2022年5月30日 / 最終更新日 : 2023年3月20日 小林素明 未分類 股関節の構造と機能を知ろう！正しい運動のために必要な基礎知識とは？ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 股関節とは、太ももの骨の先端にある大きな球体（大腿骨頭）と、骨盤の下部にあるソケット（骨盤寛骨臼）の間にある関節のことです。 股関節は体重を支えながら、体を大きく動かすことができ […]
2021年6月26日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 未分類 【扁平足】姿勢、足の張り、足のスタイルにも影響！扁平足の原因、扁平足の解消のための足裏エクササイズ「足のアーチ筋トレ」 フィットネストレーナーの小林素明です。扁平足とは、足裏にある足の土踏まず（内側縦アーチ）が下がり足の裏が平らな状態を言います。土踏まずは「足のアーチ」と呼ばれ、足の内側を横から見ると隙間ができています。 足のアーチが注目 […]
2019年5月9日 / 最終更新日 : 2019年5月10日 小林素明 未分類 プロのスポーツを身近に！阪神甲子園球場のスタジアムツアー、阪神タイガース＆高校野球の甲子園歴史博物館を見学しました！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 先日、阪神タイガースのホーム球場である阪神甲子園球場のスタジアムツアーに参加と甲子園歴史館を堪能しました。 スタジアムツアーでは、甲子園球場のグラウンドに入ったり、室内練習場、 […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2017年1月4日 小林素明 未分類 速く走る！すべてのスポーツに必要なランニングドリルと脚力強化 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 多くのスポーツでは、速く走ることができれば競技パフォーマンスを高めることになります。陸上競技はもちろん、サッカー、ラクビー、バスケットボール、アメリカンフットボール […]
2016年8月30日 / 最終更新日 : 2016年8月30日 小林素明 未分類 阪堺電車上町線【姫松】駅よりパーソナルトレーニングジムどこでもフィット（西田辺）の道のり 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 天王寺発の阪堺電車上町線【姫松】駅よりから、パーソナルトレーニングジムどこでもフィットまでの道のりを紹介します。 ・阪堺電車上町線「姫松」駅→どこでもフィット 徒歩14分で到着 […]
2016年8月22日 / 最終更新日 : 2016年8月30日 小林素明 未分類 JR【鶴ヶ丘駅】→パーソナルジムどこでもフィットまでの道のり案内図（大阪市阿倍野区西田辺町） 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 JR阪和線鶴ヶ丘駅から、パーソナルトレーニングジムどこでもフィットまでの道のりを紹介します。 ・JR鶴ヶ丘駅より徒歩７分で到着します。 ・JR天王寺駅→JR鶴ヶ丘駅 乗車時間6 […]
2016年7月28日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 未分類 姿勢改善、骨格矯正の筋トレ！３つの黄金のルールとは こんにちわ！パーソナルトレーナーの小林素明です。 姿勢を改善するための筋トレは、姿勢を良くするだけではなく、腰痛や膝痛、肩こり解消に効果があります。また、呼吸がしやすくなり、新鮮な酸素が脳に運ばれることで、仕事や家事など […]
2016年6月8日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 未分類 座りながら骨盤の歪み矯正！美姿勢、腰痛予防、ウエスト引締め、運動不足解消、ストレス解消 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は 腰痛にならない方法をマスターしたい ウエスト太りを解消したい 座り姿勢を良くしたい 猫背を解消したい ウエストを引き締めたい 座りながら骨盤矯正がしたい […]
2016年5月18日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 上級救命講習！AED、胸骨圧迫、人工呼吸など心肺蘇生、応急手当を学ぶパーソナルトレーナー小林 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 １５日（日）に救急救命の講習（上級救命講習 大阪市）を受講しました。１日コースで、しかも試験も当日にあるというハードスケジュールです。^^; 講師の方が、講座内容 […]
2016年5月1日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 姿勢改善トレーニング！筋肉の裏表（拮抗筋）を考えた筋トレ、ストレッチの仕方とは こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 長年の日常生活で、左右どちらかの足に負担がかかっていたり、歩くたびに膝が曲がり太ももの筋肉に負担がかかっていることがあります。負担をかけている筋肉には、休みことな […]
