2016年8月11日 / 最終更新日 : 2016年8月11日 小林素明 ストレッチ法 柔軟ストレッチ体操で陥りやすい３つの罠 こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 柔軟ストレッチは、正しく行えば関節の柔軟性アップ、血行促進、筋肉疲労の早期回復、スポーツのパフォーマンスアップ、ストレス解消、肩こり解消、腰痛予防、運動中の怪我の予防な […]
2016年6月5日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 イチロー選手に学ぶ！３つの腰痛ストレッチで筋肉の衰え知らず、股関節の柔軟性アップ、エクササイズ動画付き 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は 腰痛を解消したい 股関節を柔軟にしたい 美姿勢、美歩き姿勢になりたい 大人になってもスポーツを楽しみたい 疲れにくい身体になりたい 老化知らずに身体を手 […]
2016年2月26日 / 最終更新日 : 2016年5月29日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 腰痛、膝痛の方にお勧めしたい【足首の柔軟】ストレッチボードの使い方とメリット 大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 先日のブログで、足首の柔軟性を評価するセルフチェック法を紹介しました。まだご覧いただいていない場合は、お試しくださいませ。 【 足首の柔軟性を評価するセルフチェック法 […]
