運動指導30年以上の経験を持ち、健康運動指導士の有資格者、テレビ出演多数の小林素明が、腰痛予防の秘訣をお伝えします。小林素明は、その長年の経験と知識を基に、企業、教育委員会、病院などで健康づくりや腰痛予防講座を行い、健康改善のサポートを行いました。

講演では、オフィスや自宅で簡単に実践できるエクササイズを中心に、座りながらできる腰痛予防法も紹介します。デスクワークが多い現代社会において、長時間の座り仕事は腰痛の大きな原因となります。小林素明の講座は、特別な器具を必要とせず、日常の中で無理なく取り組める方法を丁寧に解説します。

これまでに、関西や四国地域で数多くの講座を成功させてきた実績を持つ小林素明。また、現代のニーズに応え、オンラインでの講演も行っています。腰痛予防のための知識を深め、実践的な方法を学ぶことで、職員さん、従業員さんの健康維持や生産性の向上を図りませんか？　

　　

小林素明の詳しいプロフィールを見る

主な講演・講師実績

（順不同、敬称略）

• 公益社団法人 全国労働衛生団体連合会 近畿地方協議会「腰痛とサヨナラ！簡単体操で学ぶ手軽な腰痛予防法」（京都市）
• 一般財団法人関西労働保健協会 「パーソナルトレーナーが教える腰痛改善・予防対策」「基礎代謝アップ」「生活習慣病予防対策」「withコロナを乗り切るために」「実践・VDT症候群の軽減、予防対策」など（大阪市）
• 徳島県教育員会 公立学校共済組合徳島支部「肩こり、腰痛予防セミナー」講師（徳島県）
• 特定非営利活動法人 日本成人病予防協会「呼吸筋トレーニング」（大阪市）
• 茨木市私立保育園連盟　園長研修会「肩こり・腰痛予防」講師
• 第36回日本臨床運動療法学会「パーソナルトレーナー養成講座」講師（大阪市）
• ジェイ-ワイテックス株式会社「転倒予防運動法」講師
• こまつしま逆風マラソン「前日イベント・マラソン前準備体操」講師（徳島県小松島市）
• 経済産業省ヘルスケアサービス社会実践事業「医療運動マッチング対応トレーナー育成講習会」（全国）
• 箕面市立病院 「腰痛予防セミナー」講師（大阪府箕面市）
• 京阪電鉄不動産「ファインレジデンス枚方香里園」個別体験会・特別講師（大阪府枚方市）
• 外国運輸金融健康保険組合 関西地区運動会　体力測定会講師（大阪市）
• 株式会社 瑞光「腰痛予防講座」講師（大阪府茨木市）
• 八尾市教育委員会「腰痛予防講座」講師（大阪府八尾市）
• 岸和田市民病院（大阪府岸和田市）
• いよやかの郷「10歳若返る！健康体操講座」講師（大阪府岸和田市）
• あおぞら鍼灸整骨院（兵庫県尼崎市）
• 大阪吉祥寺鍼灸整骨院（大阪市）
• 株式会社デミック（兵庫県西宮市）
• 総合型地域スポーツクラブよろずや広島北（広島県北広島町）
• 平和堂ほけんあるプラス
• 南河内環境局組合
• いつき会主催パーソナルトレーナー養成講座 など　

テレビなどのメディア出演実績　大阪のパーソナルトレーナー小林素明

• 毎日放送「ちちんぷいぷい」
• フジテレビ「Live News イット！」
• 朝日放送テレビ「キャスト -CAST-」
• 読売テレビ「ten.」
• テレビ朝日「ナニコレ珍百景」
• 読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」
• サンテレビ「４時！キャッチ」　
• サンケイスポーツ新聞「Dr.サンスポ」　
• NTT西日本WEBマガジン「クリップクリックオン」
• カネカヘルスケア「ユアdays」
• NHK「探検ファクトリー」　※取材協力　　
• ラジオ大阪「スパメン」

パーソナルトレーナー小林素明のメディア出演実績の詳しい情報

【無料】過去の講演冊子がダウンロードできます

腰痛改善・予防対策

腰痛の原因をカラダの構造から分かりやすく解説し、日常生活での対策法、腰痛にならないための身体の鍛え方を動画つきで紹介しています。腰痛とサヨナラできる秘訣がギュッと詰まっています。全18ページ（運動動画QRコードつき）

実践・VDT症候群の軽減、予防対策　

VDT症候群とは、パソコンやスマートフォン作業によって現れる健康障害で、肩こり、腰痛、目の渇き、イライラなどの症状を繰り返します。1日4時間以上の画面を見続けている人になりやすいことがわかっています。VDT症候群をどのようにして予防すれば良いのか？今日からできるエクササイズが実践できる内容になっています。全18ページ（運動動画QRコードつき）

よくあるご質問

どのような講座を依頼できますか？

健康増進・体力づくりを目的とした講座を中心に実施しています。

過去の実施例としては、「座ったままできる腰痛・肩こり対策ストレッチ」　「姿勢改善ストレッチ」　「転倒予防講座」　「体のリフレッシュ講座」　「呼吸筋トレーニング」　「器具不要の健康体力チェック」などがあります。
対象者や開催目的に応じて内容を調整します。

ヨガマットなどの備品は必要ですか？

いいえ、必須ではありません。運動できるスペースがあれば開催可能です。椅子を並べて行う形式が多く、屋内・屋外を問わず実施できます。
「どこでもフィット」は、場所を選ばず運動を通じて健康づくりを行う、という考えから名付けています。

会社の始業前に健康講座を開催したいのですが可能ですか？

はい、対応可能です。
実施時間や内容についてはご相談のうえ調整いたします。
まずはお問い合わせフォームよりご連絡ください。

初心者でも取り組める内容にしてもらえますか？

ご安心ください。
運動経験の少ない方や初心者の方でも無理なく取り組める内容です。「運動を始めるきっかけづくり」として活用されるケースも多くあります。

講座の人数に制限はありますか？

特に制限は設けていません。
少人数から大人数まで、会場規模に応じて対応可能です。

個別指導を含む講座の開催は可能ですか？

はい、可能です。
全体講座の後に希望者を対象とした個別指導を行う形式や、個別対応を前提とした講座構成にも対応しています。

高齢者向けの講座にも対応できますか？

はい、対応可能です。
体力に不安のある方でも安全に取り組める運動方法のノウハウを蓄積しています。これまでに、鍼灸整骨院の患者様向けや、温泉施設利用者向けの講座を複数の施設で実施し、好評をいただいています。

機関紙の取材・編集・執筆も依頼できますか？

はい、承っています。
これまでに、NTT西日本、健康食品販売会社、健康診断センター、健康・体力づくり事業財団発行の機関誌などで、取材対応や編集・執筆を担当してきました。
詳細はお問い合わせフォームよりご相談ください。

運動指導者向けの研修は行っていますか？

はい、実施しています。
トレーニングの指導法、ペアストレッチの実践方法、姿勢や柔軟性の評価法など、現場で即活用できる知識と考え方を中心に構成しています。また、学会においてパーソナルトレーナー指導者養成講座の講師を務めた実績もあり、理論と実践の両面を踏まえた内容を提供しています。
指導経験や対象者に応じて、研修内容の調整も可能です。

講演のご依頼から講演開催まで