2020年1月22日 / 最終更新日 : 2020年6月23日 小林素明 ストレッチ法 知っているようで知らない！なぜ体が硬いのは良くないのか？ 体が硬い人のための柔軟ストレッチ フィットネスパーソナルトレーナーの小林素明です。昔に比べて体が硬くなった・・・とお悩みの方は多いのではないでしょうか？ 確かに加齢によって関節が硬くなりやすいことから、そのように感じることがあります。 体が硬く感じている […]
2017年1月10日 / 最終更新日 : 2017年1月10日 小林素明 セミナー 参加は１０〜６０代！体力年齢が分かる大人のカンタン体力測定を開催いたしました。2017年１月９日／大阪市阿倍野区開催 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・自分の体の柔らかさを知りたい ・体力測定は学生以来、やっていない！ ・現在の体力を知りたい ・１年に１回は体力測定をやっておきたい そんな方にオススメの「体力年 […]
2016年9月20日 / 最終更新日 : 2016年9月20日 小林素明 ストレッチ法 パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ３つの効果と注意点 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上、疲労回復や肩こり、腰痛、膝痛の予防改善、ストレスの解消などの効果が期待できます。このストレッチには自分で行う「セルフストレッチ」と、パ […]
2016年8月16日 / 最終更新日 : 2016年8月16日 小林素明 ストレッチ法 柔軟ストレッチ体操、５つのメリットと５つのルール 柔軟ストレッチ体操は、今やどんな書籍や雑誌にも載っている健康になれる方法として、広く知れ渡っています。 しかし、柔軟ストレッチ体操のやり方は知っているけど、どんな効果があるのか？というのは、知ってるようで知られていないよ […]
2016年4月18日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 講演講師 講演講師！運動で若返り体操教室「カンタン柔軟性測定」で腰痛の発見に いよやかの郷（大阪府岸和田市） こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日は、温泉リゾート施設「いよやかの郷（大阪府岸和田市）」にて、健康体操教室の講師を務めました。悪天候にもかかわらず、多くの方にお集まりいただき感謝いたします。 […]
2016年2月24日 / 最終更新日 : 2016年5月29日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス 器具なし！自宅でカンタン「足首」の柔軟性チェック法 足首が硬くなっているがために起こるトラブル。それは、腰痛、膝痛です。 なぜならば、歩行の際の着地で、地面からの衝撃を吸収できず「膝」や「腰」の関節で衝撃を受け止めてしまうからです。 そのため、腰痛や膝痛の原 […]
