2021年2月15日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 40才からのフィットネス

昭和の健康法は凄い！屈伸運動は足腰の若返り最強エクササイズである理由とは？

フィットネストレーナーの小林素明です。学校の体育の準備運動で屈伸運動をやっていませんでしたか？　両手で膝のあたりを添えて、曲げ伸ばしを行う運動です。実はこの屈伸運動は正しいフォームで行うことで、最強の足腰エクササイズとな […]
2020年4月18日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 40才からのフィットネス

【ダイソー】グッズで簡単！シェイプアップ、体幹強化、運動不足解消、自宅をジムにする方法　2020年度版

フィットネスレーナーの小林素明です。 外出しづらいこの時期、スポーツジムやヨガスタジオには通えない、体力に自信がない、運動しているところを人に見られたくない。。。そんなお悩みはありませんか？ しかし、自宅で腹筋をしてもい […]
2020年3月11日 / 最終更新日 : 2022年8月13日 小林素明 40才からのフィットネス

外出自粛、在宅中の短時間で運動不足解消！プロが教える！体幹、お尻、太ももをたるませない自重トレーニング

  フィットネスレーナーの小林素明です。   コロナウイルス騒動で外出の自粛、在宅勤務で在宅時間が長くなり、運動不足になりがちな方は少なくないはず。運動不足が続けば、急激な筋力の低下、お腹や太もものた […]
2019年12月31日 / 最終更新日 : 2020年6月23日 小林素明 40才からのフィットネス

筋トレ女子にも人気！安全で効果的な自重トレーニングの５つのメリット、プロが勧める理由とは？

フィットネス・パーソナルトレーナーの小林素明です。 一昔前まで筋トレといえば、筋肉モリモリになるイメージが強かったですが、現在では健康維持、病院リハビリテーション、スポーツの競技力向上まで幅広く、筋トレが活用されています […]
2019年3月13日 / 最終更新日 : 2019年4月28日 小林素明 40才からのフィットネス

40代から始めるフィットネス！自宅で運動不足解消、筋トレ、ストレッチができる！月刊「スマイル通信」

大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 パーソナルトレーナー小林素明が監修のご自宅、職場で手軽に運動が行える月刊「スマイル通信」を無料でご覧いただけます。この月刊「スマイル通信」は、運動の知識が身につくだけでなく、自宅 […]
2018年11月24日 / 最終更新日 : 2019年4月24日 小林素明 有酸素運動

自宅や職場できる！生活習慣病予防、パーソナルトレーナーが教える！生活習慣病を予防するための簡単エクササイズ

大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 健康診断や医師から「運動をしなさい！」と言われても・・・。そんなお悩みを抱えてませんか？   なぜ、医師からも運動を勧められているか？ それは、運動が生活習慣病の予防や […]
2018年10月22日 / 最終更新日 : 2018年10月22日 小林素明 ストレス解消法

疲れを取りたい！４０代から始める！お風呂上がりにできる疲労回復ストレッチ法　2018

  パーソナルトレーナーの小林素明です。 「最近、体の疲れが取れない・・・、歳のせいかなぁ？　睡眠も取っているのに・・・」と、感じたことはありませんか？　僕は今、４７歳ですが、２０代の頃に比べると疲労を感じるこ […]
2018年6月26日 / 最終更新日 : 2018年7月3日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス

腰痛体操、若返り健康体操の講師を務めました！平和堂ほけんあるプラス（大阪府寝屋川市）2018年６月２５日

６月２５日に、「平和堂ほけんあるプラス」（大阪府寝屋川市）さんよりご依頼を頂き、ピンピンコロっとクラブの講師を務めました。 講座は、腰痛教室と若返り健康体操の２本立て。この日は４回講座を行いまして、各回満席となり、盛況に […]
2017年7月13日 / 最終更新日 : 2018年7月13日 小林素明 メディア掲載

メディア掲載！NTTドコモ運営サイト「エディトゥール」ジムで履くシューズの選び方　パーソナルトレーナー小林素明監修

  大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。   1ヶ月850万PVを誇るNTTドコモ運営サイト「エディトゥール」に　– 40代から始めるジム・トレーニング -　購入する時間帯も重要!? […]