運動指導30年以上の経験を持ち、健康運動指導士の有資格者の小林素明が、腰痛予防の秘訣をお伝えします。小林素明は、その長年の経験と知識を基に、企業、教育委員会、病院などで腰痛予防講座を行い、健康改善のサポートを行いました。

講演では、オフィスや自宅で簡単に実践できるエクササイズを中心に、座りながらできる腰痛予防法も紹介します。デスクワークが多い現代社会において、長時間の座り仕事は腰痛の大きな原因となります。小林素明の講座は、特別な器具を必要とせず、日常の中で無理なく取り組める方法を丁寧に解説します。

これまでに、関西や四国地域で数多くの講座を成功させてきた実績を持つ小林素明。また、現代のニーズに応え、オンラインでの講演も行っています。腰痛予防のための知識を深め、実践的な方法を学ぶことで、職員さん、従業員さんの健康維持や生産性の向上を図りませんか？　　　

小林素明の詳しいプロフィールを見る

主な講演実績

（順不同、敬称略）

• 公益社団法人 全国労働衛生団体連合会 近畿地方協議会「腰痛とサヨナラ！簡単体操で学ぶ手軽な腰痛予防法」（京都市）
• 徳島県教育員会 公立学校共済組合徳島支部「肩こり、腰痛予防セミナー」講師（徳島県徳島市）
• 一般財団法人関西労働保健協会 「パーソナルトレーナーが教える、腰痛改善・予防対策」「基礎代謝アップ」「生活習慣病予防対策」「withコロナを乗り切るために」「実践・VDT症候群の軽減、予防対策」など（大阪市）
• 経済産業省ヘルスケアサービス社会実践事業「医療運動マッチング対応トレーナー育成講習会」（全国）
• ファインレジデンス枚方香里園（京阪電鉄不動産）個別体験会　特別講師（大阪府枚方市）
• 箕面市立病院 「腰痛予防セミナー」講師（大阪府箕面市）
• 第36回日本臨床運動療法学会 パーソナルトレーナー養成講座講師（大阪市）
• 八尾市教育委員会（大阪府八尾市）
• 岸和田市民病院（大阪府岸和田市）
• いよやかの郷（大阪府岸和田市）
• あおぞら鍼灸整骨院（兵庫県尼崎市）
• 大阪吉祥寺鍼灸整骨院（大阪市）
• 株式会社デミック（兵庫県西宮市）
• 総合型地域スポーツクラブよろずや広島北（広島県北広島町）
• 平和堂ほけんあるプラス
• 南河内環境局組合
• いつき会主催パーソナルトレーナー養成講座 など　

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腰痛改善・予防対策

腰痛の原因をカラダの構造から分かりやすく解説し、日常生活での対策法、腰痛にならないための身体の鍛え方を動画つきで紹介しています。腰痛とサヨナラできる秘訣がギュッと詰まっています。全18ページ（運動動画QRコードつき）

実践・VDT症候群の軽減、予防対策　

VDT症候群とは、パソコンやスマートフォン作業によって現れる健康障害で、肩こり、腰痛、目の渇き、イライラなどの症状を繰り返します。1日4時間以上の画面を見続けている人になりやすいことがわかっています。VDT症候群をどのようにして予防すれば良いのか？今日からできるエクササイズが実践できる内容になっています。全18ページ（運動動画QRコードつき）

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