田辺駅」４番出口より徒歩1分、JR阪和線「鶴ヶ丘駅」より徒歩8分の便利な場所にあります。自転車でお越しの場合、駐輪場スペースはございます。

御堂筋線「西田辺駅」からの道のりはコチラ

JR阪和線「鶴ヶ丘駅」からの道のりはコチラ

大変申し訳ございません。近くのタイムズなどの駐車場をご利用いただいております。

【西田辺駅周辺の駐車場】タイムズ　

https://times-info.net/P27-osaka/line/L22200/S5753/

はい、大丈夫です。

実際に数名のお客様は他のジムに通いながら、正しいフォームチェック、ご相談、体のメンテナンスを兼ねて週１回レッスンを受講されています。このようなご利用方法は今後さらに増えていくと考えています。

確かにプロテインの摂取は筋肉づくりに有利です。

しかし、たんぱく質は現状のお食事で十分に補っていることがよくあります。1日のたんぱく質の必要量（男女別）、食事に含まれるたんぱく質量をまとめた「たんぱく質ガイド」をご参照くださいませ。

無料PDF「たんぱく質の摂取ガイド」ダウンロード

無料PDF「骨を強くする食事ガイド」ダウンロード

内臓の負担を避けるため、食事はレッスン開始の１時間以上前にお済ませくださいませ。しかし、食事が摂れない場合もあるかと思います。トレーニング30分前、トレーニング後、夜にお腹が減った時の食事の目安をこちらのPDFファイルにまとめています。 ご参考になれば幸いです。

無料PDF「トレーニング前後の食事ガイド」ダウンロード