パーソナルトレーナー小林素明の説明 解剖学

嬉しいお客様の声

voice

腰痛からゴルフ復帰!自己ベスト更新も

【実践報告】

腰痛でゴルフ中断→ トレーニング開始後、腰の痛みが緩和、ゴルフのプレー復帰。飛距離を平均20ヤード更新クラブ選手権で初の決勝進出。なんと、59歳(2024年)でゴルフのスコア自己ベストを更新し、ゴルフで大活躍されています。

パーソナルトレーニングお客様 nakayamasann

院長!年々、若返ってますね

【お客様の声】

職業柄(歯科医)、無理な姿勢と身体の酷使により、坐骨神経痛とヘルニア腰痛を発症。現在、腰回り、体幹の強さは強烈に強くなって仕事に集中できています。スタッフからは「院長、年々若返ってますね!」と言われました。

身体が疲れにくく、元気になれます

【お客様の声】

入会前に比べて身体が疲れにくくなったことです。飲食店もやっていますので、疲れている姿をお客様に見せることはできません。こちらのレッスンを受け、元気でいられることは大変ありがたいです。

腰痛だけでなく、猫背も改善し良い姿勢に

【実践報告】

デスクワーク中心のお仕事で、腰痛に悩まれご入会。トレーニングを重ねるごとに腰痛の緩和7ヶ月後には姿勢も改善(猫背姿勢の緩和、頭と骨盤の位置が前方から後方へ)されていることが確認できました。

すべての方に同様の効果がある保証をするものではございません。

若かったあのころに、戻りませんか?

毎日が楽しくなる、明るい未来を創造するどこでもフィット

若々しい姿勢に

若々しさは姿勢から!姿勢改善ストレッチ、体型維持や若返りホルモンが出やすい筋トレ法で、実年齢より10歳若返りを目指します。

大切なご家族の笑顔

ご家族の方とずっと笑顔でお過ごしになれるよう、健康的でイキイキとした体づくり!長い現役生活が送れることを目指します。

スポーツでも活躍

テニスやゴルフ、スキー、ダンスなどのパフォーマンスアップ。怪我が少なくスポーツを長く楽しめる体力づくりを目指します。

旅行を満喫

旅行は人生の楽しみの1つ。旅行を120%楽しむため、あなた様の旅行プランに合わせた体力づくりをサポートをいたします。毎日が楽しくなります。

無理なく筋力アップ

加齢による体力不安を解消するためには、筋力アップが効果的。正しいフォーム個別メニュー無理のない筋トレ法で筋力の若返りを目指します。

自然に柔軟な身体

硬い身体は、疲れやすい、腰痛、膝痛、老化を早めます。独自の筋トレとペアストレッチで、柔軟性アップ、腰痛や肩こり、姿勢の改善を加速させます。

大阪市阿倍野区で創業14年 パーソナルトレーニングジムどこでもフィットがお客様から選ばれ続けてきた理由

– PERSONAL TRAINING GYM –

01

経験豊富な有資格スポーツトレーナー

ジムを選ぶときに、自分に合った運動ができるのか?は大きな基準となります。どこでもフィットでは、大阪で運動指導歴30年超の豊富な経験と実績、健康運動指導士の資格を持つパーソナルトレーナー小林素明が、受講される方のご要望をしっかりと把握し、一人ひとりに合った運動メニューをご提供しています。

02

初心者の方が安心して通える個室ジム

パーソナルトレーナーに質問している

初めてのスポーツトレーナーを選ぶときに、「私のことを分かってくれるかな?」「運動についていけるかな?」と不安はつきものです。パーソナルトレーナーの小林素明は、初心者の方が運動されることを想定し、1つ1つ丁寧な説明、分かりやすいスポーツ指導を常に心がけています。完全個室のパーソナルジムですので、自然に集中力が高まります。

03

通いやすい立地のパーソナルジム

ジム通いすると考えると、パーソナルトレーニングジムは場所も大切です。どこでもフィットは、どなたでも安心してジム通いができるよう大阪メトロ御堂筋線西田辺駅より徒歩1分の駅近ジム。近隣にはニトリ西田辺店、ベーカリーカフェ、セブンイレブン、銀行があります。また、室内シューズ不要で「荷物が軽くて良いです」と好評です。

04

自分に合った運動、気軽にマイペース!

パーソナルトレーニングジムどこでもフィットでは、ご要望や体力、年齢、運動経験、ご職業などの個人データを基づいた運動法を提案しています。また、あなた様とコミュニケーションを図り、毎レッスンでの体調、体力を把握し安全で効果的な運動を実現します。自分に合った運動法なので、マイペースで運動が続けられます。

05

腰痛、膝痛、肩こりの相談もできる!

パーソナルトレーナー小林素明の説明 解剖学

パーソナルトレーナーの小林素明は、腰痛、膝痛、肩こり予防改善の運動指導の実績が豊富です。病院から運動しなさいと言われている、スポーツをすると腰が痛くなる、などでお悩みの場合、気軽にご質問が可能です。歯科医院の院長さんが腰痛改善されたお客様の嬉しい声をこちらに掲載しています

06

運動が楽しくなるコツ

ジムを選ぶときに、運動が続くかな?は1つの基準となります。パーソナルトレーナー小林素明は、レッスン中は頻繁に「掛け声」「励まし」を行なっています。お客様からは、「ここ(ジム)に来ると元気が出る!」「他では運動が続かなかったけど、ここなら続きます!」と大変ご好評をいただいています。

07

綺麗、清潔!運動に集中できる個室ジム

パーソナルトレーニングどこでもフィットは、周りの視線が全く気にならないで運動に集中できる個室ジム。さらに、安心して運動に集中していただくため、パーソナルジム内は徹底的に清掃し、綺麗かつ清潔さを保っています。感染予防対策では、パーソナルジム内の換気、器具の消毒を行なっています。安心してご来館ください。

08

マッサージ通いが減った!ペアストレッチ

ペアストレッチング

筋トレ後のアフターケアは、筋肉の緊張緩和、ストレス解消にもとても重要です。そこでパーソナルトレーニングどこでもフィットでは、筋トレ後のペアストレッチを実施しています。関節の柔軟性アップ、腰痛や膝痛の緩和、精神的ストレスを解消します。

フィットネスを始めたいけどこんな不安やお悩みがありませんか?

みんなと一緒に運動は苦手
ひとりで筋トレできるかな?
体が硬く体力に自信が
どんな運動を行えばいいのかわからない

大阪で運動指導の豊富な経験、実績!パーソナルトレーナー小林素明にお任せくださいませ!

代表挨拶

はじめまして!パーソナルトレーナーの小林素明です。ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

パーソナルトレーニングどこでもフィットでは、指導者がコロコロ入れ替わることがありません。私が責任を持って、あなた様の運動指導にあたります。

お越しに際には、「どんな風に変わりたいのか?」「目標とされていること」「運動で困っていること」など、遠慮なくお話しくださいませ。そして、一緒に運動を楽しみましょう!体験レッスンでお待ちしています!

どこでもフィット代表兼パーソナルトレーナー
健康運動指導士 小林素明

長年の運動指導で『筋肉づくり』には大きな可能性を実感しています。それは加齢を予防し、若々しい身体づくりができることです。

と言いますのも、

  • 腰の痛みが気にならなくなった!
  • 諦めかけていたゴルフに毎週出かけることが楽しみです!
  • 四国八十八ヶ所巡りができるだけの体力がつくとは思いませんでした!
  • 孫と一緒に遊べる体力がついて幸せです!
  • ランニングでの足の痛みがなくなりました!
  • 階段の下りがラクになりました!

など、続々とお客様からの喜びの声を直接頂くからです。

どなたでもフィットネスを始めてみたいと思っていても、「私にできるかしら?」と不安を感じておられます。どこでもフィットでは、年齢や運動経験、運動神経も不問!前向きなあなた様のための運動を完全マンツーマンでサポートいたします。

ぜひ、体験レッスンをお試しださいませ。お待ちしています!

PROFILE

フィットネス・パーソナルトレーナー

小林 素明

MOTOAKI KOBAYASHI

キャリア30年超、健康運動指導士


保有資格

健康運動指導士  介護予防運動トレーナー マッスルコンディショナー

米国ハワイ州立大学医学部人体解剖実習修了

経歴

1992年ニュージャパン観光株式会社入社(大阪)総合型フィットネスクラブに配属、フィットネストレーナーとして活躍(ジム、スタジオ、プール)
1996年アメリカでのフィットネス視察を開始 肩こり、腰痛、膝痛の改善のメディカル体操教室を開講し、200名以上の受講者に指導
1997年年間指導者数4,000名を超える。200名を超える個人指導を経験
1998年健康運動指導士の資格取得
1998年フィットネスクラブ支配人に就任(大阪)
2003年フィットネス指導実践報告会にて優秀報告賞を受賞(東京)
2006年同社事業部長に就任
2009年株式会社ウェルネス&スマイルを創業
2010年パーソナルトレーニングジムどこでもフィット開業(大阪市阿倍野区)
2011年全国各地にて講演活動(腰痛予防、健康体操など)/企業内フィットネスサービス(健康経営)を開始
2012年スポーツトレーナー指導者養成スクール開校
2016年出版社よりDVDをリリース、同時にAmazonランキング1位獲得
2017年第36回日本臨床運動療法学会の講師を務める
2018年米国ハワイ州立大学医学部 人体解剖実習修了(4月・10月)
2021年経済産業省ヘルスケアサービス社会実践事業「医療運動マッチング対応トレーナー育成講習会」の講師を務める

【記事】 小林素明がパーソナルトレーナーを始めるきっかけとなったアメリカ視察

メディア出演実績(TV、ラジオなど)

【メディア出演実績】 フジテレビ「Live News イット!」 毎日放送「ちちんぷいぷい」 朝日放送テレビ「キャスト-CAST-」 読売テレビ「ten.」 テレビ朝日「ナニコレ珍百景」 読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」 サンケイスポーツ新聞「Dr.サンスポ」など多数

【テレビ取材協力】 NHK「探検ファクトリー」 

講師実績(講演、講座)

講演実績腰痛、肩こり予防、生活習慣病予防講座】箕面市立病院/徳島県教育員会/八尾市教育委員会/岸和田市民病院/ 一般財団法人関西労働保健協会など 【トレーナー養成講座】 第36回日本臨床運動療法学会/経済産業省ヘルスケアサービス社会実践事業「医療運動マッチング対応トレーナー育成講習会」 など 多数(順不同、敬称略)

講演冊子 (無料でダウンロードできます) 

腰痛予防対策

腰痛改善・予防対策

腰痛の原因、日常生活での対策法、腰痛にならないための身体の鍛え方を解説。運動法は動画で解説。腰痛とサヨナラできる秘訣がギュッと詰まっています。 全18ページ(運動動画QRコードつき)

生活習慣病予防対策

心臓病、糖尿病などの生活習慣病を予防のための自宅・職場で簡単にできるエクササイズで生活習慣病になりにくい、太りにくい体づくりのコツが分かります。 全18ページ(運動動画QRコードつき)

withコロナを乗り切る

運動不足は、筋力や柔軟性の低下による肥満、腰痛や肩こりなど思わぬ不調が起こります。実際にコロナ禍では運動不足による健康二次被害が問題となりました。全18ページ(運動動画QRコードつき)

登録者数1万人超!YouTubeチャンネル保有

パーソナルトレーナーの小林素明は、YouTubeに3000本を超える自宅フィットネスの動画を現在も世界に発信し、YouTube登録者数は1万人を超えています

Amazonランキング1位を獲得!

朝日新聞デジタル、読売新聞(YOMIURI ONLIN)、マイナビニュース、BIGLOBEニュースにも取り上げられた、パーソナルトレーナー小林素明のオフィシャルブランド「どこでもフィット」のエクササイズDVD。「腰のくびれ作りに挑戦! お腹、ウエスト引き締めフィット【基礎編】(ゴマブックス社 2016/09/16発売)」Amazon DVDホビー実用ランキング1位/DOD売れ筋ランキング1位獲得。「毎日できる!疲れにくい体!正しい姿勢!大人のためのやさしいストレッチ体操(ゴマブックス社 2020/04/10発売)」AmazonDOD売れ筋ランキングにて1位を獲得しました!

米国に単身フィットネス研究、ハワイ州立大学医学部で解剖学の専門知識

米国ハワイ州立大学医学部研究室において人体解剖学実習を修了。(2018年4月、2018年10月)また、フィットネスの本場であるアメリカのロサンゼルス、サンフランシスコに何度も渡り、パーソナルトレーニング指導法、フィットネスレッスンなどを現地で学んでいます。(ゴールドジム、マッスルビーチジムなど)

優秀報告賞を受賞!腰痛・肩こり・膝痛予防の取り組み

フィットネスクラブ(大阪市)で小林素明が行った「腰痛、膝痛、肩こり予防・改善教室(メディカル体操教室)」での取り組みの成果として、第1回フィットネス指導実践報告会にて優秀報告賞を受賞

最新のスポーツ科学に基づくトレーニング指導法

筋力トレーニング、歩行の動作を3Dビデオ分析、筋電図などの最新の科学データによる検証を実施しています。

LINEお問い合わせ先

パーソナルトレーニングとは? 大阪市阿倍野区で14年以上の実績!どこでもフィットの個人レッスン

– PERSONAL TRAINING –

Info

どこでもフィットでは、1回50分間のレッスンとなります。(カウンセリング、体調チェック、エクササイズ、ペアストレッチ)

01

カウンセリング、体調チェック

体調チェック 血圧、体重、脈拍、体温

パーソナルトレーニングどこでもフィットでは、トレーニング前の体調チェックは重要視しています。なぜならば、体調は毎日変化が起こりやすく、ご自身でも体調の良し悪しに気がつかないことがあるからです。そのため、自覚体調と合わせて、客観的な数値を測定できる「血圧」「脈拍」「体温」「体重」を毎回レッスン前に測定いたします。※血中酸素濃度測定(パルスオキシメーター)も配置。

なお、血圧値は日本医師会の定めるガイドラインに基づいて判定の目安を行なっています。

02

トレーニング前の準備運動(ウォームアップ)

トレーニング前のウォームアップ

パーソナルトレーニングどこでもフィットでは、運動中のケガの予防、運動効果を高めるためトレーニング前の準備運動をしっかりと行なっています。特に硬くなっている関節は、運動中にスムーズな動きが阻害され「ケガの危険性」が高くなるからです。初回レッスンでの体力チェック(体力測定)の結果をもとに、個別の準備運動を実施いたします。スタティックストレッチ、動的ストレッチなど。

03

エクササイズ(個別メニュー)

パーソナルトレーニングどこでもフィットでは、パーソナルトレーナーの小林素明が個別に仕上げたプログラムをマンツーマン指導。正しい運動フォーム、スムーズな呼吸法、筋肉に力を入れるためのコツ、体力アップしたときのメニュー変更など、個別指導ならではのみっちり指導が実現できます。

パーソナルトレーニングどこでもフィットのパーソナルトレーニングは、失敗しない!迷うことがない!自然に運動が覚えられる!の3拍子です。このパーソナルトレーニングは他ではありません。

04

間違った運動フォームは見逃しません!

正しい運動フォーム

トレーニングの効果が出るか?出ないか?は、運動フォームにあると言っても過言ではありません。そのため、パーソナルトレーナーの小林素明は、正しい運動フォームができているか?を絶えずチェックしています。なぜならば、間違ったフォームはケガの危険性がグッと高くなること、トレーニング効果も半減するからです。

よく「トレーニングの効果が出ません!」と質問を受けますが、多くの場合、間違ったトレーニングフォームになっています。どこでもフィットでは、正しいフォームで運動効果を高め、綺麗な姿勢へと導くことができます。どこでもフィットならできます!

05

ペアストレッチ(極上の筋肉リラックス)

パーソナルトレーニングどこでもフィットでは、パーソナルトレーナーの小林素明による運動後のリラックスタイムとしてペアストレッチを受けてもらっています。目的は、疲労の回復、緊張している筋肉の緩和、腰痛や膝痛、肩こりの予防と幅広いリラックス効果が期待できます。パーソナルトレーニングどこでもフィットのお客様の多くは、「ペアストレッチの時間があるから、レッスンも頑張ることができます!」とトレーニングのモチベーションアップに繋がっているようです。

ペアストレッチの際には、スポーツ選手も愛用している高級マッサージベットで行います。「寝てるだけで気持ちがいいです!」と大好評のマッサージベッドですので、一度ご堪能くださいませ。

体験レッスンの詳しい情報はこちら

基礎から学ぶ!ストレッチングの科学

06

パーソナルトレーニングどこでもフィットの自重トレーニング法

大阪のパーソナルトレーニングどこでもフィット

安全で効果的な運動法「自重トレーニング」

自重トレーニング法とは、自分の体重を利用して筋肉に負荷をかける方法です。特別な器具を使用しないため安全性が高く、年齢や性別、体力を問わずどなたでもできるトレーニング法

有名雑誌「Tarzan(ターザン)」でも自重トレーニング法は何度も特集が組まれるほど注目度は高く、女優の有村架純さんも定期的に自重トレーニング専門ジムに通い、美と健康を保っています。(日経ヘルス冬号 2021年より)

パーソナルトレーニングどこでもフィットでは、正しいトレーニングの基本となる解剖学の基本を忠実に守り、自重トレーニング指導を行なっています。

07

パーソナルジム紹介/パーソナルトレーニングどこでもフィット

パーソナルトレーニングジムどこでもフィット ジム内換気

大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングジム どこでもフィットは周りに気を使うことなく、運動に集中できる個室フィットネスジム。大阪メトロ御堂筋線「西田辺駅」から徒歩1分と便利な場所にあり、お客様に喜ばれています。

ジムの大型ミラー(2m×1.5m)は、全身がまんべんなく見えてモデルさんになった気分になれます。床マットには、創業120年超の老舗で純国産のコルクマットを使用し、カラダに優しく衝撃吸収にも大変優れています。

速く歩ける!自然に足裏筋肉、キック力の強化、外反母趾や冷え性予防、姿勢改善に

歩行やランニングが速くなる!地面を蹴る力が身に付く!足の筋肉が強化される

大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングジム どこでもフィットでは、シューズなしの運動で足の裏の筋肉が自然に鍛えられます。足の裏につながる筋肉は、足の土踏まず(足のアーチ)を形成する筋肉(後脛骨筋など)、足首の捻挫再発予防になる筋肉(腓骨筋など)があります。さらには、足の裏の筋肉を鍛えることで扁平足、外反母趾予防、冷え性、姿勢改善の効果が期待できます。

40代以上の方に大人気 大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングどこでもフィット【お客様の声】

– VOICE –

お客様の声
レッスン受講された喜びの声を聞かせて頂きました。
パーソナルトレーニングお客様 nakayamasann

スタッフから「年々、若返ってますね」と

【お客様の声】

職業柄(歯科医)、無理な姿勢と身体の酷使により、坐骨神経痛とヘルニア腰痛を発症。現在、腰回り、体幹の強さは強烈に強くなって仕事に集中できています。スタッフからは「院長、年々若返ってますね!」と言われました。

身体が疲れにくくなりました、元気になれます

【お客様の声】

入会前に比べて身体が疲れにくくなったことです。飲食店もやっていますので、疲れている姿をお客様に見せることはできません。ですから、こちらのレッスンを受け、元気でいられることは大変ありがたいことです。

腰痛からゴルフ復帰、飛距離20ヤード&自己ベスト更新

【実践報告】

腰痛でゴルフ中断→ トレーニング実施から、腰の痛みが緩和、ゴルフのプレーに復帰。その後、飛距離を平均20ヤード更新クラブ選手権で初の決勝進出。なんと、59歳(2024年)でゴルフのスコア自己ベストを更新し、ゴルフで大活躍されています。

腰痛だけでなく、猫背も改善し良い姿勢に

【実践報告】

デスクワーク中心のお仕事で、腰痛に悩まされておられました。(ご入会時)トレーニングを重ねるごとに腰痛の緩和を自覚され、7ヶ月後には姿勢も改善(猫背姿勢の緩和、頭と骨盤の位置が前方から後方へ)されていることが確認できました。

大好きなゴルフも毎週通えるようになりました!

50代

男性


お世話になり6年目になります。腰痛により下肢にしびれがでてしまい日々の生活に支障をきたすほどでしたが、小林先生にすぐに原因を見つけて頂き、私の体力にあったトレーニングメニューを考えていただきました。

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トレーニングの成果は少しずつ現れ、今では大好きなゴルフも毎週通えるようになりました。おまけにドライバーの飛距離も20ヤード伸びました。これからもお世話になりたいと思います。

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スタッフから「院長、年々若返ってますね」と言われました。

50代

男性


お世話になり始めた当時は職業柄(歯科医)、無理な姿勢での長年の身体の酷使によりバランスがおかしくなり、坐骨神経痛とヘルニア腰痛が発症してしまいました。仕事、日常生活もままならない辛い状態。整形外科医さんにはオペを勧められ、精神的にもどん底な毎日。

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悩む中、週1回のペースで、悪くなっていた姿勢の改善、弱くなっていた体幹の強化を丹念にご指導いただきました。
私の良くなりたい!という強い気持ちと小林先生の整合性ある理に適ったトレーニング法により、今は発症する前よりも腰回り、体幹の強さは強烈に強くなって仕事に集中できています。

先日スタッフからは「院長、年々若返ってますね!」と言われました。笑。小林先生今後もよろしくお願いします。お陰様で’サクセスフルエイジング’で歳を重ねていけそうです。はっきり言って命の恩人です。

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いつの間にか階段の上り下りが出来るようになりました!

80代

女性


学ぶきっかけは、姿勢の矯正と階段の上り下りが全然出来なくなったことです。変形性膝関節症になり、医師から「整形外科で治療することは全てした。後は、ウォーキングをして、股関節を鍛えなさい。」と整形外科で言われました。

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まだまだ歩行もゆっくりで、階段の上り下りが痛く全然出来なく、友達からは、車いすでも活躍している人がいると慰められても、将来ずっと階段の上り下りが出来ないのかと不安を感じていました。

藁をもつかむ思いで、運動で体を鍛えるフィトネスの教室などはないかとインターネットで必死に調べて、小林先生の個人レッスンを知りました。足が痛いまま、1週間に1度、月4回~5回通い始めました。

その間、教室外でウォーキングの仕方も学び、レッスンを休まず、受講していると、いつの間にか階段の上り下りも出来るようになりました。私は、12年以上、毎週1回、欠かさず受講しています。個人レッスンなので、体調に合わせて適切なレッスンをして頂けるので、先生を信頼して受講し、休むことは今までありませんでした。お蔭様で、同窓会で、膝を痛めていたり、杖を突いていたり、歩き辛い人が多い中、私は元気で嬉しい限りです。

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自分の健康のためにも続けていきたい!

50代

女性


私が嬉しく思うことは、入会前に比べて身体が疲れにくくなったことです。今は、飲食店もやっていますので、疲れている姿をお客様に見せることはできません。ですから、こちらのレッスンを受け、元気でいられることは大変ありがたいことです。

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また、私はこの5年間で、運動に対しての意識が変わりました。1つは自宅で自然に運動ができるようになったことです。

それは、レッスンで教わった運動が、頭に入ってくるようになったからだと思います。たとえば、股関節ストレッチをテレビを見ながらやってみたり、という具合です。すっかり、運動が日常生活に溶け込んでいます。

2つ目は、運動のことを楽しく学ぶようになったことです。テレビで話題になっている「体幹トレーニング」も、小林先生のレッスンでの指導、毎月の会報誌やfacebookの記事などが重ね合わさり、より理解が深まっています。また、私のお店のお客様の中にマラソンをされている方も多く、トレーニングの話題も弾みます。

3つ目は、自分の身体の変化に敏感になったことです。今日のレッスンでも、シルバーウィーク明けで体重が1kg増えて大変だなぁ、と思っていました。

そして、レッスンで実際に身体を動かしてみると、予想以上の身体の「ブヨブヨ感、カチカチ感」でした。身体は正直ですね〜。以前の私では、ここまでの身体の変化に気づくことはありませんでした。同時に「やっぱり、運動は続けなきゃ」と思います。これからも、自分の健康のためにも筋トレ、ストレッチは続けていきたいと思っています。

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呼吸に合わせて運動を行うと自然に体が動き軽くなります

70代

女性


気に入っているところは、背中が伸び、足が軽やかになるところです。正直に言いますと、レッスンに行く前は「行くのを止めようかしら」と思うこともあります。しかし、レッスン後は不思議なことに「明日も来たい!」という気分になります。その秘密の1つは、レッスン中の呼吸でしょう。

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呼吸に合わせて運動を行うと、自然に身体が動き、軽くなるのです。「何でやろう?」と思うのですが、呼吸を行うというのは効果があるのですね。自宅でもやってみようと試みるのですが、小林先生の号令がないと自分ひとりではできません。号令1つでこんなに違うものかと、感じています。

いつも鏡で自分の姿を見ては、「うわ~、背筋が自然に伸びてる~。」と言ってしまう自分がいます。胸が張って姿勢が良くなるのです。あら、不思議。こんな気持ちの良いレッスンですから、身体の毒を出して、自宅に帰れるような気分です。

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肩こり、頭痛が酷かったですが運動を始めて随分ラクになりました!

40代

男性


こちらで運動を始める前は頭痛に悩まされていました。今では頭痛を感じることもなく、肩も軽くなりました。また、毎回のレッスンで血圧や体重を測定することで、健康に対する意識が高くなりました。それまでは、自分で血圧や体重を測定する習慣がなかったですから。

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何と言っても、運動が習慣になったことが嬉しいです。どうしても仕事中心の生活になってしまうので、運動することがおっくうになってしまいます。こちらのレッスンは、自分ひとりではできない筋トレやストレッチができますので、自然に運動ができる感じです。僕にとっては気分転換、リスレッシュの場所にもなっています。
小林先生のお人柄にも助けられて、運動が続けられている感じです。運動以外の相談も(たとえば、レッスンの日程の相談)、気軽に応じてくれるところも良いですね。これからも続けたいと思ってます。ありがとうございます。

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ほとんど腰痛はなくなりました!

50代

男性


4年程通っています。以前は腰痛に悩まされていましたが、その時の状態に合わせた、体幹を中心としたトレーニングによりほとんど腰痛はなくなりました。トレーナーの先生も優しくその日の体調に合わせて、メニューを組み立てくれます。今後も続けて行きたいと思っています!

整骨院に通っても、ここまでの改善はありませんでした!

30代

男性


私は立ち仕事が多く、腰の突っ張り感や痛みで悩まされていました。また、体重も増え、身体を引締めたいという気持ちもありました。レッスンを受けて驚いたのは、まず腰が軽くなったことです。近所の整骨院に通っても、ここまでの改善はありませんでした。

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 正しい筋力トレーニングとストレッチ体操の大切さを痛感しました。そして、仕事でも疲れ知らず、とは言い過ぎかも知れませんが、そのくらい身体が軽くなった気分です。
また、私のまわりからも、「会うたびに身体が変わってきている」「身体が引き締まってきたな」「おっ、胸の筋肉が盛り上がってきたね」と嬉しい声をもらうようになりました。

自分ではあまり気がつかなかったのですが・・・。本当に嬉しいです。腰も快調になりましたし、体型も変わり、背筋も伸び、姿勢も良くなった気がします。

そんな自分に自信がついてきました。もっと頑張ろうと思いますし、なにより外出することが楽しくなりましたね。

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肩も凝らなくなりました!

60代

女性


小林先生のご指導で、最初は毎月1キロずつ体重が減りました。8キロ減った時に無駄な部分が消え、ゆっくり4キロ戻ってベストになり、もう6年保っています。肩も凝らなくなりました。

運動嫌いの私が続けられるなんて、マッサージ通いがなくなりました

50代

女性


運動嫌いの私が、ここまで続くとは思いもよりませんでした。入会のきっかけは、見た目の姿勢を良くしたかったこと、肩こりがひどくなったこと、筋力の衰えを少しでも予防したかったことです。体幹を鍛えれば姿勢が良くなるのでは?という気持ちもありました。

続きを読む

姿勢は、普段の生活で努力して改善できると言われますが、なかなかできません。そこで、マンツーマンで運動指導してくださるところを探しました。

子供の頃から運動音痴を自認しているわたしは、団体でのレッスンに抵抗があり、マンツーマンなら、周りに気を使うことはありませんし、自分のペースで、自分に合ったやり方で運動ができるはずと考えました。また、こちらのジムは会社からも近かったので、私のニーズに合っていました。

ただ、私には不安がありました。それは、足の自由が少しききませんので、運動ができるかな?という不安です。しかし、こちらのレッスンを受けてみますと、しっかりとしたサポートですし、私の力の及ばない運動はやらずに「頑張ればできる」運動指導をしてくださります。これは、本当に心強かったです。その甲斐あって、今ではすっかり肩こりも良くなって、頻繁に通っていたマッサージも全く行かなくなりました。地味に運動が効いているようです。(笑)

また、先日、とある居酒屋さんで、後ろに倒れそうになりましたが、その手前で踏ん張って立っている私がいました。間一髪! これも地味に運動が効いています。(笑)そんなことで、週1回のトレーニング日が楽しみなのです。

それに、小林先生は好感度のある方です。レッスンが楽しく感じるのは、先生のお人柄の部分が大きいと思います。

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疲れると腰痛になっていましたが腰痛、肩こり、姿勢も良くなりました!

40代

女性


振り返ってみると、不規則な仕事をしている私がよく続いているなぁ~と思っています。そんな私が続けられている理由は、ひとえに小林先生の的確かつ自信に溢れたご指導と、穏やかで優しいお人柄のお蔭です。続けていると、自分でも気付かないうちに体調管理ができて、

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疲れにくい身体になっていることに驚きます。こちらに通う前は、疲れると弱い腰がすぐに痛くなっていました。

それが今では、腰が痛く無くなったばかりか、背中(特に肩甲骨)をいつもほぐしていただいているお蔭で肩コリも本当にラクになり、姿勢もかなり良くなりました。腹筋、背筋の力がバランス良くついたことも大きいと思います。体重が大幅に減ったこと、レッスンでのテニスボールでのゴリゴリも効いているようです。何もしないでいるときとは、身体が全然違います。

また、レッスンの中でも私のレベルに合わせて親切に指導してもらえますし、無理ではないギリギリ限界のところまで鍛えて下さいます。自分ではあきらめてしまうところでも、「あと1回!」と掛け声がかかると不思議と頑張れるのです。これがマンツーマン指導の良いところですね。
大勢の中では、自分だけを見てくれることがないので、忙しくても続けたいという気持ちが湧いてきます。レッスンのお蔭で運動の習慣ができ、体力もアップして体調が良くなっています。感謝の気持ちでいっぱいです。

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腕立て伏せができるようになり、合気道で昇級、スキーも上達!

50代

女性


通うことになったきっかけは、合気道で昇級するための体力アップです。と言いますのも、スポーツ初心者の私は、合気道の練習で戸惑うことばかりだったからです。昇級のために必要な腕立て伏せができなかったり、身体が硬いが故に技がかけられなかったり・・・。

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このままでは、いつまでたっても白帯のままではないか?と行き詰っていました。

そこで私は、「スポーツをするための筋肉の使い方、身体を柔らかくする方法があるはずだ!」とインターネットでこちらのジムのことを知り、入会を決意しました。はじめは実感がなかったのですが、3ヶ月目くらいから色んな効果が出ました。

レッスンでの準備運動で、腕を回しているときに「あれっ、肩が柔らくなって回しやすい」と感じたり、合気道で以前できなかった技が決まったりしました。技が決まると合気道も楽しくなります。自分では柔軟性や筋力アップしたことにより、身体がしっかり安定したのではと思っています。
何よりも、腕立て伏せができるようになったことが嬉しいです。合気道では、手首を返しながら腕立て伏せを行うのですが、それが楽々にできるようになりました。そして、3月には「黄帯」に昇級しました。やってよかったと本当に喜んでいます。現在は、秋に開催される箱根武道での昇級試験で橙帯を目指しています。その次は茶帯です!また、先日の越後湯沢でのスキーも滑れるようになりました。こちらも嬉しいです。
 
だんだんと自分の身体が変わっていくのが実感できるので、レッスンを受けるのが楽しみになっています。ありがとうございます! 

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走ることを諦めかけていたのですが・・・

50代

男性


専門家の方に客観的に指導していただくと自分で見えていないものが理解できます。レッスンの中でご指摘いただいたこと、腑に落ちました。また、マラソン大会までの詳細なスケジュールと、動画までありがとうございます!

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走る事を諦めかけていたのですが、このストレッチで固まった筋肉をほぐして、少しずつ走れるカラダにしていきます。 

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股関節の痛みが和らぎ、無理なく5kg減量できました

50代

女性


入会のきっかけは2つあります。1つは、周りの友人が『習い事』で楽しんでいる姿を見て、私も仕事以外で何か始めてみたいと思っていたこと。もう1つは、6年前に痛めた股関節です。以前に整形外科で教えてもらった予防のためのストレッチも長続きせず、このままではいけないと危惧していました。

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そんなときに、こちらのチラシを拝見しました。運動は、スポーツジムでやるものとばかり思っていましたので、私にはマンツーマンでのレッスンがとても新鮮なものに見えました。
実際にレッスンを受けてみましたら、まず身体が柔らかくなりました。それと同時に股関節の痛みも徐々に和らぎました。さらに、体重も徐々に減って、現在は5kgの減量に成功。服のサイズもダウンしました!無理なく減量できましたので、とても嬉しいです。自宅の体重計も新調したくらいです(笑)

また、レッスンで習ったことを自宅でも運動に励んでいます。レッスンで新しい運動を習ったら、自宅でも練習するような感じです。これからも楽しんでレッスンに励みたいと思います。

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医者にかからなくて、運動で改善できたことが感激!

40代

女性


朝起きるたびに腰が張っていて、腰こりに悩まされていました。バランスボールやストレッチポールを購入して、自宅フィットネスをするのですが自分一人の運動では限界を感じました。近場で「フィットネスを教えてくれるところはないかなぁ~」と

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インターネットで探していましたら、こちらのフィットネスを発見。初めのころは、カチカチになっていた太ももの裏をストレッチしてもらうと、とても辛かったです。しかし、レッスンの回数を重ねていくごとに太ももの裏の筋肉が柔らかくなり、朝起きてからの腰の張りもなくなりました。

身体を前に曲げる動作(前屈)はとても苦手な私でしたが、現在はずいぶん柔らかくなり曲がるようになりました。この不思議な効果に大変驚いています。また医者にかからなくて、運動で改善できることがあるのだと感激しています。

さらに私が、気に入っていることがあります。それはレッスン中の『かけ声』です。ふつうのジムでは自分で黙々と運動をしますが、動作のたびにイチ、ニと『かけ声』を掛けてくれるので運動も弾みます。同時に褒めてもくださるので、有難いです。

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自分ひとりではここまでのことはできません!

40代

女性


私は以前、巷で流行のトレーニングに通っていました。しかし、もう少し根本的な運動をしてみたいと思っていた矢先、こちらのジムを発見。実際にレッスンを受けてみますと、運動に対するモチベーションが上がっていく自分がいました。なぜ?と考えましたら、

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先生が一緒にトレーニングをやって下さったり、動作に合わせての『かけ声』、気軽に質問にも応じてくれます。また、「この運動は、ココに効きます!」と意識する筋肉を的確に教えてくれます。自分ひとりでは、ここまでのことはできません。

もちろん運動の効果もあります。1つは柔軟性がついたことです。カラダを前に倒すストレッチや、足の裏を合わせて膝を床につけるストレッチができるようになりカラダが柔らかくなりました。

2つ目は、姿勢が良くなったことです。これは、お腹まわりの筋肉が意識できるようになったことが大きいです。筋肉を意識することの大切さを実感しました。

3つ目は、走れるようになったことです。以前は、公園の周回コースの半分(300m程度)くらいが限度でしたが、今では2周くらいはジョギングできるようになりました。これには大変驚きました。足腰が強くなったのだと思います。

この3つの効果は私にとってとても有難く感じております。先生の「何んとかしてあげよう」という気持ちが伝わってきたり、体力に合わせてメニューを考えてくれたりするところも気に入っています。

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レッスンの後は、身体をいい状態に!

40代

女性


私はフィットネスクラブに通っていました。しかし、トレーニングマシンの使い方が分からなかったり、エアロビクスやヨガのレッスンでみんなについて行けなかったり・・・。そんなことから、私は、「自分のペースに合わせてくれるフィットネスがあれば良いのになぁ~」と考えるようになったのです。

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あと、ストレッチもして欲しいと思っていたので、私にとっては一石二鳥でした。

実際にこちらのマンツーマン指導を受けて感じたことがいくつかあります。運動が、上手くできない時も「励ましの声かけ」や何かしら良いところを見つけて「褒めて」下さります。失敗しても、上手くできなくても、頑張ってチャレンジしようという気持ちにして頂けるのが、とても有り難いと思っています。

あと運動する際、小さな角度の違いで、強度が違ったり、効果がなくなってしまったり、返って身体を痛めてしまったりします。そんな正しい運動が『できないでいること』に自分では気づきませんし、せっかくの運動の効果が得られていないことが多々あるような気がします。

こちらのレッスンは文字通り、手取り足取り サポートして下さるので、とても効果的なのが嬉しいですし安心できます。また毎回レッスンの後は、身体をいい状態にメンテナンスして頂けた感じがして、スッキリいい気持ちです。自分の身体と丁寧に対話する時間っていう感じが、すごく良いと思っています。

また私はジョギングを始めました。初めてのことですので、不安なことがたくさんあります。そのジョギングに必要な筋力などの相談も気軽できることも気に入っています。まるで掛かり付けのお医者さんのような気がします。一人の担当者が、長期的に自分の身体を見てくれるような。

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掲載されているお客様の声は、お客様個人の感想となっており運動効果を保証するものではありません。予めご了承くださいませ。

スポーツトレーニング指導の専門家、治療家からの推薦状【東京、大阪、兵庫】

– RECOMMENDER –

アメリカ国家資格トレーナー

NATA認定アスレティックトレーナーATC
桃山学院教育大学フィットネスセンター

川西 弘晃

長年、小林先生とお付き合いさせて頂いた中で感じられることは、世の中の為、お客様の為にどうすれば良いかを常日頃から考えておられます。

新しい情報を取り入れる、しかし、古い情報も必要なものは維持しながらプログラムを作成しているようです。古いものにとらわれ新しいものを拒む指導者が多い中、先生の新旧融合のスタンスが現在の信頼を得ているのだと思います。

柔道整復師、パーソナルトレーナー

株式会社PSJ代表取締役
柔道整復師、パーソナルトレーナー

加藤 孝幸氏

身体のお悩みにあらゆる角度から対応できる稀有なトレーナーだと思います。経験、知識、技術など高いレベルであることはもちろんのこと、人柄もやさしく丁寧で本当に素晴らしい方です。

指導歴も28年超ということで、このような方はなかなか見当たりません。運動経験が豊富な方から、運動経験はほとんどなくトレーニングに対して不安をお持ちの方まで、自信を持ってお勧めできます。きっと、新しい展開が待っていることと思います。

健康運動指導士

株式会社ウエルネスヒロ代表取締役
ハッピーファミリーグループ代表

池端 裕子氏

小林さんとの出会いは岡山県での研修会、その後運動療法学会でのプレゼンを拝見し、また数多くのYouTubeでの配信で、パフォーマンス的な内容の物が多く見られる中、「常にわかりやすい、正しい情報の提供」は一般の方から指導者まで役に立つものを常に配信されています。真面目にお仕事に取り組まれ、穏やかで優しいお人柄に好感と信頼のできる方です。

柔道整復師、パーソナルトレーナー

大阪吉祥寺鍼灸接骨院代表
柔道整復師、パーソナルトレーナー

仲辻 智則氏

トレーニングやフィットネスの業界は常に流行り廃りがありますが、運動の基本からずっとブレずに指導してこられています。

新しいトレーニング法や健康に関する情報、指導では使われていないのに最新のマシンや機材まで情報収集には余念がありません。その中でクライアントに安全かつ効果的なものを指導に取り入れてくださいます。

空手道指導員、パーソナルトレーナー

パーソナルトレーニングジムLOGIC
社会保険労務士、パーソナルトレーナー

田中 文博氏

小林先生は、とても話しやすく、色々なトレーニングに関する相談にも快くのっていただけます。YouTubeやFacebookで配信されているエクササイズは論理的かつ非常にわかりやすく、私自身のトレーニング指導の参考になっています。

パーソナルトレーナーの先駆者的存在である小林先生の知識と正しい情報の提供に、安心して、かつ自信を持って私のクライアント様にも指導出来ております。小林先生のクライアント様が長年、安心してトレーニングを継続しておられる理由がわかります。

健康運動指導士/社団法人どんぐり 課長 杉本 聡一郎氏

小林さんのトレーニング指導は、とても細かい部分まで手が届く、という印象です。そして、トレーニングした後なのに疲労感もなく、身体がリフレッシュされたような不思議な感覚でした。また、講習の内容もとても分かりやすく解説してくださるので、スッキリした気持ちになります。  

AFAA認定インストラクター(世界73カ国に通用する国際ライセンス) 縄手裕子氏

小林さんはこの業界では数少ない癒し系トレーナーでありながら、旬な情報とご自身にもダイエット経験があります。痩せたい女性や、膝痛、腰痛に悩んでいる方には特にお薦めです。いつも感謝の気持ちを表される小林さんとは会話も弾みますよ。   

スポーツドクター、テニス日本代表トレーナーと対談

スポーツ医師、大学教授 関西医科大学附属病院 木村穣先生
オリンピック強化スタッフ、プロテニス選手トレーナーを歴任した天理大学准教授の川上晃司さんにインタビュー
LINEお問い合わせ先

よくあるご質問/パーソナルトレーニングどこでもフィット大阪

– FAQ –

こちらもご参考くださいませ。 → 無料PDFダウンロード 初心者の方向けのはじめて運動ガイド(生活習慣病予防対策 講師:小林素明)

どこでもフィットについて

 どのようなジムなのですか?

はい。完全マンツーマンで行う個人レッスン専門のジムです。

あなた様のご要望に応じたレッスンが可能となり、何度でもご質問ができますので、運動で迷うことがなくなります。また、他の方と会うことはありませんので、気を使うことなく、フィットネスを楽しめる!と、お客様からはご好評を頂いております。

 どのような方が受講されていますか?

40代〜70代の方が中心です。

男性の方も、女性の方も楽しんでいらっしゃいます。運動目的は体力アップによる健康増進、ゴルフやテニス、マラソンなどのスポーツのパフォーマンスアップ、腰痛や肩こり解消、介護予防など多岐にわたっています。

 どのようなレッスンなのかを知りたいです。

お一人お一人の年齢や体力、運動目的、姿勢、体型などに合わせた「個人別の運動メニュー」を専属のパーソナルトレーナー(小林素明)が提案します。

毎回のレッスンでは運動メニューに基づき、正しい運動フォームの指導、適切な運動強度の設定、運動を楽しんで頂くための「掛け声」を行っています。

 運動はきついですか?

運動の習慣のない方の場合、翌日の筋肉痛を考慮して「きつい」運動は控えます。現在の体力に合った運動を行いますのでご安心ください。

レッスンについて

運動経験がない初心者でも受講することはできますか?

はい、大丈夫です。

どなた様でもできる運動からスタートいたします。プロの視点であなた様のカラダの状態を把握した後に運動を行いますので、体の負担も少なく安全な運動ができます。

レッスンではどんなことを行いますか?

安全管理のための体調チェック(自覚体調の聞き取り、血圧・脈拍・体温・体重測定)→  準備運動 → エクササイズ(筋トレ、ストレッチなど) → アフターケア(ペアストレッチ)までをすべてトレーナーと一緒に行います。

他の人に見られたくないですが大丈夫ですか?

はい、ご安心ください。

お客様同士が顔を合わすことのない完全個室、ご予約スケジュールに配慮しております。お着替えも個室をおひとりでご利用いただくため、はじめから最後までどなたとも接触がございません。

病院から「運動をしなさい」と言われていますが、レッスンを受講して大丈夫ですか?

はい、お任せくださいませ。

病院からどんな運動を行えばよいのか、やってはいけない運動は何か?の情報(運動処方)をお知らせいただきます。事前にカラダの動かし方、適切な運動の強さチェックなど行なっていきますので、ご安心くださいませ。

予約方法について

レッスンの予約はどのようになっていますか?

完全予約制になっております。

お越しになれる曜日、時間をご相談の上で決定しています。日程変更などのやりとりは、LINEやメールで行っております。

予約変更のキャンセル料は必要ですか?

前日までのご連絡の場合、キャンセル料は不要です。

しかし、当日のご連絡、時間を過ぎてからのご連絡には、キャンセル料がかかります。(受講料の50〜100%) ※当方で判断した、やむを得ないご事情の場合は除きます。

体験レッスンについて

体験レッスンはどんな内容ですか?

まず、お客様のカウンセリングから始めます。

カウンセリングでは、「今までに運動をされていましたか?」「今、関節が痛む場所はありますか?」という身体の状況をお伺いします。その後に簡単な柔軟性のテスト、姿勢チェックを行い適切な運動メニューを立案します。


運動メニューをパーソナルトレーナーの小林素明と一緒に取り組みます。プロのトレーナーが常に様子を伺いながら行いますので、どなたも脱落することなく、最後まで運動メニューをこなすことができます。

体験レッスンを受講するとセールスされるのでは?

ご安心ください。

体験レッスンを受講されたからといって、強引なセールスはいたしません。

入会、料金システムについて

入会するために必要なものはありますか?

お申し込み用紙に必要事項をご記入いただきます。同時にご登録料が必要となります。

年齢制限はありますか?

概ね、運動を必要とされる35歳以上で健康な方病院で運動を勧められている方を対象としております。「私はどうかな?」と、ご不安な場合、遠慮なくお問合せくださいませ。

会費の支払いはいつですか?

月会費は、月初めの1回目のレッスン時にお支払い頂きます。

インボイス対応の領収書の発行は可能ですか?

はい、適格請求書発行事業者(登録番号:T2120001137372)の領収書の発行が可能です。

退会する場合はどのようにすれば良いですか?

退会される該当月の「前月の15日」までにご連絡くださいませ。

例)6月末でご退会の場合→ 5/15までのご連絡となります

一定の期間、休会することはできますか?

何らかのご事情で休会される場合、遠慮なくご相談くださいませ。

臨機応変に対応しておりますので、ご安心くださいませ。

運動する服装、準備物について

どんな服装で受講すれば良いですか?

お手持ちの服装で大丈夫です。

上はTシャツ(もしくは長袖のシャツ)、下はハーフパンツ(もしくはハーフパンツ)という運動できる服装であれば大丈夫です。

室内シューズは不要です。床には、赤ちゃんが転んでも安全な天然のコルクマットを敷いています。靴下で運動を行います。

栄養補給のためのサプリメント購入は必要ですか?

いいえ、必要はありません。

当ジムより、サプリメントの購入を勧めることはございませんのでご安心くださいませ。

アクセス方法について

そちらのジムはどのようにして通えば良いですか?

はい、最寄駅が2つあります。

地下鉄でしたら御堂筋線「西田辺駅」4番出口より徒歩1分、JR阪和線「鶴ヶ丘駅」より徒歩8分の便利な場所にあります。自転車でお越しの場合、駐輪場スペースはございます。

御堂筋線「西田辺駅」からの道のりはコチラ

JR阪和線「鶴ヶ丘駅」からの道のりはコチラ

駐車場はありますか?

大変申し訳ございません。近くのタイムズなどの駐車場をご利用いただいております。

【西田辺駅周辺の駐車場】タイムズ 

https://times-info.net/P27-osaka/line/L22200/S5753/

トレーニング、食事について

他のジムと並行して続けることは可能でしょうか?

はい、大丈夫です。

実際に数名のお客様は他のジムに通いながら、正しいフォームチェック、ご相談、体のメンテナンスを兼ねて週1回レッスンを受講されています。このようなご利用方法は今後さらに増えていくと考えています。

筋肉をつけるためにプロテイン(粉)を飲んだ方が良いですか?

確かにプロテインの摂取は筋肉づくりに有利です。

しかし、たんぱく質は現状のお食事で十分に補っていることがよくあります。1日のたんぱく質の必要量(男女別)、食事に含まれるたんぱく質量をまとめた「たんぱく質ガイド」をご参照くださいませ。

無料PDF「たんぱく質の摂取ガイド」ダウンロード

無料PDF「骨を強くする食事ガイド」ダウンロード

レッスン当日の食事はどのようにすれば良いですか?

内臓の負担を避けるため、食事はレッスン開始の1時間以上前にお済ませくださいませ。しかし、食事が摂れない場合もあるかと思います。トレーニング30分前、トレーニング後、夜にお腹が減った時の食事の目安をこちらのPDFファイルにまとめています。 ご参考になれば幸いです。

無料PDF「トレーニング前後の食事ガイド」ダウンロード

こちらもご参考くださいませ。 → 無料PDF 初心者の方向けのはじめて運動ガイド(生活習慣病予防対策 講師:小林素明)

まずはパーソナルトレーニングの体験レッスンから始めましょう!の流れ

– TRIAL LESSON –

パーソナルトレーニング ツイストストレッチ

フィットネス通いは、どんなトレーナーがいるのか? どんな場所なのか?を事前に知っておきたいものです。そこでパーソナルトレーニングどこでもフィットでは、初めての方のための体験レッスンをご用意しています。まずは、あなた様のご要望をしっかりと伺い、1つ1つ丁寧に運動を説明し、無理がないを確認しながら進めていきます。

運動が苦手な方、初心者の方でも安心して受講できますので、お気軽にお越しくださいませ。

体験レッスンの流れ

STEP

カウンセリング

現状の健康状態、運動を始めるきっかけなどパーソナルトレーナーが知っておくべきことをお聞かせくださいませ。

パーソナルトレーナーに質問している

STEP

体調チェック

運動を行う前の体調チェックを行います。パーソナルトレーナーの小林素明が説明をしながら行います。

体調チェック 血圧、体重、脈拍、体温

STEP

現状の姿勢、簡単な体力チェック

最適かつ効果的な運動メニュー作成のため、現状の姿勢、体力をチェックいたします。このチェックは無理のない範囲で行いますのでご安心くださいませ。

パーソナルトレーナー小林素明の説明 解剖学

STEP

準備運動

エクササイズに入る前の準備運動です。徐々に体を温め、関節を動かすことでエクササイズの怪我の予防、運動効果を高めます。ワクワクする時間です。

STEP

エクササイズ

カウンセリング〜体力チェックでのデータをもとに個別のトレーニングメニューを作成し、パーソナルトレーナー小林素明が完全マンツーマンで指導いたします。エクササイズ中も遠慮なくご質問くださいませ。

パーソナルトレーニング ツイストストレッチ

STEP

ペアストレッチ

エクササイズ後のリラックスタイムです。この時間は何も考えず、自然呼吸で横になっていただくだけです。パーソナルトレーナーの小林素明が全身の筋肉を徐々に緩ませていきます。極上のストレッチをご堪能くださいませ。

STEP

ご質問コーナー

あなた様の「運動でご不安なこと」「ご自身の体で気になること」「どのくらいの頻度で運動をすれば良いのか?」など遠慮なくご質問くださいませ。またご入会を希望される場合は、手続きも行います。

パーソナルトレーナーに質問 スクワット運動のやり方、骨盤を意識

体験レッスンを受講されたお客様のご感想

  • 身体がスッキリして気持ちよかったです。(40代/女性)
  • こんなに自分が身体が硬かったとは!驚きました。(40代/男性)
  • 自分の姿勢がこんなに歪んでいると思いませんでした。(50代/女性)
  • 1回の運動で身体が前に曲がるようになった。(30代/男性)
  • 諦めていたマラソン大会、またやる気が出ました(50代/男性)
  • 自宅でもできる運動法を教えてもらったことが嬉しい(40代/女性)

レッスンで必要なもの

どこでもフィット
体験レッスン(初回限定)

¥ 7,000(税込)/50分間 ※完全予約制 

プロトレーナーによる個人レッスン

あなた様の体力、年齢、ご要望に合わせて、経験、実績が豊富なパーソナルトレーナー小林素明が個別メニューにカスタマイズし、完全マンツーマン指導いたします。本格的な筋力トレーニング、ストレッチング、バランス調整力などのフィットネスを受講できる貴重な機会となります。

Info

体験レッスンは初回のみとなります。2回目以降は、コース受講となります。受講コースについてはこちら

体験レッスンの詳しい情報はこちら

料金システム/パーソナルトレーニングジムどこでもフィット

– MEMBERSHIP SYSTEM –

どこでもフィット会員

  • 会員制パーソナルジム
  • 完全予約制
  • 1対1の完全マンツーマン指導
  • 1回50分間のレッスン(体調管理~疲労回復ストレッチ)
  • 自宅運動アドバイス

レッスン時間


開始時間(50分間)
10:30
12:00
13:30
15:00
16:30
18:00
19:30 又は 20:00

PRICE

– コース紹介 –

月4回コース

標準プラン

月会費 40,000 円(税込)

利用できる回数4回/月
レッスン時間50分間/回
登録料(税込)18,000円
振替えレッスン

人気!

生涯現役コース

人生100年時代を生き抜くための体力づくり

月会費 40,000 円(税込)

利用できる回数4回/月
レッスン時間50分間/回
登録料(税込)18,000円
振替えレッスン

新コース

月8回コース

プレミアムコース

月会費 78,000 円(税込)

利用できる回数8回/月
レッスン時間50分間/回
登録料(税込)18,000円
振替えレッスン

満席

自宅で小林素明のパーソナルトレーニングが受講できるオンラインレッスンはこちら

全コース共通

筋力アップ(体幹、脚力、膝、腰、肩)、動作の改善(歩行、スポーツ動作など)、柔軟性向上、姿勢の改善(猫背、体の歪み、反り腰など)、腰痛・膝痛の改善、肩こり解消、体の引き締め、疲労回復、ロコモ、サルコペニア予防、病院からの運動処方による運動療法、スポーツのパフォーマンスアップ など

遠方などのご事情により、週1回の受講が難しい場合、こちらのお問い合わせフォームにてご相談を承ります。またアスリートの方で、シーズンオフのトレーニングをご希望される場合も、お問い合わせフォームにてご相談を承ります。

パーソナルトレーニングどこでもフィット ジム情報


Informtion

住所〒545-0014
大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1-202
営業時間完全予約制
10:30~21:00(最終レッスン20:00)
※土曜は17:30迄
定休日日曜・月曜
アクセス大阪メトロ御堂筋線「西田辺駅」より徒歩1分
三井住友銀行西田辺支店近く
詳しいアクセス方法はこちら
設備ジム、AED設置/SECOM、完全禁煙、更衣可、自転車の駐輪可
駐車場近隣にコインパーキング(有料)がございます。 
参考)タイムズ ※西田辺駅周辺
所属大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー
関西医科大学健康科学センターJMF
入会していいものかと迷われている方へ
ご検討チェックリストを用意いたしました。
もし1つでも当てはまる項目があれば体験レッスン→入会をご検討くださいませ
今までの運動は正しいのか自信がない
過去に購入したフィットネス器具の使い方がよくわからない
近くのジムに通いたいが知り合いに会うのは苦手
長年、運動をしていない
医者から運動しなさいと言われた
周りから姿勢のことで注意を受けたことがある
最近、体力の衰えを感じるようになった
フィットネス雑誌、DVDを見てもやり方がわからない
足でつまづくことが増えてきた

私が責任を持ってあなた様の指導にあたります!

パーソナルトレーナー 小林素明

フィットネスクラブのトレーナーとして勤務し、ジム指導、スタジオ・水泳レッスンなど数々のトレーニング指導に携わる。その後、パーソナルトレーニングどこでもフィットを開業。40代からの10歳若返りフィットネスを研究開発し、1万本超のレッスン指導実績。分かりやすく丁寧な指導者として定評がある。

テレビ出演「ナニコレ珍百景」「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」「ten.」「キャスト(吉本新喜劇の酒井藍さんと共演)」など。主演DVDではAmazonランキング1位獲得、YouTubeチャンネルは1000万回超の視聴数&1万人超の登録者。病院など医療関係でも講師として活躍中。

【指導実績】 反り腰姿勢の改善、猫背解消、変形性股関節症の股関節強化、腰痛解消からの職場復帰、捻挫予防トレーニング、職場での膝痛解消トレーニング、肩こり解消トレーニング、体の歪み解消トレーニング

【スポーツトレーニング指導】 Xリーグ・アメフト(ディフェンス選手)、プロボクサー、関東大学ラクビー選手、高校陸上100m選手(兵庫県決勝)など

【講演実績】 腰痛予防トレーニング講座、生活習慣病予防のための運動講座、若返り健康体操、肩こり解消講座など

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代表 小林素明

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大人のパーソナルジム どこでもフィット

住所: 大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1-202 

営業: 火曜日〜土曜日 10:30〜20:00(土曜のみ17:00) 

【定休日】 日曜日・月曜日

AED設置店/大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー/関西医科大学健康科学センターKMF

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