2022年5月30日 / 最終更新日 : 2022年9月21日 小林素明 未分類 股関節の構造を知る！股関節の筋肉の働き、効果的な運動方法をパーソナルトレーナーが解説 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 股関節とは、太ももの骨の先端にある大きな球体（大腿骨頭）と、骨盤の下部にあるソケット（骨盤寛骨臼）の間にある関節のことです。 股関節は体重を支えながら、体を大きく動かすことができ […]
2021年6月26日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 未分類 【扁平足】姿勢、足の張り、足のスタイルにも影響！扁平足の原因、扁平足の解消のための足裏エクササイズ「足のアーチ筋トレ」 フィットネストレーナーの小林素明です。扁平足とは、足裏にある足の土踏まず（内側縦アーチ）が下がり足の裏が平らな状態を言います。土踏まずは「足のアーチ」と呼ばれ、足の内側を横から見ると隙間ができています。 足のアーチが注目 […]
2019年5月13日 / 最終更新日 : 2019年5月15日 小林素明 未分類 デカトロン日本上陸！ファミリーで楽しめるスポーツ店！コスパ高！世界５１カ国にあるスポーツ用品大型店「デカトロン」西宮ガーデンズに行ってきました！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 世界51カ国に約1500店あるというフランス発のスポーツ用品店「デカトロン（Decathlon）」の日本一号店、阪急西宮ガーデンズ（兵庫県西宮市）にに行ってきました。 ズバリ、 […]
2019年5月9日 / 最終更新日 : 2019年5月10日 小林素明 未分類 プロのスポーツを身近に！阪神甲子園球場のスタジアムツアー、阪神タイガース＆高校野球の甲子園歴史博物館を見学しました！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 先日、阪神タイガースのホーム球場である阪神甲子園球場のスタジアムツアーに参加と甲子園歴史館を堪能しました。 スタジアムツアーでは、甲子園球場のグラウンドに入ったり、室内練習場、 […]
2017年4月9日 / 最終更新日 : 2017年4月9日 小林素明 未分類 体力年齢マイナス２０歳！筋肉の老化度がその場で分かる大人の体力測定会 大阪市淀川区 ４月９日開催 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 大人の方を対象とした体力測定会の講師を務めました。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院／大阪市淀川区にて） 体力測定会はスポーツ選手や若い人のためのものではなく、大人の方がやっておくべき体力 […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2017年1月4日 小林素明 未分類 速く走る！すべてのスポーツに必要なランニングドリルと脚力強化 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 多くのスポーツでは、速く走ることができれば競技パフォーマンスを高めることになります。陸上競技はもちろん、サッカー、ラクビー、バスケットボール、アメリカンフットボール […]
2016年8月30日 / 最終更新日 : 2016年8月30日 小林素明 未分類 阪堺電車上町線【姫松】駅よりパーソナルトレーニングジムどこでもフィット（西田辺）の道のり 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 天王寺発の阪堺電車上町線【姫松】駅よりから、パーソナルトレーニングジムどこでもフィットまでの道のりを紹介します。 ・阪堺電車上町線「姫松」駅→どこでもフィット 徒歩14分で到着 […]
2016年8月22日 / 最終更新日 : 2016年8月30日 小林素明 未分類 JR【鶴ヶ丘駅】→パーソナルジムどこでもフィットまでの道のり案内図（大阪市阿倍野区西田辺町） 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 JR阪和線鶴ヶ丘駅から、パーソナルトレーニングジムどこでもフィットまでの道のりを紹介します。 ・JR鶴ヶ丘駅より徒歩７分で到着します。 ・JR天王寺駅→JR鶴ヶ丘駅 乗車時間6 […]
2016年8月12日 / 最終更新日 : 2016年8月12日 小林素明 未分類 あなたの座り姿勢は大丈夫？ 良い座り姿勢、悪い座り姿勢 こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 姿勢の歪みは、日常生活の何気ない動作が原因です。 たとえば、 ・座っているときにいつも左右どちらかの足を上げて、足を組む ・電車で座っているときにお尻が前にすべり出して […]
2016年7月28日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 未分類 姿勢改善、骨格矯正の筋トレ！３つの黄金のルールとは こんにちわ！パーソナルトレーナーの小林素明です。 姿勢を改善するための筋トレは、姿勢を良くするだけではなく、腰痛や膝痛、肩こり解消に効果があります。また、呼吸がしやすくなり、新鮮な酸素が脳に運ばれることで、仕事や家事など […]
