2016年8月11日 / 最終更新日 : 2016年8月11日 小林素明 ストレッチ法 柔軟ストレッチ体操で陥りやすい３つの罠 こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 柔軟ストレッチは、正しく行えば関節の柔軟性アップ、血行促進、筋肉疲労の早期回復、スポーツのパフォーマンスアップ、ストレス解消、肩こり解消、腰痛予防、運動中の怪我の予防な […]
2016年6月5日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス イチロー選手に学ぶ！３つの腰痛ストレッチで筋肉の衰え知らず、股関節の柔軟性アップ、エクササイズ動画付き 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は 腰痛を解消したい 股関節を柔軟にしたい 美姿勢、美歩き姿勢になりたい 大人になってもスポーツを楽しみたい 疲れにくい身体になりたい 老化知らずに身体を手 […]
2016年2月26日 / 最終更新日 : 2022年9月29日 小林素明 ストレッチングボード 足首を効果的に伸ばす！腰痛、膝痛予防！ストレッチングボードの使い方 動画マニュアル 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 足首が硬くなっている場合、足首の捻挫が起こりやすいことが知られています。若年者に足首を固定し（意図的に足首の柔軟性をなくす）歩行を行なった研究では、膝の動き、歩幅が小 […]
