「院長！年々、若返ってますね」と
【お客様の声】
職業柄（歯科医）、無理な姿勢と身体の酷使により、坐骨神経痛とヘルニア腰痛を発症。現在、腰回り、体幹の強さは強烈に強くなって仕事に集中できています。スタッフからは「院長、年々若返ってますね！」と言われました。
腰痛からゴルフ復帰、自己ベスト更新
【実践報告】
腰痛でゴルフ中断→ トレーニング実施から、腰の痛みが緩和、ゴルフのプレーに復帰。その後、飛距離を平均２０ヤード更新。クラブ選手権で初の決勝進出。なんと、59歳（2024年）でゴルフのスコア自己ベストを更新し、ゴルフで大活躍されています。
身体が疲れにくく、元気になれます
【お客様の声】
入会前に比べて身体が疲れにくくなったことです。飲食店もやっていますので、疲れている姿をお客様に見せることはできません。ですから、こちらのレッスンを受け、元気でいられることは大変ありがたいことです。
腰痛だけでなく、猫背も改善し良い姿勢に
【実践報告】
デスクワーク中心のお仕事で、腰痛に悩まされておられました。（ご入会時）トレーニングを重ねるごとに腰痛の緩和を自覚され、７ヶ月後には姿勢も改善（猫背姿勢の緩和、頭と骨盤の位置が前方から後方へ）されていることが確認できました。
ユニバで1日中遊んでも疲れない体に！
60代
女性
通うきっかけは、体質改善をしたいと思ったからです。と言いますもの、同じ家事をしても昔に比べて倍以上の時間がかかる、外で歩いていても疲れやすくなってきたことなど、年齢とともに体力が落ちて、疲れやすくなっていると感じたからです。さらには、「この先、10年後、20年後はどうなっていくのだろう？」と不安な気持ちにもなりました。
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そして、テレビなどで「筋肉は幾つになっても鍛えられる」ということも言われていたので、思い切って本格的にトレーニングを始める決意をしました。ただ、表面上だけの筋肉をつけるトレーニングではなく、内面から筋肉を鍛えて、しっかりと関節を鍛えるジムを探していたのです。こちらのジムに通ってから、自分の体は驚くほど変化が起こりました。
１つ目は、まず疲れにくくなりました。先日、姪っ子とユニバーサルスタジオに遊びに行ったのですが、食事休憩30分くらいしか取らず（遊びに夢中になって）、１０時間を超える滞在にも関わらず、全然疲れなかったのです。
まるで、自分が20年前に子育てをしていた頃に戻ったようです！！ 今では、歩くことが全く苦痛ではなくなりました。
２つ目は、体に変化が起こりました。まず、ずっと悩んでいた便秘が改善されて、今では快便です。また、睡眠もしっかり取れるようになりましたし、水分も取れるようになりました。こんなに体って変わるんだ〜 と感激しております。
３つ目は、周りからの評価です。「以前よりも、姿勢が良くなっているよ〜」とか「あれっ、引き締まった？」と言われるようになりました。ラクビーをやっている大学生の息子には、こちらでのレッスンの内容を伝えましたら、「年齢の割には、短時間でハードなトレーニングやなぁ〜」と感心してくれました。こんなことから、こちらのジムに来るのが生活の一部になり、楽しみとなっています。今は冬場で、行きの自転車は寒く感じますが、帰りは最高の気分で帰れます！
こちらのジムは、もっと早く知っておけば良かったと思うくらい、体が硬くならないようにする運動の必要性を感じています。年齢が幾つになっても、関節を鍛えることは効果があると思います。それは、私自身の介護をしていた経験から思うことです。体を動かさなくなると、だんだんと体力が落ちますし、回復力が急激に落ちます。
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大好きなゴルフも毎週通えるようになりました！
50代
男性
お世話になり6年目になります。腰痛により下肢にしびれがでてしまい日々の生活に支障をきたすほどでしたが、小林先生にすぐに原因を見つけて頂き、私の体力にあったトレーニングメニューを考えていただきました。
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スタッフから「院長、年々若返ってますね」と言われました。
50代
男性
お世話になり始めた当時は職業柄（歯科医）、無理な姿勢での長年の身体の酷使によりバランスがおかしくなり、坐骨神経痛とヘルニア腰痛が発症してしまいました。仕事、日常生活もままならない辛い状態。整形外科医さんにはオペを勧められ、精神的にもどん底な毎日。
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私の良くなりたい！という強い気持ちと小林先生の整合性ある理に適ったトレーニング法により、今は発症する前よりも腰回り、体幹の強さは強烈に強くなって仕事に集中できています。
先日スタッフからは「院長、年々若返ってますね！」と言われました。笑。小林先生今後もよろしくお願いします。お陰様で’サクセスフルエイジング’で歳を重ねていけそうです。はっきり言って命の恩人です。
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いつの間にか階段の上り下りが出来るようになりました！
80代
女性
学ぶきっかけは、姿勢の矯正と階段の上り下りが全然出来なくなったことです。変形性膝関節症になり、医師から「整形外科で治療することは全てした。後は、ウォーキングをして、股関節を鍛えなさい。」と整形外科で言われました。
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藁をもつかむ思いで、運動で体を鍛えるフィトネスの教室などはないかとインターネットで必死に調べて、小林先生の個人レッスンを知りました。足が痛いまま、1週間に1度、月４回～5回通い始めました。
その間、教室外でウォーキングの仕方も学び、レッスンを休まず、受講していると、いつの間にか階段の上り下りも出来るようになりました。私は、12年以上、毎週1回、欠かさず受講しています。個人レッスンなので、体調に合わせて適切なレッスンをして頂けるので、先生を信頼して受講し、休むことは今までありませんでした。お蔭様で、同窓会で、膝を痛めていたり、杖を突いていたり、歩き辛い人が多い中、私は元気で嬉しい限りです。
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自分の健康のためにも続けていきたい！
50代
女性
私が嬉しく思うことは、入会前に比べて身体が疲れにくくなったことです。今は、飲食店もやっていますので、疲れている姿をお客様に見せることはできません。ですから、こちらのレッスンを受け、元気でいられることは大変ありがたいことです。
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それは、レッスンで教わった運動が、頭に入ってくるようになったからだと思います。たとえば、股関節ストレッチをテレビを見ながらやってみたり、という具合です。すっかり、運動が日常生活に溶け込んでいます。
２つ目は、運動のことを楽しく学ぶようになったことです。テレビで話題になっている「体幹トレーニング」も、小林先生のレッスンでの指導、毎月の会報誌やfacebookの記事などが重ね合わさり、より理解が深まっています。また、私のお店のお客様の中にマラソンをされている方も多く、トレーニングの話題も弾みます。
３つ目は、自分の身体の変化に敏感になったことです。今日のレッスンでも、シルバーウィーク明けで体重が１kg増えて大変だなぁ、と思っていました。
そして、レッスンで実際に身体を動かしてみると、予想以上の身体の「ブヨブヨ感、カチカチ感」でした。身体は正直ですね〜。以前の私では、ここまでの身体の変化に気づくことはありませんでした。同時に「やっぱり、運動は続けなきゃ」と思います。これからも、自分の健康のためにも筋トレ、ストレッチは続けていきたいと思っています。
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呼吸に合わせて運動を行うと自然に体が動き軽くなります
70代
女性
気に入っているところは、背中が伸び、足が軽やかになるところです。正直に言いますと、レッスンに行く前は「行くのを止めようかしら」と思うこともあります。しかし、レッスン後は不思議なことに「明日も来たい！」という気分になります。その秘密の１つは、レッスン中の呼吸でしょう。
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いつも鏡で自分の姿を見ては、「うわ～、背筋が自然に伸びてる～。」と言ってしまう自分がいます。胸が張って姿勢が良くなるのです。あら、不思議。こんな気持ちの良いレッスンですから、身体の毒を出して、自宅に帰れるような気分です。
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肩こり、頭痛が酷かったですが運動を始めて随分ラクになりました！
40代
男性
こちらで運動を始める前は頭痛に悩まされていました。今では頭痛を感じることもなく、肩も軽くなりました。また、毎回のレッスンで血圧や体重を測定することで、健康に対する意識が高くなりました。それまでは、自分で血圧や体重を測定する習慣がなかったですから。
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小林先生のお人柄にも助けられて、運動が続けられている感じです。運動以外の相談も（たとえば、レッスンの日程の相談）、気軽に応じてくれるところも良いですね。これからも続けたいと思ってます。ありがとうございます。
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ほとんど腰痛はなくなりました！
50代
男性
4年程通っています。以前は腰痛に悩まされていましたが、その時の状態に合わせた、体幹を中心としたトレーニングによりほとんど腰痛はなくなりました。トレーナーの先生も優しくその日の体調に合わせて、メニューを組み立てくれます。今後も続けて行きたいと思っています！
整骨院に通っても、ここまでの改善はありませんでした！
30代
男性
私は立ち仕事が多く、腰の突っ張り感や痛みで悩まされていました。また、体重も増え、身体を引締めたいという気持ちもありました。レッスンを受けて驚いたのは、まず腰が軽くなったことです。近所の整骨院に通っても、ここまでの改善はありませんでした。
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また、私のまわりからも、「会うたびに身体が変わってきている」「身体が引き締まってきたな」「おっ、胸の筋肉が盛り上がってきたね」と嬉しい声をもらうようになりました。
自分ではあまり気がつかなかったのですが・・・。本当に嬉しいです。腰も快調になりましたし、体型も変わり、背筋も伸び、姿勢も良くなった気がします。
そんな自分に自信がついてきました。もっと頑張ろうと思いますし、なにより外出することが楽しくなりましたね。
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肩も凝らなくなりました！
60代
女性
小林先生のご指導で、最初は毎月1キロずつ体重が減りました。8キロ減った時に無駄な部分が消え、ゆっくり4キロ戻ってベストになり、もう6年保っています。肩も凝らなくなりました。
運動嫌いの私が続けられるなんて、マッサージ通いがなくなりました
50代
女性
運動嫌いの私が、ここまで続くとは思いもよりませんでした。入会のきっかけは、見た目の姿勢を良くしたかったこと、肩こりがひどくなったこと、筋力の衰えを少しでも予防したかったことです。体幹を鍛えれば姿勢が良くなるのでは？という気持ちもありました。
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子供の頃から運動音痴を自認しているわたしは、団体でのレッスンに抵抗があり、マンツーマンなら、周りに気を使うことはありませんし、自分のペースで、自分に合ったやり方で運動ができるはずと考えました。また、こちらのジムは会社からも近かったので、私のニーズに合っていました。
ただ、私には不安がありました。それは、足の自由が少しききませんので、運動ができるかな？という不安です。しかし、こちらのレッスンを受けてみますと、しっかりとしたサポートですし、私の力の及ばない運動はやらずに「頑張ればできる」運動指導をしてくださります。これは、本当に心強かったです。その甲斐あって、今ではすっかり肩こりも良くなって、頻繁に通っていたマッサージも全く行かなくなりました。地味に運動が効いているようです。（笑）
また、先日、とある居酒屋さんで、後ろに倒れそうになりましたが、その手前で踏ん張って立っている私がいました。間一髪！ これも地味に運動が効いています。（笑）そんなことで、週１回のトレーニング日が楽しみなのです。
それに、小林先生は好感度のある方です。レッスンが楽しく感じるのは、先生のお人柄の部分が大きいと思います。
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疲れると腰痛になっていましたが腰痛、肩こり、姿勢も良くなりました！
40代
女性
振り返ってみると、不規則な仕事をしている私がよく続いているなぁ～と思っています。そんな私が続けられている理由は、ひとえに小林先生の的確かつ自信に溢れたご指導と、穏やかで優しいお人柄のお蔭です。続けていると、自分でも気付かないうちに体調管理ができて、
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それが今では、腰が痛く無くなったばかりか、背中（特に肩甲骨）をいつもほぐしていただいているお蔭で肩コリも本当にラクになり、姿勢もかなり良くなりました。腹筋、背筋の力がバランス良くついたことも大きいと思います。体重が大幅に減ったこと、レッスンでのテニスボールでのゴリゴリも効いているようです。何もしないでいるときとは、身体が全然違います。
また、レッスンの中でも私のレベルに合わせて親切に指導してもらえますし、無理ではないギリギリ限界のところまで鍛えて下さいます。自分ではあきらめてしまうところでも、「あと１回！」と掛け声がかかると不思議と頑張れるのです。これがマンツーマン指導の良いところですね。
大勢の中では、自分だけを見てくれることがないので、忙しくても続けたいという気持ちが湧いてきます。レッスンのお蔭で運動の習慣ができ、体力もアップして体調が良くなっています。感謝の気持ちでいっぱいです。
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腕立て伏せができるようになり、合気道で昇級、スキーも上達！
50代
女性
通うことになったきっかけは、合気道で昇級するための体力アップです。と言いますのも、スポーツ初心者の私は、合気道の練習で戸惑うことばかりだったからです。昇級のために必要な腕立て伏せができなかったり、身体が硬いが故に技がかけられなかったり・・・。
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そこで私は、「スポーツをするための筋肉の使い方、身体を柔らかくする方法があるはずだ！」とインターネットでこちらのジムのことを知り、入会を決意しました。はじめは実感がなかったのですが、３ヶ月目くらいから色んな効果が出ました。
レッスンでの準備運動で、腕を回しているときに「あれっ、肩が柔らくなって回しやすい」と感じたり、合気道で以前できなかった技が決まったりしました。技が決まると合気道も楽しくなります。自分では柔軟性や筋力アップしたことにより、身体がしっかり安定したのではと思っています。
何よりも、腕立て伏せができるようになったことが嬉しいです。合気道では、手首を返しながら腕立て伏せを行うのですが、それが楽々にできるようになりました。そして、３月には「黄帯」に昇級しました。やってよかったと本当に喜んでいます。現在は、秋に開催される箱根武道での昇級試験で橙帯を目指しています。その次は茶帯です！また、先日の越後湯沢でのスキーも滑れるようになりました。こちらも嬉しいです。
だんだんと自分の身体が変わっていくのが実感できるので、レッスンを受けるのが楽しみになっています。ありがとうございます！
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走ることを諦めかけていたのですが・・・
50代
男性
専門家の方に客観的に指導していただくと自分で見えていないものが理解できます。レッスンの中でご指摘いただいたこと、腑に落ちました。また、マラソン大会までの詳細なスケジュールと、動画までありがとうございます！
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股関節の痛みが和らぎ、無理なく５kg減量できました
50代
女性
入会のきっかけは２つあります。１つは、周りの友人が『習い事』で楽しんでいる姿を見て、私も仕事以外で何か始めてみたいと思っていたこと。もう１つは、6年前に痛めた股関節です。以前に整形外科で教えてもらった予防のためのストレッチも長続きせず、このままではいけないと危惧していました。
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実際にレッスンを受けてみましたら、まず身体が柔らかくなりました。それと同時に股関節の痛みも徐々に和らぎました。さらに、体重も徐々に減って、現在は５kgの減量に成功。服のサイズもダウンしました！無理なく減量できましたので、とても嬉しいです。自宅の体重計も新調したくらいです（笑）
また、レッスンで習ったことを自宅でも運動に励んでいます。レッスンで新しい運動を習ったら、自宅でも練習するような感じです。これからも楽しんでレッスンに励みたいと思います。
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医者にかからなくて、運動で改善できたことが感激！
40代
女性
朝起きるたびに腰が張っていて、腰こりに悩まされていました。バランスボールやストレッチポールを購入して、自宅フィットネスをするのですが自分一人の運動では限界を感じました。近場で「フィットネスを教えてくれるところはないかなぁ～」と
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身体を前に曲げる動作（前屈）はとても苦手な私でしたが、現在はずいぶん柔らかくなり曲がるようになりました。この不思議な効果に大変驚いています。また医者にかからなくて、運動で改善できることがあるのだと感激しています。
さらに私が、気に入っていることがあります。それはレッスン中の『かけ声』です。ふつうのジムでは自分で黙々と運動をしますが、動作のたびにイチ、ニと『かけ声』を掛けてくれるので運動も弾みます。同時に褒めてもくださるので、有難いです。
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自分ひとりではここまでのことはできません！
40代
女性
私は以前、巷で流行のトレーニングに通っていました。しかし、もう少し根本的な運動をしてみたいと思っていた矢先、こちらのジムを発見。実際にレッスンを受けてみますと、運動に対するモチベーションが上がっていく自分がいました。なぜ？と考えましたら、
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もちろん運動の効果もあります。１つは柔軟性がついたことです。カラダを前に倒すストレッチや、足の裏を合わせて膝を床につけるストレッチができるようになりカラダが柔らかくなりました。
2つ目は、姿勢が良くなったことです。これは、お腹まわりの筋肉が意識できるようになったことが大きいです。筋肉を意識することの大切さを実感しました。
3つ目は、走れるようになったことです。以前は、公園の周回コースの半分（300ｍ程度）くらいが限度でしたが、今では２周くらいはジョギングできるようになりました。これには大変驚きました。足腰が強くなったのだと思います。
この３つの効果は私にとってとても有難く感じております。先生の「何んとかしてあげよう」という気持ちが伝わってきたり、体力に合わせてメニューを考えてくれたりするところも気に入っています。
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レッスンの後は、身体をいい状態に！
40代
女性
私はフィットネスクラブに通っていました。しかし、トレーニングマシンの使い方が分からなかったり、エアロビクスやヨガのレッスンでみんなについて行けなかったり・・・。そんなことから、私は、「自分のペースに合わせてくれるフィットネスがあれば良いのになぁ～」と考えるようになったのです。
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実際にこちらのマンツーマン指導を受けて感じたことがいくつかあります。運動が、上手くできない時も「励ましの声かけ」や何かしら良いところを見つけて「褒めて」下さります。失敗しても、上手くできなくても、頑張ってチャレンジしようという気持ちにして頂けるのが、とても有り難いと思っています。
あと運動する際、小さな角度の違いで、強度が違ったり、効果がなくなってしまったり、返って身体を痛めてしまったりします。そんな正しい運動が『できないでいること』に自分では気づきませんし、せっかくの運動の効果が得られていないことが多々あるような気がします。
こちらのレッスンは文字通り、手取り足取り サポートして下さるので、とても効果的なのが嬉しいですし安心できます。また毎回レッスンの後は、身体をいい状態にメンテナンスして頂けた感じがして、スッキリいい気持ちです。自分の身体と丁寧に対話する時間っていう感じが、すごく良いと思っています。
また私はジョギングを始めました。初めてのことですので、不安なことがたくさんあります。そのジョギングに必要な筋力などの相談も気軽できることも気に入っています。まるで掛かり付けのお医者さんのような気がします。一人の担当者が、長期的に自分の身体を見てくれるような。
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