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業歴28年、TV出演多数のプロトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こりの運動療法〜体力アップの駅近フィットネスレッスン

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股関節(寛骨大腿関節)の図
2022年5月30日 / 最終更新日 : 2022年5月31日 小林素明 未分類

股関節の構造を知る!股関節の筋肉の働き、効果的な運動方法をパーソナルトレーナーが解説

大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 股関節とは、太ももの骨の先端にある大きな球体(大腿骨頭)と、骨盤の下部にあるソケット(骨盤寛骨臼)の間にある関節のことです。 股関節は体重を支えながら、体を大きく動かすことができ […]

2021年6月26日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 未分類

【扁平足】姿勢、足の張り、足のスタイルにも影響!扁平足の原因、扁平足の解消のための足裏エクササイズ「足のアーチ筋トレ」

フィットネストレーナーの小林素明です。扁平足とは、足裏にある足の土踏まず(内側縦アーチ)が下がり足の裏が平らな状態を言います。土踏まずは「足のアーチ」と呼ばれ、足の内側を横から見ると隙間ができています。 足のアーチが注目 […]

2019年5月13日 / 最終更新日 : 2019年5月15日 小林素明 未分類

デカトロン日本上陸!ファミリーで楽しめるスポーツ店!コスパ高!世界51カ国にあるスポーツ用品大型店「デカトロン」西宮ガーデンズに行ってきました!

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 世界51カ国に約1500店あるというフランス発のスポーツ用品店「デカトロン(Decathlon)」の日本一号店、阪急西宮ガーデンズ(兵庫県西宮市)にに行ってきました。 ズバリ、 […]

2019年5月9日 / 最終更新日 : 2019年5月10日 小林素明 未分類

プロのスポーツを身近に!阪神甲子園球場のスタジアムツアー、阪神タイガース&高校野球の甲子園歴史博物館を見学しました!

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 先日、阪神タイガースのホーム球場である阪神甲子園球場のスタジアムツアーに参加と甲子園歴史館を堪能しました。 スタジアムツアーでは、甲子園球場のグラウンドに入ったり、室内練習場、 […]

2017年4月9日 / 最終更新日 : 2017年4月9日 小林素明 未分類

体力年齢マイナス20歳!筋肉の老化度がその場で分かる大人の体力測定会 大阪市淀川区 4月9日開催

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 大人の方を対象とした体力測定会の講師を務めました。(大阪吉祥寺鍼灸整骨院/大阪市淀川区にて) 体力測定会はスポーツ選手や若い人のためのものではなく、大人の方がやっておくべき体力 […]

2017年3月26日 / 最終更新日 : 2017年3月26日 小林素明 未分類

ゲーム感覚で楽しい!あなたの体力年齢が一発でわかる!プロのトレーナーによる大人の体力測定会 4月9日開催

難しくない、誰でもできる、体力の弱点がすぐにわかる!大人の体力測定会を開催いたします。 この大人の体力測定会を受講することで、 ・腰痛度合いがわかる ・脚の老化度合いがわかる ・集中力の度合いがわかる ・体の柔らかさがわ […]

2016年12月26日 / 最終更新日 : 2017年1月4日 小林素明 未分類

速く走る!すべてのスポーツに必要なランニングドリルと脚力強化

こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 多くのスポーツでは、速く走ることができれば競技パフォーマンスを高めることになります。陸上競技はもちろん、サッカー、ラクビー、バスケットボール、アメリカンフットボール […]

2016年10月26日 / 最終更新日 : 2016年10月26日 小林素明 未分類

2つのストレッチ体操で膝の痛み解消!パーソナルトレーニングのレッスンより

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。   「最近、膝の周りに痛みがある」「長時間、歩くと膝が痛くなる」というお悩みはありませんか? 膝の痛みは、日常生活でも支障がでますので早く解消したいもの […]

2016年8月30日 / 最終更新日 : 2016年8月30日 小林素明 未分類

阪堺電車上町線【姫松】駅よりパーソナルトレーニングジムどこでもフィット(西田辺)の道のり

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 天王寺発の阪堺電車上町線【姫松】駅よりから、パーソナルトレーニングジムどこでもフィットまでの道のりを紹介します。 ・阪堺電車上町線「姫松」駅→どこでもフィット 徒歩14分で到着 […]

2016年8月22日 / 最終更新日 : 2016年8月30日 小林素明 未分類

JR【鶴ヶ丘駅】→パーソナルジムどこでもフィットまでの道のり案内図(大阪市阿倍野区西田辺町)

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 JR阪和線鶴ヶ丘駅から、パーソナルトレーニングジムどこでもフィットまでの道のりを紹介します。 ・JR鶴ヶ丘駅より徒歩7分で到着します。 ・JR天王寺駅→JR鶴ヶ丘駅 乗車時間6 […]

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パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

→関西医科大学健康科学センターKMF、大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー所属、AED設置、ジム内の換気、レッスン毎の消毒管理

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ファーストクラストレーナーズ梶原さん
パーソナルトレーニング業界最大級!関西で49店舗を持つファーストクラストレーナーズ
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股関節(寛骨大腿関節)の図
股関節の構造を知る!股関節の筋肉の働き、効果的な運動方法をパーソナルトレーナーが解説
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転倒予防の保存版!プロのトレーナーが教える転倒を予防する筋力トレーニング(自重トレーニング)のやり方
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