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テレビ出演多数!大阪で指導歴30年のパーソナルトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こり・膝痛の運動療法、フィットネス個人レッスン、YouTube1万人登録者の人気トレーナー。

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ストレッチ法

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2020年1月22日 / 最終更新日 : 2020年6月23日 小林素明 ストレッチ法

知っているようで知らない!なぜ体が硬いのは良くないのか? 体が硬い人のための柔軟ストレッチ

フィットネスパーソナルトレーナーの小林素明です。昔に比べて体が硬くなった・・・とお悩みの方は多いのではないでしょうか? 確かに加齢によって関節が硬くなりやすいことから、そのように感じることがあります。 体が硬く感じている […]

2018年7月6日 / 最終更新日 : 2021年8月22日 小林素明 ストレッチ法

前脛骨筋!足首の疲労回復、むくみ解消、脚のリフレッシュに!前脛骨筋の足首ストレッチ体操【永久保存版】

パーソナルトレーナーの小林素明です。 「昨日は歩いただけなのに、すね(前脛骨筋)が張ってるのです。どうしてですか?」と、僕のトレーニングジムのお客さんから聞かれることがよくあります。 意外に思われるかもしれませんが、歩い […]

2017年5月18日 / 最終更新日 : 2017年5月18日 小林素明 ストレッチ法

マイナビニュースでも紹介!自宅で気軽に40代からの肩こり解消、運動不足解消ストレッチDVDが発売

  画像:マイナビニュースより  紹介記事   大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 小林素明の主演・監修のDVD『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』がAmazonより […]

2017年3月17日 / 最終更新日 : 2017年3月17日 小林素明 ストレッチ法

DVD『肩、腰、全身スッキリ!やさしいタオルストレッチ体操/小林素明主演・監修』 BIGLOBE、exciteニュースに掲載されました 2017年3月3日

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 BIGLOBEニュース、exciteニュースのWebサイトに僕が主演・監修するDVD『タオル1つで すぐできる!肩、腰、全身スッキリ!やさしいタオルストレッチ体操 […]

2017年2月15日 / 最終更新日 : 2018年7月13日 小林素明 メディア掲載

メディア掲載!宮崎日日新聞のWEB版「お風呂上がりにできる、おやすみストレッチDVD」パーソナルトレーナー小林素明

  こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、宮崎県内での市場占有率62.53%、世帯普及率51.05%の購買率(ウィキペディアより)がある地方紙「宮崎日日新聞」のWeb版に、僕が主演・監修 […]

2017年1月16日 / 最終更新日 : 2017年1月16日 小林素明 ストレッチ法

マイナビニュースも注目!下半身太り対策、骨盤の歪み解消に! 「股関節ストレッチ」小林素明のエクササイズDVD 

  こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 マイナビニュースに小林素明が主演、監修しているエクササイズDVDが掲載されました。(2017年1月10日)   掲載には、 下半身太り・筋 […]

2016年9月20日 / 最終更新日 : 2016年9月20日 小林素明 ストレッチ法

パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ3つの効果と注意点

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上、疲労回復や肩こり、腰痛、膝痛の予防改善、ストレスの解消などの効果が期待できます。このストレッチには自分で行う「セルフストレッチ」と、パ […]

2016年8月18日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 ストレッチ法

歩き疲れ、むくみ解消、ヒール疲れに効く!1分間ストレッチで素早く脚の疲労回復する方法

こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。 そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。どこでも誰でも簡単 […]

2016年8月16日 / 最終更新日 : 2016年8月16日 小林素明 ストレッチ法

柔軟ストレッチ体操、5つのメリットと5つのルール

柔軟ストレッチ体操は、今やどんな書籍や雑誌にも載っている健康になれる方法として、広く知れ渡っています。 しかし、柔軟ストレッチ体操のやり方は知っているけど、どんな効果があるのか?というのは、知ってるようで知られていないよ […]

2016年8月11日 / 最終更新日 : 2016年8月11日 小林素明 ストレッチ法

柔軟ストレッチ体操で陥りやすい3つの罠

こんにちわ! パーソナルトレーナーの小林素明です。 柔軟ストレッチは、正しく行えば関節の柔軟性アップ、血行促進、筋肉疲労の早期回復、スポーツのパフォーマンスアップ、ストレス解消、肩こり解消、腰痛予防、運動中の怪我の予防な […]

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パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

→関西医科大学健康科学センターKMF、大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー所属、AED設置、ジム内の換気、レッスン毎の消毒管理

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