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業歴28年、TV出演多数のプロトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こりの運動療法〜体力アップの駅近フィットネスレッスン

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腹筋トレーニング

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2019年7月14日 / 最終更新日 : 2019年7月22日 小林素明 腹筋トレーニング

腹筋が苦手な方でも安心!ゼロから始める!自宅でできる体幹トレーニング入門講座

大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 体幹トレーニングは、器具は不要、自宅でできるという手軽さから、スポーツ選手のみならず、年齢問わず多くの方ができる筋トレ法として認知されています。しかし、体幹トレーニングは何から始 […]

2017年4月16日 / 最終更新日 : 2020年5月29日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

腹筋運動やダイエットをしてもお腹が凹まない理由とは?

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。   ・一生懸命、腹筋をしているのに ・食事制限をしているのに ・頑張って歩いているのに   なぜか、お腹ポッコリが解消されないとお悩みの方、座り姿勢に問題が […]

2016年6月16日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 腹筋トレーニング

自宅で腹筋!ウエスト引締め、腰痛予防、姿勢改善、便秘予防の3つの腹筋トレーニング

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腹筋を鍛えておくことのメリットは、お腹の引締めだけではありません。腰痛を予防したり、姿勢を改善したり、便秘を予防、内臓脂肪をつきにくくしたりと、たくさんのメリット […]

2016年4月18日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 腹筋トレーニング

こんな腹筋運動は危険!大人の筋トレ、安全にトレーニングする方法

こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ジムで筋トレをしている方を見ていて、これは危ないなぁ〜と思うことがあります。 例えば ・スクワット運動で背中が曲がっている(腰を痛める原因) ・明らかに持ち上げる重 […]

2016年4月11日 / 最終更新日 : 2016年8月1日 小林素明 筋トレ

女性の腰回りの悩みをズバッと!寝ながら腹筋トレーニング

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 女性の体型の悩みの1つとして、腰回り問題があります。腰回りが気になるからといって、服で隠したくない、腰回りをスマートしたいという方にピッタリな腹筋トレーニングを紹 […]

2016年3月28日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 40才からのフィットネス

私には「腹筋がない」と思っていませんか?1分でできるカンタン腹筋で解消 パーソナルトレーニングの指導現場より

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 はじめてお越しになるお客様に、「では、今から腹筋運動をします。」と案内をしますと、「私、腹筋(筋力)ないんです」と言われることがあります。 腹筋運動は、誤解の多い […]

2016年3月23日 / 最終更新日 : 2016年3月21日 小林素明 40才からのフィットネス

女性向け、布団の上でできる!下腹ポッコリ解消!内臓脂肪つきにくく 優しい腹筋トレーニング

  大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、下腹ポッコリを解消!お腹を引き締める!内臓脂肪をつきにくくする!さらに腰の負担も少ない腹筋トレーニングを紹介します。テレビを見ながら、カンタンにできますし、 […]

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