フィットネスパーソナルトレーナーの小林素明です。昔に比べて体が硬くなった・・・とお悩みの方は多いのではないでしょうか？　確かに加齢によって関節が硬くなりやすいことから、そのように感じることがあります。 体が硬く感じている […]

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 大人の方を対象とした体力測定会の講師を務めました。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院／大阪市淀川区にて） 体力測定会はスポーツ選手や若い人のためのものではなく、大人の方がやっておくべき体力 […]

こんにちわ！　大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 ・自分の体の柔らかさを知りたい ・体力測定は学生以来、やっていない！ ・現在の体力を知りたい ・１年に１回は体力測定をやっておきたい そんな方にオススメの「体力年 […]

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上、疲労回復や肩こり、腰痛、膝痛の予防改善、ストレスの解消などの効果が期待できます。このストレッチには自分で行う「セルフストレッチ」と、パ […]

柔軟ストレッチ体操は、今やどんな書籍や雑誌にも載っている健康になれる方法として、広く知れ渡っています。 しかし、柔軟ストレッチ体操のやり方は知っているけど、どんな効果があるのか？というのは、知ってるようで知られていないよ […]

  大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 今日は、温泉リゾート施設「いよやかの郷」（大阪府岸和田市）にて１０歳若返る！健康体操の講師を務めました。やっぱり、いよやかの郷さんは、いいですよ。緑がいっぱいで、 […]

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 本日は、温泉リゾート施設「いよやかの郷（大阪府岸和田市）」にて、健康体操教室の講師を務めました。悪天候にもかかわらず、多くの方にお集まりいただき感謝いたします。 […]

大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 パーソナルトレーニングは、マンツーマン指導で正しい運動ができることで知られています。しかし、パーソナルトレーニングの醍醐味は他にあります。 それは、自分では伸ばすことのできない筋 […]